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與眾不同,更有力量:以勇氣、自愛和使命,超越人生最艱難的時刻

與眾不同,更有力量:以勇氣、自愛和使命,超越人生最艱難的時刻

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9789861758282
潔西卡.隆恩
甘鎮隴
方智
2025年2月01日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9789861758282
  • 叢書系列:自信人生
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    自信人生


  • 心理勵志 > 天賦/潛能開發











    ★沒有尾巴的美人魚,六屆帕運金牌得主愛自己的刻意練習

      

      「如果不是天生失去雙腿,我不會成為帕奧金牌泳后。」

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      與眾不同是種天賦!

      我們最深的弱點,往往可能成為最強大的武器。

      力量始終在你手上,你只是需要親身體會這個真理。

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      「我不是自身境遇的受害者,你也不是。透過分享我的故事,我希望能激勵你愛自己。

      正是我們的與眾不同,才讓我們如此美麗。」

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      潔西卡.隆恩,當代最勵志的人物之一。

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      罹患先天性腓骨半肢畸形的孤兒,從小被領養、截肢,並學習如何以義肢行走;但現今,她成了六屆帕奧金牌泳后,從12歲到32歲,每逢奧運必摘金,是全球運動史上成績最卓著的運動員!

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      然而,她真正的成功不在於贏得獎牌,或在泳池中締造世界紀錄,而是在這個視她為「不完整」「不一樣」的世界裡,如何走過怨恨、憂鬱、不安,超越表象限制,終於接納自己、愛自己,找到不受外在事物動搖的自我價值。

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      在書中,她分享自己經歷過的種種嚴峻挑戰,告訴你她是如何克服困難,並轉化為可實踐的方法和步驟,幫助你建立自我接納的基礎。她希望在你我最艱難的時刻,指引並幫助你我看見:不一樣,會讓我們更有力量。

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      ★帕奧泳后的金牌心態

      •當你覺得自己不值得被愛:

      打斷「我不值得被愛」的內在私語,選擇相信你收到的情感,讓它增加對自己的愛。

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      •當你覺得自己沒有價值:

      我們花太多時間拿自己跟其他人比,結果完全看不見我們能為他人和這個世界貢獻多少。

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      •當你覺得自己失去勇氣:

      走向激勵你的事物,而非遠離令你恐懼的事物,就會建立勇氣。

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    感動推薦

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      ★宋怡慧(作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任)、神老師(沈雅琪)、陳彥博(極地超級馬拉松運動員)、陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)、萬力豪(The Hope主任牧師)

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    好評推薦

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      「本書的力量會讓你脫胎換骨,讓你用更有意義的方式活在世上。」──關穎珊,冬季奧運滑冰銀牌得主

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      「潔西卡.隆恩將激勵你定義自己,挑戰人們對你的定論,並寫下你自己的故事。這本書不容錯過!」──比莉.珍.金(Billie Jean King),體壇巨星,為社會平等而奮戰的鬥士

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      「從直面逆境到成為帕奧會傳奇人物,潔西卡的故事是韌性、勇氣和決心的明證。儘管她取得了所有成就和挑戰,但她在這裡是為了證明,我們的價值不是用獎牌或表現來衡量的──真正的價值來自內在。」──梅希.富蘭克林(Missy Franklin),五屆奧運游泳金牌得主

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      「準備好被潔西卡的故事迷住、賦予力量和啟發吧!這個故事提醒我們,我們的身體和思想比我們想像的要強大許多。這本書揭示了自我接納的真正道路,我會推薦給所有遇到自我限制信念和破壞性思維模式的朋友。」── 芮秋.史岱佛(Rachel Macy Stafford),特殊教育認證教師、紐約時報暢銷作家、講者

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      「這是一場感人至深、鼓舞人心、醍醐灌頂的行動號召,它闡明了『自我接納』對我們每個人來說是可能的,也是至關重要的。在瀰漫於當今社會『我就是不夠好』的這種流行病中,潔西卡這本書閃耀著可付諸行動的希望之光。」──娜塔莉.科根(Nataly Kogan),著有《現在更快樂》《精采人生計畫》

