摘 要 i

Abstract ii

目次 iv

圖目次 vi

表目次 vii

第一章 計畫概述 1

第一節 前言 1

第二節 目的 4

第二章 文獻探討 6

第一節 最大耗氧量評估及其在運動科學和健康領域中之應用 6

第二節 心肺耐力測試的多樣性：登階測試與步行測試比較 13

第三節 6分鐘走路測試在臨床中的多重用途及可靠性 17

第四節 12分鐘跑走測試對心肺耐力之評估 20

第五節 2分鐘原地抬膝踏步測試與老年心肺健康 23

第三章 研究方法與設計 25

第一節 實驗設計架構 25

第二節 專家會議 25

第三節 研究對象 25

第四節 心肺耐力檢測方法 27

第五節 實驗步驟 33

第六節 統計方法 36

第四章 結果與討論 38

第一節 有氧能力實驗結果 38

第二節 有氧能力相關性分析 41

第三節 最大耗氧量迴歸分析 45

第五章 結論與建議 57

後記 58

參考文獻 59

附錄一 人體試驗委員會同意書 67

附錄二 受試者心肺耐力測驗紀錄表 68

附錄三 運動自覺量表 69

附錄四 PAR-Q（身體活動準備問卷） 70

附錄五 受試者同意書 71

附錄六 3分鐘登階體力指數常模表 76

附錄七 12分鐘跑走距離與最大耗氧量對照表 77

附錄八 3分鐘登階體力指數與最大耗氧量對照表 78

附錄九 2分鐘原地抬膝次數與最大耗氧量對照表 79

附錄十 2分鐘原地抬膝測驗 80

附錄十一 3分鐘登階測驗 81

附錄十二 6分鐘跑走測驗 82

附錄十三 12分鐘跑步測驗 83

附錄十四 最大耗氧量腳踏車法測驗 84

附錄十五 研究報告簡報 簡-1

序



　　透過勞工有氧運動能力評估，可瞭解勞工心肺耐力，進而提供相應的勞工健康管理措施、工作能力評估、健康促進計畫和職業傷害預防和復健。勞工健康管理面，有氧運動能力評估，可提供勞工身體狀況的客觀指標 ，幫助企業進行健康管理和風險評估。透過測量勞工的心肺耐力水準，企業可以確定勞工的體能狀況，提供相應的健康促進措施。工作能力評估方面，有氧運動能力是勞工執行工作任務所需的基本體能之一，並且與工作能力呈現正相關。透過評估勞工有氧運動能力，企業可確定員工是否具備完成工作任務所需的體力水準，以確保工作安全和效率。此外，對於特定工作種類或職業，有氧運動能力評估也可作為招聘和選擇人才的依據。健康促進計畫，有氧運動能力評估，可以幫助企業設計和實施健康促進計畫 。