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健康百諺:這樣做 健康又長壽

健康百諺:這樣做

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9786267134849
李恆有,顧代明
華夏出版有限公司
2023年7月07日
153.00  元
HK$ 145.35  






ISBN:9786267134849
  • 叢書系列:Sunny文庫
  • 規格:平裝 / 328頁 / 14.8 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Sunny文庫


  • 心理勵志 > 生活哲學











      在中國這塊古老的土地上,流行著許許多多的健康諺語,並未因為時光的流逝而失去光彩,相反的,越來越得到人們的重視。

    ?

      這是為什麼呢?

      健康諺語深入淺出、通俗易懂,讀起來琅琅上口,用起來簡單有效,顯示出極大的生命力。

      在老百姓心中,健康諺語有詩詞般的意境,有符咒般的靈驗,可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。

    ?

      在本書中,我們一直在強調「預防為主、防重於治」的理念,健康諺語的最大特點不是如何治療疾病,而是如何提高身體素質,如何有效預防疾病。

    ?

      特別值得說明的是:經過現代科學發現,很多健康諺語都是最精煉的科學概括,是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華,真所謂「最清的水是泉水,最精煉的話是諺語」。



     





    第一大基石:平衡心態�19

    1. 千保健,萬保健,心態平衡是關鍵�20

    2. 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根�24

    3. 要活好,心別小;善制怒,壽無數�28

    4. 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年�32

    5. 要想健康快活,學會自己找樂�36

    6. 妻賢夫病少,好妻勝良藥�39

    7. 禍從口出,病由心生�45

    8. 好人健康,惡人命短�49

    9. 性格開朗,疾病躲藏�52

    10. 房寬地寬,不如心寬�54

    11. 人有童心,一世年輕�58

    12. 笑一笑,十年少�60

    13. 一日三笑,人生難老�63

    14. 笑口常開,青春常在�67

    15. 哭一哭,解千愁�71

    16. 有淚盡情流,疾病自然癒�73

    17. 丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚�75

    18. 先睡心,後睡眼�78

    19. 藥補食補,不如心補�81

    20. 飯養人,歌養心�84



    第二大基石:合理膳食�89

    21. 早吃好,午吃飽,晚吃巧�90

    22. 暴飲暴食會生病,定時定量可安寧�93

    23. 吃得慌,嚥得忙,傷了胃口害了腸�95

    24. 若要身體壯,飯菜嚼成漿�97

    25. 若要百病不生,常帶饑餓三分�100

    26. 寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹�103

    27. 每餐留一口,活到九十九�105

    28. 常吃素,好養肚�109

    29. 寧可無肉,不可無豆�111

    30. 吃米帶點糠,營養又健康�115

    31. 三天不吃青,兩眼冒金星�118

    32. 寧可食無肉,不可飯無湯�121

    33. 飯前喝湯,勝過藥方�124

    34. 吃麵多喝湯,免得開藥方�127

    35. 早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜�129

    36. 夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方�130

    37. 晨吃三片薑,如喝人參湯�132

    38. 女子三日不斷藕,男子三日不斷薑�135

    39. 蘿蔔出了地,郎中沒生意�138

    40. 人說苦瓜苦,我話苦瓜甜�141

    41. 吃了十月茄,餓死郎中爺�145

    42. 胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神�147

    43. 番茄,營養好,貌美年輕疾病少�150

    44. 小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了�153

    45. 多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應�156

    46. 大蔥蘸醬,越吃越胖�159

    47. 大蒜是個寶,常吃身體好�161

    48. 一日兩蘋果,毛病繞道過�164

    49. 一日三棗,長生不老�167

    50. 核桃山中寶,補腎又健腦�170



    第三大基石:適度運動�173

    51. 鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康�174

    52. 鍛鍊要趁小,別等老時惱�176

    53. 請人吃飯,不如請人流汗�179

    54. 日光不照臨,醫生便上門�182

    55. 刀閒易生銹,人閒易生病�184

    56. 懶惰催人老,勤勞能延年�186

    57. 最好的醫生是自己,最好的運動是步行�189

    58. 飯後百步走,活到九十九�192

    59. 立如松,行如風�195

    60. 要得腿不老,常踢毽子好�197

    61. 要得腿不廢,走路往後退�199

    62. 出汗不迎風,跑步莫凹胸�201

    63. 汗水沒乾,冷水莫沾�203

    64. 要得身體好,常把澡兒泡�205

    65. 要健腦,把繩跳�209

    66. 心靈手巧,動指健腦�212

    67. 多練多乖,不練就呆�216

    68. 常把舞來跳,癡呆不會到�218

    69. 要得身體好,常把秧歌跳�220

    70. 常打太極拳,益壽又延年�223

    71. 養生在動,動過則損�226



    第四大基石:改良習慣�231

    72. 吃人參不如睡五更�232

    73. 中午睡覺好,猶如撿個寶�235

    74. 冬睡不蒙頭,夏睡不露肚�237

    75. 睡多容易病,少睡亦傷身�240

    76. 吃得巧,睡得好�244

    77. 吃好睡好,長生不老�247

    78. 經常失眠,少活十年�250

    79. 一夜不睡,十夜不醒�254

    80. 坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮�258

    81. 熱水洗腳,如吃補藥�261

    82. 寒從腳上起,病從口中入�263

    83. 食不語,睡不言�265

    84. 春捂秋凍,不生雜病�268

    85. 指甲常剪,疾病不染�271

    86. 冷水洗臉,美容保健�273

    87. 刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴�275

    88. 飯前便後要洗手�277

    89. 多喝涼白開,健康自然來�280

    90. 白水沏茶喝,能活一百多�284

    91. 飲了空腹茶,疾病身上爬�288

    92. 喝茶不洗杯,閻王把命催�292

    93. 儘量少喝酒,病魔繞道走�294

    94. 戒菸限酒,健康長久�297

    95. 飯後一支菸,害處大無邊�299

    96. 多吃鹹鹽,少活十年�301

    97. 甜言奪志,甜食壞齒�306

    98. 吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿�312

    99. 欲得長生,腸中常清�316

    100. 垃圾食品危害多,遠離方能保健康�320






    前言




    其 他 著 作