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靜謐時光:平息混亂,騰出時間做要事

靜謐時光:平息混亂,騰出時間做要事

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9786263615694
蘿拉•范德康
姚怡平
遠流
2024年4月26日
140.00  元
HK$ 119  






ISBN:9786263615694
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


  • 商業理財 > 職場工作術 > 時間管理











      覺得自己忙得要命。



      沒有人無所事事,但到了一天的尾聲,卻不太明白自己有了什麼進展……



      生活中的所有管理工作與維護工作好像把時間給吃掉了。



      幾通電話、幾張表單、幾封回信,我們在腦海裡檢查這些工作而耗費的時間,比實際檢查工作的時間還要久,而想到這些工作的存在就不由得傷透腦筋......



      在狂亂的現代生活中,要達到靜謐狀態,可說是難上加難。



      但只要活用《靜謐時光》的九大規則,就會對自己度過的時間感到更心滿意足,你會更開心,也更專注於休閒時間的存在。



      快樂其實來自於我們怎麼度過自己的時光。



      ★ 本書作者蘿拉.范德康(Laura Vanderkam)於TED Talk演說〈如何掌控你的休閒時間〉(How to Gain Control of Your Free Time),截至2024年4月,已經逾1479萬人次觀看。

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      「如果你想讓某件事發生,你需要設計你的生活來讓它發生。」



      工作突然迸出了麻煩,孩子突然發燒、拉肚子、在學校有情況都是不可避免的,而生活中平凡任務——做飯、打掃、洗衣服——卻不會消失。



      為了騰出時間來做重要的事情,你需要一個有彈性的時間表,而不是一個完美的時間表。



      騰出時間給自己,就是在提醒自己,在工作責任與家庭責任以外,還有另外的身分。



      你是有魅力又有才華的人,你會騰出空檔去做重要的事情,這樣就會更開心、更平衡地度過時間,生活也變得不那麼步履維艱。



      《靜謐時光》基於一百五十多人的時間日記研究計畫,作者蘿拉.范德康彙整這些資料,並與計畫參與者不斷來回梳理,統整出九項策略,幫助我們在生活中創造快樂、充實和滿足的機會。



      這不僅僅是一本關於如何完成這一切的時間管理書,更是一本能讓你成為「美好生活方式的自主管理者」,改變日常紊亂,打造自己想要過的日子的貼心指南。


     





    前言



    第一篇 平息混亂

    規則一 定下就寢時間

    規則二 週五擬定計畫

    規則三 下午三點前活動筋骨



    第二篇 促成好事發生

    規則四 養成一週三次的習慣

    規則五 安排備用時段

    規則六 一個大探險,一個小探險

    規則七 打造自己專屬的一夜



    第三篇 減少時間的浪費

    規則八 分批處理小事

    規則九 先做費力的事,再做不費力的事

    結語



    誌謝

    附錄

    註釋



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      大家都是「一天有二十四個小時」,也都過著每週一百六十八個小時的生活。然而,在人生中的某些季節,某些時刻,卻過得繃緊神經。

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      拿起本書,也許就意味著你的生活曾經或現在猶如被旋風掃過。早上忙著趕小孩出門,上班日被會議和截止期限追趕,晚上的降臨快得措手不及。星期一醒來,一直到停下來喘口氣,才發現突然間就星期四了。週末也必須照表操課,才能確保每個人按時去了該去的地方。完成種種事情,得花上好幾個小時的時間。

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      我也是這樣度過多年忙碌的生活。我那位於郊區、宛如馬戲團的家,每天都上演著養育五個子女的荒謬情景。我的孩子,賈斯普、山姆、露絲、艾力克斯、亨利,年齡從十幾歲的青少年到學步的幼兒。丈夫麥可和我得處理兩個事業的運籌事宜,卻老是有別的事情要處理。疫情這幾年,我們買了一棟歷史悠久的房子整修,還把一隻小狗帶回家養,提升了生活的難度——但這些都是自己的選擇,也是自己的期望——不過卻也導致我們的生活變得像是小丑——用六根棍子旋轉著六個盤子。某個線上會議前,工人突然過來修理某個壞了很久的家電;我在線上演講的時候,狗要待在另一個的空間,而當深夜要開視訊會議,就表示平常用我筆電、接受線上教學的孩子需要使用另一台電腦。

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      也許,你會發現自己正在馬戲團的表演場上;也許你相信自己在場上會有很好的表現;也許你醒來就發現,一不留意,需要處理的事項就倍增。只要有行事曆和手帳,才能妥善安排一切,讓你可以照計劃不斷旋轉那些盤子,雖然很擅長轉盤子,但會耗費大量心力,很容易為了小事就生起氣來。生活好像變得步履維艱,每天的運籌帷幄花掉太多腦力,幾年的時光就此從指縫間溜過,化為無盡的煩憂感或疲憊感。

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      過去十五年來,我一直從事時間管理的寫作,見過了成千上萬人的行程表,跟他們細談生活的難處所在。他們常會問:「你是怎麼做到的?」我發現那是由內心不安而發出的感慨。

