序文



PART 1 人生，從解決問題開始

逃避問題，逃掉的是自己的人生

會者不難，難者不會

甘心領受，苦過必會回甘

把change變成chance



PART 2 人的一生是由思想造成的

難怪你一直快樂不起來

你在餵養哪一隻狼？

想法改變，人生就跟著改變

這樣想對事情有幫助嗎？



PART 3 創意思考，鑽出牛角尖

我還能做什麼？

找找看，這其中有什麼好玩的地方？

這其中有什麼好處？

人生，永遠會有「其他的可能」



PART 4 尊重每一個人都不同

先尊重，再相愛

承認每一件事都可以有多方面看法

能言善道不如洗耳恭聽

如何與人和諧相處？



PART 5 以對方的觀點看事情

該如何看待犯錯這件事？

將心比心，角色互換

了解一切，便是原諒一切

每個人都想被愛



PART 6 快樂大半建築在人與人的關係上

損友一人多，好友少一人

這人是否值得交往？

批評不會帶來改變，讚美才會

讓他喜歡自己，他就會喜歡你



PART 7 人的價?，來自他對自己的評價

自我形象，你就是你認為的你

價值在自己心裡，不在別人嘴裡

自愛，接受自己的不完美



PART 8 追求在哪裡，人生就在哪

有了目標，內心的力量才會找到方向

投資沒有人搶得去的資產

人生沒有錯誤這回事

永遠把人放在第一位



PART 9 看見擁有，而不是沒有

滿足需要，不要理會想要的

沒成功沒關係，但是一定要成長

快樂不是去「追求」，而是要去「覺知」

你必須記得的是，你已經夠幸福了



PART 10 人生主導權在你手上

抱怨不如改變

老說別人造成，結果毀了自己

過去不等於未來

你有選擇的自由



PART 11 預測未來最好的方式就是創造它

相信，就會成真

信念，相信自己行

美夢成真的捷徑

成為一朵花，蜜蜂自然主動前來



PART 12 每一個人都具有影響力

有人因你活著幸福嗎？

凡事都為自己快樂而做

多給一點，多做一點

你給別人，就是給自己的

序



思路，決定你的出路



　　假如有人嚴厲批評你，會導致你出現憤怒或沮喪的情緒，甚至失去信心，對嗎？



　　錯了，在這情境中有一個最重要的關鍵—你的思考。



　　不同思考導致不同結果。有人批評你，你覺得生氣，那是你的解釋，換個解釋，「多虧他替我著想，願意提醒我」，也許你會反過來感激他。



　　走在路上有人撞到你，如果你想的是：「這人好粗魯，真沒水準！」就會越想越氣。然而，如果你的想法是：「他可能有急事，或是心裡有事才會分神。」這時，你還會那麼生氣嗎？不，你可能還會同情他。



　　當我十年前開始主持研討會及評論時，只要會中有人起身離去，我就會難過：「那個人對我的話不感興趣」或是「不喜歡這場研討會」。這種想法令我不安，對自己也不再有把握。



　　這麼多年來，我已經學會用不同的方式去看這件事，現在若有人在研討會上中途離席，我會想：「他一定是有約，必須先離開」，或「他可能臨時有急事」。由於我的想法變了，心情不受影響，再度感覺到自己充滿自信。



　　我真的好希望學校裡教給學生的第一個課題是「思想如何產生作用」，人的一生當中，思想是我們所擁有的最有力量的工具。我們可以使用它們，用來創造歡樂、信心、希望。當然，我們也很容易就讓思想變成自毀的武器，像是常抱怨、愛生氣、悲觀、自我放棄等等。這也是為什麼正向心理學會成為全球最熱門的議題。



　　我們學了一大堆知識，我們學過歷史、地理、生物、物理，還辛苦的學外語，學如何開根號、解幾何，但是，大家是否想過比這更重要的事？心靈如何活動，如何提升自尊、如何看見自我價值，如何享受自我肯定的感覺、建立圓融的人際關係，如何創造美好的生活。這才是我們最需要的，不是嗎？



　　知識是船帆，智慧是船底，我們往往空有知識卻欠缺智慧，所以只要一點風吹草動，一點小挫敗，船就搖晃不定，甚至翻覆。



　　人生不可能一帆風順，任何人都會有失望與低落的時刻，但是你不能就此潰坐不起。如果你覺得沮喪，要記住，沒有人強逼你這樣憂鬱消沉；如果你覺得不快樂，沒有人強迫你沉溺在陰暗的角落。引述作家拉金斯的話：「世上充滿了許多美好的事物等待我們去欣賞，如果你看不見，那是因為你太執著於自己的悲傷。」



　　週末到附近園道散步，見到一個人雙眉緊鎖，步伐沈重。儘管陽光燦爛，景色宜人，他卻一臉陰鬱。想想看，我們生活在同一個世界，有的人笑逐顏開，有人卻愁眉不展，為什麼？



　　眼界決定世界，思路決定出路。人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。如同︽美麗人生︾這部電影，同樣在納粹集中營的生活，也可能成為孩子眼中闖關奪寶的戰鬥營！



　　這世界依舊，所不同的只是我們的想法。換一個角度，換一種心情；換一個思路，多一條出路。