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前言

重要的詞彙表



第一章?? ?重新認識自律神經系統

—不同迴路，不同的自律神經系統功能

—安全感是治療成功的關鍵

—如何有效利用聲音的療癒性

—音樂如何促進人與人之間的親密……



第二章?? ?安全感建立於人我互動

—面對面的互動，能有助於減少並解決紛爭

—感覺安全了，才能去愛、去信任、去參與

—聽音計畫療程：音樂如何為迷走神經調節提供信號

—讓醫院成為患者心理上感覺安全的地方……



第三章?? ?創傷對腦部、身體、行為造成的後果

—臉部表情其實是由腦部的腦神經來調節

—調節社交互動的神經回路，也支持著健康、成長與復原

—迷走神經如何影響情緒表達

—玩耍其實是培養調節技能的神經練習……



第四章?? ?安全感就是治療

—哺乳類需要與其他哺乳類共同調節自己的身體狀態與生存

—人類主要的生物命令是與其他人類產生連結

—回歸平靜的練習：唱歌與聆聽……



第五章?? ?展望創傷治療的未來

—腦部的行為與決策都服從於身體的狀態變化

—尊重他人的生理狀態、感官世界，才有平靜且安全的環境

—協助人平靜下來並自我調節的最簡單技巧，就是搖晃他的身子……



第六章?? ?腦部與肉體的雙向溝通

—神經系統與內臟感受如何相互影響

—感覺安全是解決並運用各種方法來解開難題的前提

—生存的關鍵就在於人與人的社交互動……



第七章?? ?反思安全感的定義

—認知與感受安全，其實有很大的不同

—呼吸與心跳是迷走神經調節心臟的敏感指標

—壓力並非取決於事件的物理特性，而是取決於我們的身體反應

—在成功的社交關係中，我們共同調節彼此的行為與生理……



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