這本不是育兒書，不教你怎麼帶孩子。
這本不是媽媽手冊，不教你該如何當媽媽。
這是新手媽媽界的明燈Jens Mama，
獻給所有女孩、女人與媽媽們最實用且貼心的人生守則。
這本不是媽媽手冊，不教你該如何當媽媽。
這是新手媽媽界的明燈Jens Mama，
獻給所有女孩、女人與媽媽們最實用且貼心的人生守則。
親愛的女孩、女人與媽媽們，
當有那個感到崩潰的瞬間，
那個想哭的當下，
哪個覺得快要撐不住了的時候，
請翻開這本書，
一起重新找回「愛自己」的勇氣。
親愛的男孩、男人與爸爸們，
當有那個不明白女生落淚的瞬間，
那個被罵的莫名奇妙的情況時，
請翻開這本書，
擁抱每個女人堅強背後最需要被理解且脆弱的心情。
全書共有八個單元。第一單元「我是哪一種媽媽？」，從「為什麼要當媽媽？」破題，Jens MaMa以循序漸進的方式，帶領讀者重新思考「媽媽」這個角色的意義；「我後悔了當媽媽？」，現在的媽媽除了要背負育兒的辛苦外，更要面對許多周遭親朋好友的善意指點，常讓自己疲於應付而身心受挫，Jens MaMa提醒所有媽媽們千萬不要把自己活在別人嘴裡，要找回自信，活出屬於自己的人生。
除了對於媽媽角色的思考外，第四單元「什麼是婚姻？」、第五單元「婚後生活」與第六單元「教養，別把孩子養成別人想要的樣子」，作者針對婚姻、教養以及婚後生活的改變等，都不吝分享自己的生命體悟，許多觀念的討論都直指問題核心，貼近現實狀況，譬如男女雙方婚前就必須針對婚後的財務，坦承佈公，如果對於金錢觀雙方存有歧見，真的不用貿然走入婚姻。Jens MaMa說：「談錢不可怕，可怕的是「你覺得我的餘生不值錢。」
另外，在第七單元「女兒，因為你是你，所以值得」中，集結了想對女兒所說的話，提醒了所有女孩在成長的過程中要建立自信，不需要活成別人想要的樣子，但要懂得保護自己，愛自己。最後，作者最想對所有媽媽、女兒以及為人妻女的女性朋友說：「日夜重複的生活，偶爾只需要一點火花，就會變得燦爛閃耀，原來當初所有的負能量不是為了打垮你的生活，而是為了還你生活中的「真正的快樂」。每個人都會以自己的方式發光發熱，重要是，你要先照亮自己。」