◎「要是我有雙眼皮，就會有更多男生喜歡我……。」

　　◎「剛才在餐廳，對面那兩個男生一直竊笑，八成是嫌我胖。」

　　◎ 「一定是我太矮了，那個女生才會拒絕我的告白。」

　　◎「都過了青春期，我還是滿臉青春痘，難怪找不到工作。」



　　在這個凡事先看臉的時代，「外貌至上論」引發很多人的容貌焦慮。

　　例如，許多人會把工作不順或戀愛運很差，歸咎於「長相吃虧」，

　　社群媒體也常出現毒舌的「肥胖、崩壞、鬆垮……」，歧視某人的外表。

　　有些人因此焦慮到頻繁整形、瘋狂瘦身甚至變態健身。



　　本書作者釜雲洲也是如此。

　　他國中時罹患脫髮症，一開始只是出現一塊如硬幣大小的圓形?，

　　到後來三千髮絲幾乎所剩無幾，症狀糟到讓他要戴假髮才敢出門。



　　後來，他接觸、學習外貌心理學，不僅接納頭頂圓滿的自己，

　　還成為韓國知名的精神科醫生。



　　本書就是他以親身經驗結合心理實證，

　　讓你從此不再對外表有「容貌焦慮」，也能散發吸引力。



　　◎改變不了第一印象，就扭轉最終印象。

　　帥哥美女人人愛，這是大腦的天性，見到「美」，大腦會變得更活躍。

　　那麼，外表不吃香的人，就沒機會了嗎？

　　利用心理學的「單純曝光效應」：經常出現在對方面前，日久就會產生情分。

　　只要給予足夠時間，方能扭轉最終印象──很多醜男就這樣娶到美女。



　　就像當初被嫌醜的艾菲爾鐵塔，因為法國人天天看，久而久之成為巴黎地標。



　　◎因為這些不完美，讓你顯得美！

　　總嫌自己肩膀寬、皮膚黑、髮量少、鼻孔大，或是臉上長滿青春痘，

　　你可能陷入心理學的「慣性比較」：老拿自己的缺點和別人的優點比。



　　看看全球首位患有「白斑症」的超模溫泥•哈洛的故事，

　　她如何將皮膚上的缺陷，視為上帝恩賜的時尚，成為百萬粉絲追捧的網紅！



　　◎看臉時代，外貌自信得這麼來！

　　你以為你輸在外表？其實是打扮有問題！

　　根據場合調整服飾、簡單修改造型，也能強化自信心。

　　這就是心理學常用的「改變身體的意象」。



　　作者提供了「照鏡子習慣表」、「表情習慣表」、「打扮習慣表」、「運動檢核表」，

　　不用減肥、無須修圖，只要改變幾個習慣，都能幫你建立外貌自信。



　　成功戰勝掉髮自卑的精神科醫生，用外貌心理學角度現身說法，

　　讓你不再「容貌焦慮」，也能散發吸引力。



推薦人

　

　　YOYO心靈角落創辦人�YOYO

　　諮商心理師、作家�艾彼（本名王昱勻）

　　臨床心理師�蘇益賢



??? 追求身心靈平衡的我們，最基本的就是要先懂得欣賞自己，因為唯有懂得珍惜、喜愛自己，才能真正的使用和接受這個世界美好的能量。但現今社會有各種的壓迫，包括對外表的過度追求，我真心覺得每個人都需要一本這樣的書，時時提醒和暗示自我要喜歡自身，你必須是自己最好的盟友，一起成長，而非一直嫌棄自我的各種缺點。

??? 本書非常的實用，第5章帶領我們如何建立健康的外貌自尊，如果你擁有此書，請一定要跟著一起實踐，用你的行動來改變你的思想，再透過你的思想創造屬於你的幸福人生。

??? 祝你們更喜歡自己。——YOYO心靈角落創辦人�YOYO



??? 2022年12月，新冠肺炎疫情稍微趨緩，而口罩禁令尚未解封。經過信義區時，我發現許多無法負擔租金的店家，紛紛都成了醫美診所。單一的審美框架讓人不斷希望透過外在的方法，符合完美臉蛋、完美身材的標準。《看臉時代必修，外貌心理學》不僅點出顏值紅利世代的盲點，同時也說明了不是每件事情都只能透過醫美、減肥、變美來解決，我們的「心理狀態」更是扮演了至關重要的角色。希望透過這本書，引起你對容貌焦慮、身體意象、外貌自尊的好奇。——諮商心理師、作家�艾彼（本名王昱勻）



??? 身而為人，外表不僅提供了他人認識我們的起點，事實上，也提供我們一個特別的機會——成為認識與探索自己的入口。本書探討了外貌、身體意象、自尊、自我概念與認同，乃至於不同外貌之生理狀態與背後心理狀態之關聯性，並輔以醫學、心理、社會等角度，帶領讀者「從心」思考外貌，也「重新」理解長相。這是極為日常、但我們鮮少主動思考的議題，目前坊間少有類似的著作。——臨床心理師�蘇益賢

?