楊總序.......................................... 05

序.............................................. 07

與大腳丫結緣.................................... 09

50-50........................................... 15

教我如何不想它.................................. 27

終點線後的咖啡香................................ 33

這裡有一大桶咖啡................................ 41

安娘ㄟ，那個沒良心的人選的...................... 47

馬拉松裡的幸福滋味.............................. 57

該怎麼說呢？2011年高雄馬拉松.................... 63

當旗隊漸行漸遠時................................. 71

一場沒有咖啡的馬拉松－記暖暖..................... 83

中寮山跑馬－2008年的夏天......................... 89

日本北海道薩羅馬湖超馬戰紀........................ 95

薩羅馬湖超馬戰紀之一個都不能落馬................. 145

怎麼會有人「玩」這項運動？－鐵人三項初體驗....... 155

跑步時我是多麼想念剛剛在水裡的滋味啊............. 169

真沒想到德國人那麼熱情........................... 175

關於跑步，村上說的其實是…－村上的跑步手札....... 183