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專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握AI世代的卓越關鍵(全新修訂譯本)

專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握AI世代的卓越關鍵(全新修訂譯本)

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9786263537637
丹尼爾.高曼
周曉琪
時報出版
2023年6月13日
150.00  元
HK$ 127.5  






ISBN:9786263537637
  • 叢書系列:NEXT系列
  • 規格:平裝 / 384頁 / 14.8 x 21 x 1.85 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    NEXT系列


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長











    暢銷全球10週年



    全新修訂譯本.經典重現



    《商業周刊》推薦

    《紐約時報》暢銷書

    《金融時報》、《Booklist》好評推薦

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    「專注力」是這個時代最稀缺的心靈資產,

    也是天賦、財富、階級都無法獨占的強大力量!



    分心時代你最需要的一本書,

    工作者自我提升的最佳鍛鍊。



      ▌避開數位分心陷阱,讓專注力引領你邁向卓越!

      1996年,丹尼爾.高曼以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量,掀起狂潮;如今,在這個全球失焦的分心年代,高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源、帶來高績效與成就的祕密——專注力。



      心理學家高曼在本書中統整各種變化形式的專注力,探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。專注力的運作有如肌肉——不用會退化,愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力,是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。



      高曼以其在心理學領域深耕數十年之基礎,去簡化繁,精確指出專注力的三種形式:

      .內在(inner)的專注:察覺自身的想法和感受,正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制,是決定我們一生榮枯之關鍵。

      .對他人(other)的專注:透過同理心去了解他人的內在想法與感受,並予以協助。

      .對外(outer)的專注:此種專注一如領導者的視野,有助於理解大環境或生態體系,對決策、管理和創新而言非常重要。



      本書以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證,說明這三種專注力缺一不可,是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而,專注力是可以鍛鍊的,高曼稱為「聰明的練習」,書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案,例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等,皆有助於改善分心,帶來完美的表現。



      每個人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程,才能真正得到提升。專注力,是無關天賦、無關權勢、無法繼承,真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力,才能真正邁向卓越,預見未來。



    極力推薦



      白崇亮│奧美整合行銷傳播集團前董事長

      徐瑞廷│波士頓顧問公司董事總經理暨全球合夥人

      許正典│臺安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師

      黃瑽寧│馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師



      王天才│永春高中前校長

      李慶宗│成功高中前校長

      林麗華│景美女中前校長

      洪金英│陽明高中前校長

      陳偉泓│建國中學前校長

      陳智源│和平高中前校長

      張碧娟│北一女中前校長

      楊世瑞│中山女中前校長

      趙雅鈴│成淵高中前校長



      聚精會神.好評推薦(依姓名筆畫順序排序)



      「對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年,實為優良指定讀物,預先注射價值疫苗,學習自我管控……此書提供很多參考可以援用,促進本校再精進更為織密、精準的德育策略。」——王天才,永春高中前校長



      「專注力廣泛地影響我們在各項心智活動上的表現,是一個人成功與否的重要關鍵。本書透過對內、對他人、對外在環境三個部分說明專注力的影響,也提供提升專注力的方法,透過故事及大家熟知的電影、書籍等加以說明,增加了親切感,也提高了閱讀的樂趣。」——楊世瑞,中山女中前校長



      「這是一本引人入勝、旁徵博引的著作,讓我們看見專注力與智慧。」——凡妮莎.布許Vanessa Bush,《Booklist》書評雜誌



      「在廣度、深度、可讀性方面,高曼都超越了他自己。本書告訴我們該如何在任何值得專注的地方用心。」——喬.卡巴金Jon Kabat-Zinn,正念減壓療法創始人、《正念減壓初學者手冊》作者



      「高曼以令人信服的觀點、大量不同例證、尖端前衛的科學,說明無論在個人生活或專業領域,專注力都是成功的關鍵,更闡釋了提升專注力的方式。」——葛瑞琴.魯賓Gretchen Rubin,《過得還不錯的一年》暢銷作者



      「專注力非常重要,重要到一般人對它習以為常,而科學家則急於精密分析。靈巧遊走在兩個極端之間,高曼解說了已知的領域及待解的謎團。」——霍華德.加德納Howard Gardner、約翰.霍布John H. Hobbs、伊莉莎白.霍布斯Elisabeth A. Hobbs,哈佛大學教育學院認知與教育教授



      「高曼提供了一本非常具可讀性的宣言,告訴我們,智慧型手機偶而也該關機一下。」——《金融時報》(Financial Times)



      「我研究專注力超過十年了,但讀《專注的力量》,每一頁都讓我學到新東西。這是一本幫助我們控制專注力的有效指南,讓你確實掌握自己的生命。」——東尼.史瓦茲Tony Schwartz,《用對能量,你就不會累》作者



      「高曼完美地描述了當今工作與日常生活中專注力缺乏的狀況……高度推薦!」——奇普.康利Chip Conley,裘德威餐旅企業(Joie de Vivre Hospitality)創始者、《新CEO:做自己的情緒總管》作者


     





    第1章 微妙的稟賦

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    Part 1 剖析「注意力」

    第2章 基本知識

    第3章 注意力的頂層與底層

    第4章 心思飄移的價值

    第5章 找尋平衡

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    Part 2 自我覺察

    第6章 內心的方向舵

    第7章 從他人眼中看見自己

    第8章 自我控制的良方

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    Part 3 解讀他人

    第9章 知道太多的女人

    第10章 同理心三位一體

    第11章 社交敏感度

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    Part 4 較大的環境背景

    第12章 模式、系統、雜亂無章

    第13章 系統盲目性

    第14章 遙遠的威脅

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    Part 5 聰明的練習

    第15章 一萬小時的迷思

    第16章 大腦與電玩遊戲

    第17章 呼吸夥伴

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    Part 6 具良好專注力的領導者

    第18章 領導者如何引導注意力?

    第19章 領導者的三種專注

    第20章 是什麼造就了領導者?

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    Part 7 大格局者

    第21章 為長遠的未來領導

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    致謝

    附注

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