Week 1

今天也辛苦了

DAY01 一二三四五六日，我的一週

DAY02 回家的路

DAY03 每天為我帶來笑容的事物

DAY04 期待未知的明天

DAY05 感恩的心

今天也謝謝你



Week 2

時間為我們解決的事

DAY06 無論再辛苦，終將成為過去?? ?

DAY07 門前的恐懼毫無力量

DAY08 偶爾偷懶也沒關係

DAY09 斬斷緣份的時候

DAY10 逃跑是為了重新回來

如果能夠搭乘時光機



Week 3

從今天開始愛自己

DAY11 為嫉妒心所苦時

DAY12 我自己選擇的甜蜜孤獨

DAY13 認識自己的旅程

DAY14 愛自己比想像的更難

DAY15 現在需要做的事

清空與填滿



Week 4

需要安慰的時候

DAY16 沒有人是完美的

DAY17 需要安慰的那種日子

DAY18 偶爾瘋狂一下也不錯

DAY19 寶貴的逆耳忠言

DAY20 與生活保持距離

我自己的舒壓方式



Week 5

相信自己的習慣

DAY21 我的救贖者正是自己

DAY22 為了自己的小習慣

DAY23 期待下次機會

DAY24 成功之日終將到來

DAY25 目標從設定那一刻起開始實現

我一定要實現的目標



Week 6

再次，去愛吧

DAY26 我要投入名為你的冒險之中

DAY27 愛情很奇怪

DAY28 有人為我付出

DAY29 儘管悲傷，但到此為止吧

DAY30 擁抱依然思念的心

我最愛的事物



Week 7

渺小而偉大的挑戰

DAY31 現在馬上行動！

DAY32 上天也會幫助我的

DAY33 起霧的日子，一步一步向前

DAY34 承擔風險的覺悟

DAY35 今天是「傾聽日」

放馬過來吧！



Week 8

人生依然如此美麗

DAY36 專注於「此時此刻」

DAY37 各自不同的幸福樣貌

DAY38 我是書寫自己人生的作家

DAY39 所謂的瀟灑生活

DAY40 比今天更好的我

我的願望清單



想抄錄的十二則英語名言



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前言



想傳達的話



　　Everything’s going to be okay.

　　一切都會好起來的。



　　大家好，我是李寶寧。



　　我想向各位坦白一件事。其實我與外表看起來不同，個性謹小慎微，相當怕生、容易害羞，也非常害怕受到傷害。由於這種性格與社會大眾對我的期許不同，讓我深感無力，經常獨自痛苦煩惱。於是，從某個瞬間開始，每當有心煩意亂的事情發生時，我便會藉由寫日記來平復自己的心情。使我感到疲憊的事、讓我得到安慰的事、從明天開始重新出發的決心，以及賦予我力量的良言佳句等，即便只是寫下一行，也足以讓心情放鬆。無需在意別人的看法，單純只為自己而書寫鼓舞的文字，這賦予我極大的力量，支持我長期作為英語教育家持續進行各種活動。因此，我產生了一個念頭，如果有一天我能用這些讓我獲得勇氣的文字，幫助別人就好了。



　　在漫長的英語教學生涯中，我遇過許許多多的人。無論是兒童、學生、上班族、家長、求職者或是年長者，每個人都懷抱著各自的煩惱。這本書是我寫給儘管懷抱著煩惱，仍每天努力生活的各位之應援信。根據我自己的經驗，我想告訴各位，即使偶爾因為看著別人而感到嫉妒、受傷、憤怒、焦躁和怨恨，這一切面貌也是我們必須擁抱的，屬於自己的一部分，我們並不會因此而一敗塗地。



　　You are enough, just as you are.

　　你原來的樣貌就已經夠好了。



　　雖然現今社會變得比從前更加開放，但另一方面，我卻認為人與人之間築起了比任何時候都還要厚的心防。然而，在寫這本書時，我花了更多時間靜靜地審視自己與自己身邊的人，在此過程中，我感受到難以言喻的慰藉與療癒。因此，我懇切地希望能將這種心靈上的寧靜傳達給更多人。



　　請每天抽出十分鐘的時間。只要閱讀、聆聽並跟著抄寫能為各位帶來慰藉和勇氣的話語，就能尋得內心的平靜以及片刻放鬆。我衷心希望這本書能夠成為一顆小小的維他命，讓疲憊不堪的我們在體會抄寫樂趣的同時，也能獲得一點點持續前行的力量。另外，英文學習也是不可或缺的，對吧？從四十則療癒訊息中選出實用的英語表達與句型，請各位不要有壓力，輕鬆地學習，您將同時獲得紮實的英語實力。



　　如此審視自己內心並寫成坦率的文字，比我所想的更加困難，因此加深了我的苦惱。每當這種時候，包括Darakwon編輯群在內眾多親朋好友的建議，都給予我極大的幫助。衷心感謝賜予我這個機會的所有人。



　　今天也在不斷尋求寬慰的

　　英語教育家　李寶寧敬上

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