《阿育吠陀療法(二版):調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》
【自我量測表】阿育吠陀個人體質快速檢測表
【作者序】療癒系統之母:阿育吠陀的古老智慧
第一部? 阿育吠陀的理論基礎
第1章? 生命與長壽的科學:使身、心、靈回歸健康的宇宙法則
三種宇宙性質:悅性、變性、惰性
五大元素:空、風、火、水、地
三大生命能量:風能、火能、水能
二十項成對特性:療癒的重要關鍵
第2章? 找出你的獨特體質:探究生命能量類型
自然體質與失衡體質
如何評斷你的體質類型
風型人的身體、心智、行為特徵
火型人的身體、心智、行為特徵
水型人的身體、心智、行為特徵
找出自己獨特體質的好處
第3章? 人為什麼會生病:檢視影響健康的因素
阿育吠陀對健康的定義
導致疾病的十大因素
疾病形成的六個階段
第二部? 阿育吠陀的養生應用
第4章? 阿育吠陀的目標:保持健康,遠離疾病
方法一:保有覺知力
方法二:採取行動,針對病因做調整
方法三:回復平衡
方法四:排毒與淨化身體
方法五:簡易的居家淨化法
方法六:恢復活力的回春療法
方法七:培養自尊、自信和自重
第5章? 阿育吠陀的生活型態:終極的預防醫學
讓生活與大自然的規律同調
阿育吠陀日常作息的特色
依照季節循環的法則生活
第6章? 阿育吠陀調息法:六種呼吸練習
調息對神經系統的助益
六大呼吸法的技巧
第7章? 阿育吠陀的心靈修行:靜心之道
空碗靜心
「嗖唅」靜心
雙向觀照的練習
第8章? 阿育吠陀的飲食法則:使身體歸於平衡
適合各種體型的飲食指南
六大基本味道
健康與不健康的飲食習慣
不相容的食物搭配
食物與三大屬性的關係
第三部? 阿育吠陀的自癒祕訣
第9章? 如何使失衡回歸平衡:從移除症狀到根除病因
阿育吠陀療法的診斷程序
診斷的必要性
療癒時的注意事項
第10章? 125種家常疾患照護全集(從A到Z排列)
1 腹部絞痛(Abdominal Cramps)?? ?
2 痤瘡(Acne)?? ?
3 上癮(Addictions)?? ?
4 過敏(Allergies)?? ?
5 貧血(Anemia)?? ?
6 憤怒與敵意(Anger and Hostility)?? ?
7 心絞痛(Angina)?? ?
8 焦慮(Anxiety)?? ?
9 食慾不振(Appetite, Low)?? ?
10 關節炎(Arthritis)?? ?
11 氣喘與喘鳴聲(Asthma and Wheezing)?? ?
12 香港腳(Athlete’s Foot)?? ?
13 背痛(Backache)?? ?
14 口臭(Bad Breath)?? ?
15 禿髮(Baldness)?? ?
16 蚊蟲叮咬(Bites and Stings)?? ?
17 膀胱問題(Bladder Problems)?? ?
18 外出血(Bleeding, External)?? ?
19 內出血(Bleeding, Internal)?? ?
20 疔瘡(Boils)?? ?
21 哺乳問題(Breastfeeding Problems)?? ?
22 乳房疼痛(Breasts, Sore)?? ?
23 脆甲症(Brittle Nails)?? ?
24 燒燙傷(Burns)?? ?
25 黏液囊炎(Bursitis)?? ?
26 口瘡(Canker Sores)?? ?
27 白內障(Cataracts)?? ?
28 橘皮組織(Cellulite)?? ?
29 膽固醇(Cholesterol)?? ?
30 慢性疲勞(Chronic Fatigue)?? ?
31 傷風與流行性感冒(Colds and Flu)?? ?
32 大腸炎(Colitis)?? ?
33 結膜炎(Conjunctivitis)?? ?
34 便祕(Constipation)?? ?
35 孕期便祕(Constipation During Pregnancy)?? ?
36 咳嗽(Cough)?? ?
