壞話的背後，竟然是通往幸福之門──

　　透過書寫，在負面情緒中找到解答，實現心底深處真正的渴望。

　　★歷經童年虐待、父母離異、17歲生子，以及二度離婚的艱辛前半生，作者透過研發並實踐「壞話筆記」，從此走上人生坦途，更幫助了無數人。

　　★讀者熱烈好評：負面情緒背後隱藏著很多答案，所以寫「壞話筆記」的第一步，就是接納負面情緒。這是一種非常強大的筆記技巧，希望大家都能來讀這本書。



　　把不爽化作文字，淨化情緒、改寫自我設定的最佳翻轉人生法！



　　你覺得不該、也不敢說別人的壞話嗎？

　　你覺得人應該心存感謝、隨時保持正能量嗎？

　　其實壞話的背後，是通往幸福之門。

　　在「壞話筆記」上寫下你的感受，不可思議的事情將會發生：

　　•透過書寫，找出壞話產生的原因，將自己與壞話分開

　　•淨化情緒，避免遷怒他人

　　•了解自己的思考和反應模式

　　•傾聽自己靈魂的聲音，找出真正的願望



　　徹底改變你對壞話、負面言語的印象！

　　「我和原本想要離婚的丈夫互相說出真心話後，夫妻關係變好了。」

　　「我成功離開待了十六年、即使患上憂鬱症也無法離職的職場。」

　　「我一直無法原諒七年前自殺的媽媽，但我現在最喜歡媽媽了。」

　　「我為了債務而煩惱，在向家人坦承後獲得了幫助。」



　　尤其是容易受情緒支配、難以自我管理的人，還有總是壓抑、封閉心靈的人，只要依照書中方法書寫，你對「壞話」的想法將會完全轉變，並感受到前所未有的幸福。



　　歡迎來到只要書寫就能變幸福的「壞話筆記」奇蹟世界！



讀者5星好評



　　•在寫之前，我很擔心自己會寫出什麼廢話……但結果寫下的全都是愛，太不可思議了！我覺得我比以前更能接納自己，待人也更加溫柔，與孩子的對話交流也深入許多！



　　•透過正確面對負面情緒，你可以找到超越負面情緒的正面想法。



　　•作者的話語非常有趣，讓你在快速閱讀本書的過程中忍不住笑出來。



　　•我是一名精神科醫護人員。認知行為療法對許多人來說可能很困難，但這本書描述了任何人（從兒童到成人）都可以使用的方法。我認為這對於醫學領域的任何人來說都值得一讀。



　　•「壞話」這個詞教會了我深刻的意義。書中不僅案例豐富，作者的人生歷程也令人震驚，很適合拍成電影或電視劇。



　　•我看了書，也做了筆記，如今能夠平靜地與我關心的人分享我的真實願望，不再陷入情感的爭鬥，我度過了一段非常溫暖的時光！



　　•壞話筆記將幫助每個人學會面對自己的情緒和適當的處理技巧，從而減少積累情緒並避免變成具有攻擊性和誹謗性的人，以及那些遭受這種情緒而失去生命的人。

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