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      夏天的行程安排、會議準時開始與結束,這些技能雖是重要,卻不太是問題所在。基本上,大家想知道的是,在這星球上擁有的或多或少的時間,該怎麼樂在其中。他們不想再覺得自己永遠跟時間賽跑,不想再希望時間趕快過去。完成種種事情,或許需要一些時間,但是因為那些盤子不會奇蹟似地不再旋轉,因為我們也沒真的希望盤子變少,所以就需要學著去平息混亂,並在忙碌的日子中, 自得其樂。如果你的小孩還在學走路, 那你就幾乎沒時間放鬆,平日的行程都得耽擱了。等著放假,等著某個難以捉摸的未來,都顯得毫無意義。下週,生活的忙碌程度不會減少;明年,生活的忙碌程度或許也不會減少。我們必須騰出時間,現在就去做重要的事。而要做到這點,就需要務實又直接了當的策略。



      時間日誌帶來的教誨

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      靜謐是一種平靜祥和的狀態,毫無煩躁感。

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      一開始思考「靜謐」二字,想到的是在某座山裡閉關,靜靜冥想。沒有庭院裡發出轟轟聲響的吹葉機,也沒有鄰居屋頂翻修工程不停發出的猛烈敲打聲。

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      然而,越是思考,就越有體會,只要周遭的生活平靜,平靜就不值得一提。

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      正在戒酒癮的酗酒者誦唸知名的《寧靜禱文》, 要「平靜接受我改變不了的事情」,「勇於改變我可以改變的事情」,此時酗酒者承受的生活往往不是一切順利。就算生活難解、面臨考驗且有時混亂,但還是以靜謐為目標。

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      有讀者曾向我表達這份渴望:「醒來就很期待未來。因為我很清楚,不管發生什麼樣的兩難困境,計畫早已就緒。」我想採取的一些策略,是要能讓生活更美好、更易掌控、更開心。就算是星期二,我要載小孩去參加活動,就算是要趁著鄰居那位高分貝修剪樹木的工人休息時,擠出時間錄製Podcast 節目,我也還是想讓生活變得更美好。

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      我研究了人們的行程,還把我從自己的演講與著作當中獲得的心得感想給分享出去,在自己的生活中,試了一些最大有可為的策略。過去十年,我把這些想法全都濃縮成影響力最大的九大務實規則:

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      一、定下就寢時間

      二、週五擬定計畫

      三、下午三點前活動筋骨

      四、養成一週三次的習慣

      五、安排備用時段

      六、一個大探險,一個小探險

      七、打造自己專屬的一夜

      八、分批處理小事

      九、先做費力的事,再做不費力的事

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      上述規則是以更深刻的「時間管理」概念為中心,本書會加以探討。此外,這些規則也意味著直接了當的行動。實踐九大規則後,我的生活有所好轉,更能掌握混亂的情況。我的生活變得豐富又充實,不管我獲得的時間有多少,我都更懂得充分運用。我做事情不是只為了把事情放在行事曆上,更是因為我想成為「好管家」,把握人生中的各種機會。一見到機會,我必把握。我騰出空檔,寫作、跑步、唱歌、閱讀、探險,這樣才有心力去做其他的要事。

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      我親眼見識過多年忙著成家立業的人們成功運用這些策略。舉例來說,有對夫妻的孩子年紀漸大,不會在晚上八點上床睡覺,夫妻倆晚上共度的時光就此消失,後來兩人落實「養成一週三次的習慣」之規則,查看每週行程,找出哪些時間可以共進午餐,在附近的酒館小酌一杯,而同時間,年紀較大能獨自待在家的小孩就自得其樂。週末時,夫妻倆會待在門廊,聊一下天,把休息時間改造成伴侶時間。

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      有位教授需要時間寫一些論文刊登, 卻覺得寫作的時間往往被教書的職責擠壓,後來她學習「安排備用時段」。備用時段意味著「就算人生沒按原定計畫走,重要的事還是會發生」。不出所料,她加快了交稿的步調。

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      還有一位忙得團團轉、養育三個小孩的軟體工程師,落實「打造自己專屬的一夜」之規則,暫時放下工作責任和家庭責任,每週安排時間,跟姊妹打網球,大幅增長人生中的樂趣。



      「這本書真是太棒了!作者透過研究計畫,幫助我們擺脫內疚,並為這段時間設定界限的策略,以實現最終目標——生活有趣。」——Eve Rodsky(伊芙•羅德斯基),《紐約時報》暢銷書Fair Play(暫譯:《公平競爭》)作者

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      「這本書經過深入研究,非常有幫助,特別是因為它來自她的個人經驗。她理解我們多數人在生活上所感受到的沮喪和疲憊,並且她找到了一種讓自己感覺更好的方法!而且不僅僅是在度假或週末的時候,而是每一天!」—— Celeste Headlee(賽萊斯特•海德利),Do Nothing(暫譯:《什麼也不做》)、We Need to Talk(暫譯:《我們需要談談》)作者

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      「時間是有限的,而選擇是無限的。這本書深入探討了這種緊張局勢,並提出了令人興奮的新個人模式,這些模式在工作和家庭中同樣有效。」——Aaron Dignan(亞倫•迪格南),Brave New Work(暫譯:《勇敢新作》)作者

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      「一本不可或缺的手冊……《靜謐時光》為美好生活提供了大量靈感,並為實際實現這一目標提供了腳踏實地、有證據支持的建議。」——奧利佛•伯克曼(Oliver Burkeman),《紐約時報》暢銷書Four Thousand Weeks(暫譯:《四千週》)作者




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