美國行為心理學大師、暢銷作家彼得．霍林斯，
專為忙碌、沒有時間的現代人，
提供超高效自我提升的技巧！
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《最高自主學習法：讀書•工作，一生受用，快速提取資訊精華，駕馭各種複雜知識》
考試讀書、斜槓就業、自我進修、興趣培養……
在資訊爆炸時代，「自學能力」遠比你想像的還要重要！
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•美國Amazon行為心理學分類榜Top 1、指標性書評網Goodreads逾九成讀者一致五星好評！
•暢銷書《停止拖延的情緒行為動力學》、《加速式．子彈學習法則》作者最新力作！
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本書教你如何
?抓重點?做筆記?集中注意力?反思提問?提高學習意願，
縮短 吸收→理解→活用 的冗長過程，
再複雜的知識都學得會，記得住！
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受用推薦
Waki 瓦基�閱讀前哨站 站長
王乾任�超快速學習法粉絲團團主
仙女老師余懷瑾 �《不怕輸，就怕放棄》作者?????????
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為什麼學生和社會人士都需要「自主學習」？
因為「自學能力」是做好任何事的關鍵！
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?■ 想開創一項新事業，但不知該蒐集哪些有用資訊……
?■ 明明筆記做好做滿，考試卻還是派不上用場……
?■ 想好好學習卻總是分心，專注力不夠持久……
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無論是學生還是職場工作者，
每天無不被海量資訊給淹沒，
透過本書四大部分，引領讀者發展出最適合自己的自學計畫，
用最快、最有效的方式達到學習目的。
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Chapter 1?自主學習計畫
學習成果跟「智力」有絕對的關係？
有興趣才學得好？
時間不夠多，學習成果注定會打折扣？
本章點出學習方面的迷思，
告訴你，這些都不是你學不好的理由！
只要從「宏觀」與「微觀」的層面好好制定學習計畫。
每個人都可以靠自學成功！
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Chapter 2?自主學習的四大支柱
學習不是埋頭苦幹就有用！
筆記不是猛抄就記得起來，
本章會告訴你，如何利用作者的獨門技法、建構起自學的「四大支柱」：
1.如何將資訊做靈活的轉換與整合
2.如何將新知與舊有的知識聯繫起來
3.如何自我評估
4.如何創造更多有利於學習吸收的空間和精力
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Chapter 3?學習策略
如何善用有限的注意力和精力，達到學習的加乘效果？
你知道學習時，身邊的味道、環繞的場景，都對學習有深遠的影響嗎？
本章針對注意力、學習環境、學習方式等，
提供具體的學習協助，
教讀者如何打造最適合自己的學習策略。
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Chapter 4?探索障礙與失敗
所有學習書都只告訴你怎麼成功，
本書則更徹底檢討一般人學習失敗的原因，
以及如何透過失敗改善日後的學習。
好好面對失敗，搬開阻礙自己學成的種種罩門，
有效免除浪費試錯的時間，
進而一舉學好各種知識！
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本書旨在幫助你將學習從被動、短暫的經歷
轉變為終身受用、唾手可得的知識和技能！
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《最高精力管理法：透過精力管理，擺脫疲憊和拖延，打造高效、充滿生產力的複利人生》
總是來不及在時間內達成目標？想要振作精神卻老是無法專注？
每天過得又忙又累卻感覺像在瞎忙？覺得自己快被工作榨乾？
你需要的其實不是時間管理，而是「精力管理」！
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Amazon暢銷書《最高自主學習法》、《停止拖延的情緒行為動力學》作者全新力作！
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資訊爆炸、快速運轉的現代社會，
如何將有限的精力做最妥善的運用，將是每個人都該學習的重要技能！
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管理你的「能量金字塔」，從下而上，從內到外，
透過「精力管理」，用最適合自己的方式改善身心倦怠、注意力渙散、拖延症候群，
輕鬆駕馭生活大小事。
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當我們頭腦清晰、精力充沛時，可以做出正確有利的選擇；
而疲憊困倦、精力不足時，則容易向誘惑屈服，
做出錯誤的決定，低效或無效工作，甚至一再拖延。
所以不論專注、自律還是高效的前提都是充沛的精力。
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本書從精力管理的四大層面（生理、情緒、心智和精神）切入，
深入闡述如何透過精力管理，擴充與創造能量，
接著獲得充沛的活力、樂觀的情緒、清醒的頭腦和深層的驅動力，
幫助我們實現自己的人生目標。
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獻給總是感到疲憊無力，想要改變現狀的你，
帶領你找到最適合自己的精力管理方式，
把精力投入在值得的事情上，開啟活力充沛又正向的生活！
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好評推薦
好夢心理治療所執行長－吳家碩臨床心理師
自我成長創作者－Tings 聽思
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各章重點：
Chapter1?能量決定一切
本章介紹能量金字塔（從下到上分別為生理能量、情緒能量、心智能量、精神能量）扮演的重要角色，並說明該如何滿足各層次的能量需求。
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Chapter2?生理能量吸血鬼
介紹睡眠、晝夜節律與超晝夜節律，以及如何找到自己的時型，配合時型創造生產力高峰。
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Chapter3?情緒與心智能量吸血鬼
說明情緒是如何影響我們的能量、哪些思考方式會造成認知扭曲，對我們的能量造成嚴重的耗損。
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Chapter4?關鍵就在細胞裡
身體由多種不同細胞集合而成，瞭解人體的細胞運作，將對能量發揮產生更多益處。本章主要說明粒線體生產能量的細胞機制。
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Chapter5?充滿能量的生產力
談論當我們處在能量低落的狀態時，如何利用一些心理技巧提高我們的生產力。並介紹以牛頓三大運動定律為類比的「生產力三大定律」。
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