37 腹部絞痛(Cramps, Abdominal)?? ?
38 經痛(Cramps, Menstrual)?? ?
39 頭皮屑(Dandruff)?? ?
40 抑鬱症(Depression)?? ?
41 糖尿病(Diabetes)?? ?
42 腹瀉(Diarrhea)?? ?
43 嬰兒腹瀉(Diarrhea-Babies)?? ?
44 頭暈(Dizziness)?? ?
45 皮膚乾燥(Dry Skin)?? ?
46 耳朵痛(Earache)
47 耳朵嗡嗡響(Ears, Ringing)?? ?
48 耳垢(Earwax)?? ?
49 飲食失調(Eating Disorders)?? ?
50 水腫(Edema)?? ?
51 眼睛發炎(Eye Irritation)?? ?
52 阿育吠陀眼睛護理法(Eyes-Ayurvedic Care)?? ?
53 眼睛疲勞(Eyestrain)?? ?
54 昏眩與頭暈(Fainting and Dizziness)?? ?
55 疲勞與慢性疲勞(Fatigue and Chronic Fatigue)?? ?
56 發燒(Fever)?? ?
57 乳房纖維囊腫(Fibrocystic Breast Disease)?? ?
58 食物過敏(Food Allergies)?? ?
59 頻尿(Frequent Urination)?? ?
60 孕期頻尿(Frequent Urination During Pregnancy)?? ?
61 性冷感(Frigidity)?? ?
62 膽結石(Gallstones)?? ?
63 氣體與胃腸脹氣(Gas and Flatulence)?? ?
64 青光眼(Glaucoma)?? ?
65 牙齦疾病(Gum Disease)?? ?
66 毛髮護理祕訣(Hair Care Secrets)?? ?
67 宿醉(Hangover)?? ?
68 頭痛(Headaches)?? ?
69 失聰(Hearing Loss)?? ?
70 阿育吠陀心臟護理法(Heart-Ayurvedic Care)?? ?
71 心口灼熱與胃酸過多(Heartburn and Acid Stomach)?? ?
72 痔瘡(Hemorrhoids)?? ?
73 ?疹(Herpes)?? ?
74 打嗝(Hiccups)?? ?
75 高血壓(Hypertension)?? ?
76 低血糖症(Hypoglycemia)?? ?
77 陽萎(Impotence)?? ?
78 尿失禁(Incontinence, Urinary)?? ?
79 消化不良(Indigestion)?? ?
80 趾甲內生症(Ingrown Toenail)?? ?
81 失眠(Insomnia)?? ?
82 腸躁症(Irritable Bowel Syndrome)?? ?
83 時差綜合症(Jet Lag)?? ?
84 腎臟問題(Kidney Problems)?? ?
85 腎結石(Kidney Stones)?? ?
86 性慾低落(Low Libido)?? ?
87 記憶減退(Memory Problems)?? ?
88 更年期問題(Menopause Problems)?? ?
89 月經不順(Menstrual Difficulties)?? ?
90 偏頭痛(Migraine)?? ?
91 孕期晨吐(Morning Sickness)?? ?
92 肌肉抽筋與痙攣(Muscle Cramps and Spasms)?? ?
93 鼻腔痂皮(Nasal Crust)?? ?
94 噁心與嘔吐(Nausea and Vomiting)?? ?
95 夢魘(Nightmares)?? ?
96 流鼻血(Nosebleed)?? ?
97 肥胖(Obesity)?? ?
98 骨質疏鬆症(Osteoporosis)?? ?
99 飲食過量(Overeating)?? ?
100 體重過重(Overweight)?? ?
101 經前症候群(PMS)?? ?
102 早洩(Premature Ejaculation)?? ?
103 攝護腺問題(Prostate Problems)?? ?
104 皮疹與蕁麻疹(Rashes and Hives)?? ?
105 直腸出血(Rectal Bleeding)?? ?
106 肛門發癢(Rectal Itching)?? ?
107 鼻竇問題(Sinus Problems)?? ?
108 阿育吠陀肌膚護理法(Skin-Ayurvedic Care)?? ?