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      「有人說,最好的寫作『能讓一個人的個人經歷傳揚宇宙』。而透過讓我們了解她的故事、想法和內心,潔西卡.隆恩出色地實現了這一目標。《與眾不同,更有力量》是激勵你參與你的自我、夢想與世界的號召,而且會讓你充滿去付諸行動的動力。」──凱蒂.霍爾維奇(Katie Horwitch),「WANT:女性反對負面言論」(Women Against Negative Talk)創辦人,著有《想要你自我》



     





    好評推薦

    前言



    ◆第一部:從內心開始:學會接納自己

    第一章:異類感的最初漣漪


    在我成長的歲月裡,我唯一想要的就是融入大家。但在沒有雙腿的成長過程中,我曾無數次必須面對事實:我就是跟別人不一樣。

    【重建認知框架】擺脫憤怒的4:6呼吸法



    第二章:一切都取決於你怎麼想

    大多數人都在自我形象上苦苦掙扎,而改變觀點的第一步,是明白我們就是自己應該成為的樣子。

    【重建認知框架】專注於正面、培養成長心態



    第三章:接納還是迴避?

    游泳已經成為我的自我認知的燃料,把「勝利」跟「自我價值」畫上等號時,會發生什麼事??

    【重建認知框架】3-2-1感恩練習



    第四章:兩個世界的碰撞

    倫敦奧運前夕,我在接受採訪時,提到希望有天能找到並見到生母。我曾無數次想像過那一刻,但那個「有一天」在我心裡始終是遙遠的未來。我對即將在倫敦發生的事情完全沒有心理準備。

    【重建認知框架】善用情緒輪辨識情緒



    第五章:生命的低谷能帶來最大的成長

    根據功能障礙程度,帕奧運動員被分為S1至S10級。就在比賽之前,兩個S9選手的分類下降了一級,直接進入了我的S8級別……

    【重建認知框架】五個問題,找出你的使命



    第六章:衡量成功的標準

    在人生的每個季節,所謂的成功可能有所不同,但沒有人能決定你在某一個季節的成功是什麼樣子。我們對自己的批評最為嚴厲,真的該學會為自己和取得的進步感到驕傲。

    【重建認知框架】從小事開始堅持



    ◆第二部:超越自我:在周遭世界中開創變革

    第七章:相信自己的聲音


    如果別人想要的東西跟我想要的互相牴觸,就創造了健康對話和協商的機會。我發現只要你表現得很友善,人們通常很少介意,而且會願意遷就你。

    【重建認知框架】練習設定界線



    第八章:重新定義社會

    消除偏見和假設的第一步,是承認自己。你越了解自己的各個碎片,就越能反思你的旅程如何影響了你看待世界的方式。反思得越多,就越能與人們建立默契,理解社會教導的「規範」未必都是對的。

    【重建認知框架】運用特權協助他人發聲



    第九章:必須有人站出來代表你

    引起我注意的,是卡片上那位美麗的金髮女郎。她的雙肘靠在椅背上,兩條假腿斜放在前方的牆上。她究竟是何方神聖?她為什麼看起來那麼像我?

    【重建認知框架】寫一封信給自己



    第十章:你想留下什麼印記?

    回到起點,你的夢想和目標在起點時是嶄新、令人興奮的。花點時間重新點燃曾擁有的快樂火花,隨之而來的可能是感激之情,你慶幸自己不再站在開始的地方,而是出發的地方。

    【重建認知框架】找回初衷的三個習慣�簡單的感恩練習



    第十一章:天生我材必有用

    我抽到了「勇氣」這個詞,但用它跟別人換取了「自愛」。幾張卡片在我手中多次易手,但最終我還是拿到了「使命」卡。

    【重建認知框架】勇氣清單



    結語 力量自始至終就在你手上

    誌謝





    其 他 著 作