真誠擁抱生命，感受全新的自我。
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抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處，我們的抗拒始終如一。
唯有當我們承認改變的事實，才得以准許內心平和與個人的自主，進而形成真正的安全感。
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意圖逃避情緒，就等於活在過往。不但會為了現狀而責備他人，甚至還期望它有所不同。時間不斷往前邁進，不論我們多麼想抓住過往，它終究會消逝。
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所以，如果不允許自己完全體驗當下的情緒，往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。
唯有體驗過，才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。