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別把所有事往心裡塞:?野俊明教你消除人生麻煩事的42個解方(《人生的麻煩事全都可以消失》新修版)

別把所有事往心裡塞:?野俊明教你消除人生麻煩事的42個解方(《人生的麻煩事全都可以消失》新修版)

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9786263610415
?野俊明
楊明綺
遠流
2023年4月26日
100.00  元
HK$ 85  






ISBN:9786263610415
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


  • 心理勵志 > 生活哲學











    《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者、

    「世界最尊敬的100位日本人」——?野俊明

    幫你排解麻煩、讓身心清爽的42個處方箋



      「麻煩」這東西不存在於世上任何地方,

      而是存在於我們的心中。



      跟著本書的引導,人生中的麻煩事都可以盡量化解。



      人生在世,總是免不了有許多「麻煩事」,任誰都很想逃避。



      ?野俊明認為,其實事情本身並不麻煩,只是我們的心被尚未到來的明天所束縛,任性地覺得很厭煩。

    ?

      所以還是要適時地「放手」,別將所有事都往自己的心裡塞,別太理會那種「無關緊要的事」,讓自己的人生留點空隙,有一條後路可退。

    ?

      只是我們難免還是常會湧現「麻煩」的念頭,該如何消除?

    ?

      對此,?野俊明提出了一些化解的方法,例如:

    ?

      【不將心放在過去,也不讓心遊走於未來,只著眼於現在】

      面對明天才能做的事,明天再想就行了。若是今天猛想,只會徒增麻煩的感覺。

    ?

      沒必要勉強自己當個好人,而是忠於自我】

      面對怎麼樣都合不來的人,保持最低限度的禮貌。無須強迫自己喜歡對方,你和對方的緣分自然會淡去。

    ?

      【轉換看待事情的角度,以自己為主體活著】

      因為自己是主體,能忍受辛勞,走出來的路,才是自己的人生。

    ?

      【先擱著不管的念頭,只會困擾自己】

      累積越多先擱著不管的事,只會累積壓力,讓自己的心被壓垮。

    ?

      【現在這瞬間,不會發生麻煩事】

      覺得麻煩的感受是事情發生之前產生的,別被尚未到來的「未來」囚縛。

    ?

      【眼前所有的事物,都是因為有緣才會來到我們面前】

      該做的事情沒有大小之分,盡心面對,好好做完,麻煩感覺自然消失。

    ?

      【沒必要想些無謂的事,專注於該做的事】

      越是煩躁時,越設法回歸規律生活,是消除麻煩念頭的要訣。



      身處在這個充斥著「麻煩」的世界裡,請跟著本書的引導,試著與自己的心對話,轉念化解人生的麻煩事,讓自己不至於在麻煩之海中滅頂,保持身心清爽,找到自己該走的路,過自己想過的人生。



      【專文推薦】臨床心理師王意中 ?



    誠心推薦(按筆畫)



      作家Ps

      王意中�王意中心理治療所 所長、臨床心理師

      瓦力�瓦力唱片行版主

      艾迪蘇�好好生活家主理人

      洪仲清�臨床心理師 

      空之客棧�自我成長博主

      洛桑加參醫師�身心靈預防醫學專家

      胡展誥�諮商心理師

      洪培芸�臨床心理師、作家



      救世系KOL 陳 



      張德芬�身心靈作家

      鐘穎�心理學作家/愛智者書窩版主

      Tings聽思 



      ◆佛法是最美的活法。作者將禪宗明心見性、自覺開悟的精髓代入我們的日常,陪著讀者一步步化煩惱為菩提、拔出插在心尖兒上的苦刺。升級心領域為聖地,讓自己和身邊的人重新過上好日子,推薦你一定要看!!——洛桑加參醫師



      ◆身心清爽,才能開出屬於你的生命之花。——洪培芸



      ◆摘下「充滿問題」的眼鏡,你就能對眼前的麻煩有截然不同的看見。——胡展誥



      ◆我們心的空間不大,留給最重要的事情與最需要珍惜的人就好,而該怎麼把其餘麻煩的事物解決,也許在這本書可以找到解答。——P’s



      ◆把心清空,突然又覺得可以活下去了?。——救世系KOL 陳

    ?


     





    推薦文??

    前言 ??????? 九成的「麻煩」來自人際關係

    ?

    第一章


    世上充斥著許多「麻煩」事

    選項多,也是「麻煩」的成因

    人生沒有正確答案

    重要的是,如何走這條「自己選擇的路」

    物欲越強,麻煩越增

    看清對自己而言,真正重要的東西

    只要走出屬於自己的路,就不會覺得「麻煩」

    這世上沒有「無趣」的工作

    麻煩的工作中,埋藏著「寶物」

    ?

    第二章

    「麻煩」的根源

    富裕社會衍生許多「麻煩」

    用身體感受,而不是用腦子

    現在這瞬間,不會發生麻煩事

    眼前所有的事物因為有「緣」,才會來到你面前

    先擱著不管的念頭,只會困擾你

    人生沒有「總有一天」

    思考前,先行動

    ?