109 睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea)?? ?
110 吸菸(Smoking)?? ?
111 喉嚨痛(Sore Throat)?? ?
112 痙攣性大腸症候群(Spastic Colon)?? ?
113 扭傷與拉傷(Sprains and Strains)?? ?
114 胃痛�肚子痛(Stomachache)?? ?
115 壓力(Stress)?? ?
116 晒傷(Sunburn)?? ?
117 妊娠水腫(Swelling (Edema) During Pregnancy)?? ?
118 阿育吠陀牙齒與牙齦護理法(Teeth and Gums-Ayurvedic Care)?? ?
119 肌腱炎(Tendinitis)?? ?
120 耳鳴(Tinnitus)?? ?
121 腳趾甲感染(Toenail Infection)?? ?
122 牙痛(Toothache)?? ?
123 潰瘍(Ulcers)?? ?
124 尿失禁(Urinary Incontinence)?? ?
125 酵母菌感染(Yeast Infections)
【結語】為自己的健康負責:如何將阿育吠陀的智慧整合到日常生活中
【附錄一】來自大自然的能量:善用金屬、寶石、色彩、香氣的療癒屬性
【附錄二】如何準備和使用草本、印度酥油和其他油品
【附錄三】特殊的阿育吠陀療程
【附錄四】圖解瑜伽體位
致謝
詞彙表
《阿育吠陀原理:自我修復的科學(二版)》
前言
第1章 阿育吠陀的歷史與哲學
[數論派哲學的創世論]
最古老的生命科學
阿育吠陀與人體潛能
阿育吠陀、瑜伽和密法
阿育吠陀與西方思想
第2章 五大元素與人體
人體小宇宙
感官
[五大元素、感覺器官及其功用]
第3章 人體體質
[風能、火能和水能在體內的位置]
[三大生命能量的功能]
瞭解三大生命能量
認識個人體質
風能體質
火能體質
水能體質
[人體體質的構成(自然體質)]
心理特質
第4章 疾病的發展過程
疾病的種類
三大體質的疾病傾向
健康或生病的關鍵--阿格尼
被壓抑的情緒
三大廢物
[尿液檢查]
七大組織
[營養物質的循環和組織的轉化]
第5章 屬性與人體的關係
[二十種屬性及其作用]
[三大生命能量的屬性、元素]
第6章 診斷方式
橈動脈脈搏測量
[脈搏檢查圖示]
[脈診圖示]
[脈搏位置圖]
[經脈和五大元素圖示]
[脈搏和器官圖示]
舌診
[舌診圖示]
臉部診斷
[臉部診斷圖示]
唇診
[唇診圖示]
指甲診斷
[指甲診斷圖示]
眼睛診斷
[眼睛診斷圖示]
第7章 治療方法
情緒釋放
帕奇卡瑪排毒療法
1催吐療法
[催吐療法圖示]
2催瀉療法
[催瀉療法圖示]
3灌腸療法
[灌腸療法圖示]
4鼻腔給藥療法
[鼻腔給藥療法圖示]
5血液淨化療法
緩解療法
第8章 飲食法則
[三大基本體質的飲食指南]
斷食
維生素
第9章 六種基本味道
味道、冷熱效應和消化後效應
[味道及其作用]
[拉沙、維爾亞、維帕克的屬性和作用]
第10章 生活起居原則
養生建議
(1)起居規律
(2)飲食和消化
(3)生理健康
(4)心理健康
第11章 時間與人體能量
太陽和月亮
[三大生命能量曼陀羅示意圖]
星相
人類年齡結構
第12章 延長壽命的養生法
瑜伽
[三大體質適合的瑜伽體位法]
[風能、火能、水能紊亂的對治體位法]
呼吸和冥想(調息法)
咒語
冥想
[So-Hum冥想]
按摩
第13章 阿育吠陀藥理學
廚房即藥房
金屬
寶石、礦石和色彩療法
?(1)生辰石
?(2)寶石的用途
色彩
•結論
•附錄
食物解方
應急小妙招
食譜
•術語
•參考書目
•索引
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