本書教你如何藉由「日常小習慣」改變人生！

　　人生所有的變化始於小事！計畫越簡單越好、越微不足道越好。



　　《原子習慣》作者詹姆斯•克利爾說：「習慣是複利，每天實踐1％，一年後將增長37倍。」然而，名為「習慣」的枷鎖過於渺小，要等到強大到無法斬斷時，才感覺得到，思念一個人如是，好習慣如是，壞習慣如是！「習慣」在大腦中扎根的瞬間，就會對我們的行為產生影響，很多時候我們都沒有意識到這個事實；正因為沒有意識到，在某一刻起，習慣就成了無法輕易斬斷的龐然大物。



　　美國社會心理學家溫蒂•伍德曾發表一項研究結果：「人們傾向於每天會在相同地點，重複約43％的日常行動。」每天，24小時中，我們起床、走出家門、上班、走路、玩手機、打開電腦、工作、午餐、聊天、下班、晚餐……種種行為中，你有多少時刻是「清醒」的？英國時人約翰•德萊頓說：「一開始，是我們養成習慣；然後，是習慣造就我們。」「習慣」填補了我們一天中的大部分時間，這樣的一天聚集起來，形成自己。



　　「悠閒」與「延宕」只有一線之隔！



　　你喜歡現在的生活嗎？你滿意現在的自己嗎？



　　如果你不喜歡現在的樣子，想改變些什麼，或有以下「症頭」，不妨閱讀此書：



　　◆熬夜追劇，追得像沒有明天一樣。

　　◆常被FB、IG、YouTube、Netflix等「綁架」，很久後才回神自責──「我今天做了什麼？」

　　◆制定目標後，卻又懶散、無自制力，總是失敗。

　　◆儘管空虛、失望、愧疚如海嘯般席捲而來，每天卻依舊花很長時間滑手機，被慾望左右。

　　◆總是做「非計畫中」的事，不停破壞意志力，感到後悔與自責，還伴隨自我否定。

　　◆茫然思索該怎麼做才好，光下決心，卻無行動力。

　　◆熬夜！睡眠時間的惡性循環，導致慢性疲勞。

　　◆難以專注，拖延又怠惰。

　　◆制定目標後，卻又絞盡腦汁躲避。每天「能跳過就跳過」，留下大量「羞愧感」。

　　◆即使身為能自由運用時間的「自由工作者」，卻感到十分疲憊。

　　◆每天生活混亂，總是慌慌張張地工作、不定時用餐，時間規畫出問題。

　　◆工作、居家環境髒亂，沒有定時打掃的習慣。

　　◆忍不住從菸酒、甜食、手機等，獲得短暫的快樂和安慰。



　　在繁忙的日常生活中，要理解「習慣的力量」並不容易，很多人連回頭看的時間、認識問題的能力都沒有。作者曾在分秒必爭的電視臺、催促進度的出版社工作，並沒有感受到「好習慣」的重要性；直到某天辭職成了「自由工作者」，才突然覺悟到，為了在更穩定的環境中，繼續做自己喜歡的事，唯一的方式只有：更有效地管理時間、養成良好習慣。



　　她寫下那些「足以讓日常生活變得充實的小小重複行為」，認為活著最重要的是「習慣」，擁有專屬自己原則、慣例的人，在人生中任何情況下，都能持續站在堅實的基礎上，不會輕易動搖。



　　不要勉強自己去做大事，挑戰小事吧！

　　即使是容易的小事，也能帶來自信，改變很多事情。



　　100則心情散文，100天輕鬆閱讀無負擔！

　　開始養成好習慣，從小事做起，成為更好的自己！

　　開始過上「每天進步一點點」的生活，每天都更喜歡自己一點點！



本書特色



　　1.?? ?作者曾在分秒必爭的電視臺、催促進度的出版社工作，並沒有感受到「好習慣」的重要性；直到某天辭職成了「自由工作者」，才驚覺到，為了在更穩定的環境中，繼續做自己喜歡的事，唯一的方式只有：更有效地管理時間、養成良好習慣。



　　2.?? ?內容輕短、易於隨時（隨手）閱讀，書中的左頁是名人的言，右頁則是作者對應的觀點及生活感觸分享，100則名言及100則短文，很適合生活忙碌或是難以閱讀長文的讀者，尤以20-35歲的女性為重。



韓國讀者好評推薦



　　★本書沒有關於如何「改變習慣」的細節，但它充滿了人性，寫出了一個人的爭扎和失敗的故事，我深有同感。閱讀過程中獲得的小感悟也很有趣，啟發了我。



　　★一本輕鬆閱讀、翻開任何一頁都沒有負擔的好書。



　　★我不喜歡自己，甚至否定現在的我，所以我一直在努力解決問題、改善我的壞習慣，本書激勵了我。



　　★沒有負擔地閱讀是很重要的，本書100篇文章都短短的，內容卻很飽滿。



　　★作者坦誠的告白非常鼓舞人心。養成好習慣並不容易，需要時間，而且還可能得不到期望的結果。但是，花時間反省「習慣」、反省自己，最終會為自我成長打下基礎。本書將幫助你學習如何以最適合自己的方式制定目標，而不是copy其他人的模式。



　　★想要生活穩定進步的人，都可以閱讀此書，即使進程是緩慢的，但就像「原子習慣」一樣，日子一久就能看到驚人又感動的成果。



　　★和作者一樣，我也對書中許多名人的名言感到被安慰、被鼓舞。



　　★市面上充斥著各種心理學家、自我成長專家、習慣專家的書籍，內容深厚、扎實，我卻很難讀完整本書。本書作者以心情散文的方式，看似記錄自己的生活、疑惑，實則挖掘內心、分享自我，不時穿插各領域頂尖人物的研究結論，或是文學界的有趣名言，我每天讀幾頁，看似輕薄，卻能讓我反思許久。