    第三章

    「麻煩」的陷阱

    別被無謂的虛榮心,束縛你的心

    別被立場與責任束縛

    責任分擔的界線,還是模糊一點比較好

    親近就在我們身邊的菩薩

    不要怕麻煩

    人生本來就充滿不合理

    費些心思,就能讓「麻煩」消失

    ?

    第四章

    輕鬆看待人際關係的「麻煩」

    流於表面的人際關係,只會衍生「麻煩」

    真正的人際關係,是心與心的交流

    「好人」=「爛好人」

    不是「任性」,而是「忠於自我」

    麻煩傢伙的三個特徵

    不要期望別人能百分之百理解你

    「分享」同樣的心情

    盡心對待「眼前」的人,自然沒有所謂的好惡感

    面對怎麼樣都合不來的人,保持最低限度的禮貌

    ?

    第五章

    簡單幾招,就能消除「麻煩」

    珍惜早晨時光

    明天要做的事,明天再做

    時間之前,人人平等

    擁有三位能幫助自己成長的良師

    給自己留一條退路

    學習過著不囤積的生活

    從「變化」切換成「規則」

    以平常心看待理所當然的事

    自己決定要做,就不會覺得辛苦

    以自己為主體而活

    在日常生活中打造結界

    ?

    後記









      日文的「麻煩」,漢字寫成「面倒臭?」。



      翻開辭典,「面倒」這字眼的解釋是:「花費心力,令人不悅的事,煩雜到令人厭煩的事。」



      我們的生活中,充斥著許多這樣的「麻煩」事,像是明知自己非做不可的事,或是早點處理會比較好的事。



      縱使如此,還是會湧起「麻煩」的念頭,設法找尋逃避的方法,我想任誰都有這樣的經驗吧。



      其實就連多少累積了些修行的我,有時也會覺得「好麻煩啊!」。



      眼前所有的事,都是因為有緣才會來到自己面前,所以我們能做的就是認真面對,盡心對待每一件事。



      雖然非常明白這是一種禪的思考方式,但要徹底消除「麻煩」的念頭並不是件簡單的事。



      或許只要我們活著,便無法逃離「麻煩事」。

    ?

      那麼,「麻煩」的根源究竟為何?我試著思索,或許可以分為三種。



      第一種「麻煩」,是可以設法靠一己之力解決的事。



      縱使覺得麻煩,也會鼓起精神去做,而且不可思議的是,一旦著手,「麻煩」的感覺便沒了。



      只要努力處理眼前的事,無謂的念頭就會消失,這樣的「麻煩」能視自己的心情狀況解決。

    ?

      第二種「麻煩」,是無關緊要的事。



      「雖然做了比較好,但不做也無所謂」,日常生活中充斥著許多這樣的事。



      有些事擱著不管,自然就會消失。也就是對於自己來說,不是多重要的事,亦即「無關緊要的事」。



      要是過於認真看待這種「無關緊要的事」,只會迫使自己陷入窘境,而且越是個性認真的人,越容易被這種「無關緊要的事」囚縛。雖然這絕非壞事,但我認為還是要懂得適時「放手」。



      所謂「放手」不是「隨便敷衍」,而是抱著「差不多就好」的心態看待事物。



      別將所有事都往自己的心裡塞,學習別太理會那種「無關緊要的事」,也就是讓自己的人生留點空隙,有一條後路可退,這一點非常重要。

    ?

      再來是第三種「麻煩」,也就是無能為力的事。



      就算自己想做點什麼,也無能為力,而且很多這樣的「麻煩」是源自於人際關係。



      因為顧慮到對方,所以無法單憑自己的想法解決,或是雖然覺得很「麻煩」,還是無法切斷這層關係。



      這麼一想,便覺得書名的「麻煩」這字眼,很多都是源自人際關係。



      除了人際關係本身就是一件「麻煩」事之外,還有因為人際關係而衍生的許多麻煩。



      那麼,我們該如何面對、解決這些「麻煩」呢?找到答案絕對不是容易的事。



      搞不好根本沒有明確的答案也說不一定。



      雖說如此,我們還是必須設法找尋答案,並且選擇面對,不能輕易忽視人際關係萌生出來的「麻煩」。

      

      人無法獨活,必須身處社會,與無數人共生存。

     

      不能因為覺得麻煩就選擇逃避,而是雖然身處充斥著「麻煩」的世界,仍盡量地化解這些麻煩。



      盡量少說「啊啊、好麻煩喔!」這句話,如此一來,身心才能變得清爽。



      雖然我們無法消除人生中的所有麻煩,但至少能讓自己不在麻煩之海中滅頂。

     

      那麼,該如何轉念呢?



      本書希望大家能從禪的教喻中,尋找屬於自己的答案。



      禪學中沒有所謂的「麻煩」心情,我自己也不曾認真看待這字眼。



      然而我想藉由這本書,試著與自己的心對話,認真面對這樣的感受。



      若能讓您不覺得「麻煩」,閱讀到最後,便是我的榮幸。

    ?
    合 掌

    二○一六年四月吉日 建功寺方丈

    ?野俊明




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