丟掉對年輕、老化、孩子、夫妻、朋友……種種在意，

　　日本腦科學專家告訴你，儘管忘記，悠哉生活。

　　60歲真好！我也想早點活到60歲。

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　　★日本暢銷超過100萬冊《老婆使用說明書》、《老公使用說明書》系列作者，黑川伊保子最新作

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　　黑川伊保子是日本腦科學專家，她指出60歲之後，生殖期結束、工作也退休，可以不需在乎世人眼光，拋開種種「在意」，更自在感性地活著，如果仍把「頭腦靈活、外貌漂亮、身材好」視為人生準則是很辛苦的。請切換大腦的使用目的，60歲是人生的新人，展開自己史上最好的人生。

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　　如果你已屆60歲，想要幸福生活必讀此書；如果你是30、40歲，本書從腦科學角度解讀和「老」有關的問題，也是送給父母親的最佳禮物書。

　　儘管忘記，悠哉生活！運用6大放下法則：



　　#法則1放下「在意年輕」

　　60歲之前與之後，大腦的生存目的並不同。60歲之前是生殖期，青春是為生殖而準備的武器，從生殖戰場上退下來的我們，它是沒有用的武器。60歲之後，美或不美，不用在意，別人稱讚你看起來年輕也不用太開心，也別再評論別人的美醜。天生美醜的差距不再顯著，就是60歲的狀態。

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　　#法則2放下「在意痴呆」

　　一個念頭閃過大腦又消失的情況，許多人認為這就是「老了」，因此感到沮喪。其實這是大腦的煞車機制，讓運轉過度的大腦休息一下。

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　　#法則3放下「在意孩子」

　　孩子已經長大成人，對他們嘮叨沒有意義，尤其關於結婚和生子，父母太過嘮叨反而招來敵視。更不用擔心孫子。

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　　#法則4放下「在意老化與死亡」

　　衰老與死亡是人生必經的道路，與其害怕抗拒，不如積極面對。60歲儘管忘記，大腦會忘記是因為它判斷「人生並不需要這件事」，只要聽從大腦的指示，悠哉生活。

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　　#法則5放下「在意老公」

　　60世代因為退休的關係，本來各自行動的夫妻24小時都綁在一起，容易產生摩擦。首先是保有私人的時間與空間。

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　　#法則6放下「在意朋友」

　　60歲的朋友關係超乎想像地困難，因為不想見面不能再拿育兒或工作當藉口。建議坦承告知朋友，自己偶爾想一個人獨處。

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　　交給大腦引導，活出閃亮人生，日本腦科學專家建議這麼做：

　　•「今天別做明天能做的事」——請作為60世代的座右銘吧。

　　•到了60歲，只要為管理健康而注意體重和腰圍。

　　•過了60歲，與其擔心大腦癡呆，不如注重維持體力。至少找到一項可以活動身體的嗜好。

　　•60歲是學習新事物的好時機，因為60世代的洞察力最強，掌握事物本質的速度也非常快。

　　•60歲之後，試著探尋自己能成為什麼樣的達人，對自己進行一次盤點。

　　•60世代，無論是誰都能成為顧問。



名人推薦



　　工頭堅（旅行與歷史作家�自媒體）、吳若權（作家�廣播主持�企管顧問）、吳典宜（《60歲，還是想一個人去日本Long Stay》作者）、宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任）、施昇輝（理財暢銷作家）、愛瑞克（《內在原力》系列作者�TMBA共同創辦人）、靳秀麗（諮商心理師）、蔡淇華（台中市立惠文高中圖書館主任）? 一致推薦

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　　放下、寬容、活動；不要再在意這個、在意那個……。都60歲了，就做自己吧，開展享受新的黃金人生！——吳典宜（《60歲，還是想一個人去日本Long Stay》作者）

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　　暢銷作家黑川伊保子這次以高齡化社會主角「60歲」族群為書寫對象，透過這份獨特新穎的說明書，讓「60」成為生命的祝福，讀者可以重新定位「60歲」大腦，你將擁有人生開外掛的所有可能。

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　　請「放下」執著，盡情享受做自己的快樂，你不該再「過分努力」，你的銀光閃閃餘生，將以活出瀟灑亮眼的自己為目標。因為從此刻起，你不用再在乎他人眼光，你就只是一位不完美，但快樂無比的自己。——宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任）

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　　沒辦法放下，就無法空出手再抓取。60歲該放下的太多，例如對於外貌、職場以及孩子的執念。至於該如何放下？才能抓住60歲需要的美好？這本「說明書」會完完整整地告訴你。——蔡淇華（台中市立惠文高中圖書館主任）