★「我一開始認為SEL是怎麼在社會中有良好的情緒，後來我才意識到應由安定的自己來發揮影響力。」

　　★「原來教師的心態也會影響學生的學習，教師保持成長心態，對於師生而言是雙贏。」

　　★「去體察情緒起伏的真正原因，擁抱所有情緒，了解、調適後再做回應。」?

　　★「有意識地思考作為，將可以有效地讓自己更從容地面對壓力。」

　　★「不需要一味拘泥於是否正向，關鍵在看見更多可能以及允許成長。」

　　★「自我照顧要從生活的小地方做起。」

　　★「自我照顧有很多面向，壓力也有正反兩面，端看我們自己的渴望與想要前進的方向為何，我們自己是有掌控能力與選擇的。」

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　　社會情緒學習（Social Emotional Learning, SEL），是以學習社會及情緒能力為基礎，培養良好公民的全人教育過程。教師作為SEL的推動者，應首先成為一個開心、快樂和幸福的人，藉由身教及言教推動SEL，才能為學生、社會帶來深遠的影響。因此，本書在理論基礎上，提供與教師工作情境相關、便於日常實踐之SEL等活動，讓教師在繁重課務中，實際感受SEL為生活帶來正面的影響。本書期許讓教師擁有感受快樂及幸福的能力，為校園推展SEL課程增添助力，並朝向形塑身心健康、人際和諧、社會進步的幸福教育願景邁進。