▍看清隱藏在世界和內在的本質問題，無須一個人埋頭奮鬥

　　生活化的心理學×全面自我探索，成為聰明行動的成熟大人！



　　＃總是反覆失敗，認為自己就是「能力不足」──你只是需要「成長型思維」！

　　＃容易倦怠懶散，只能責怪自己缺乏意志力──也許你正處於「自我損耗」的狀態！



　　當你感覺沮喪、憂鬱、諸事不順時，是否像無頭蒼蠅般不知如何是好？

　　韓國人氣心理學作家許用會認為，當生活不如意，就需要能看清模糊情緒與生活本質的「心理學眼鏡」，幫助你更清晰地看見自己，明智地應對挑戰！

　　他在本書帶領大家探索一個既熟悉又陌生的領域──我們的心靈，從認知、情緒、發展、社會等多個面向，將心理學知識融入失眠、職場壓力、人際關係等日常情境，以淺顯易懂的方式，說明如何應用心理學來解決生活問題，提升個人幸福感及生活品質。你會發現，原來很多困擾你的問題，背後都有心理學知識可派上用場！



　　▍5種人生面向×50則實用心理學

　　情緒調節?人際關係?自我理解?潛能發展，讓心理學成為你的強大後盾！



　　本書應用各種心理學法則來解開日常困境，提供具體應對策略，包括如何調節情緒、擺脫負面評價、克服自我設限，並透過了解「心流」、「執行意圖」等心理學概念，更有效率地達成目標，同時鼓勵我們探索自我價值，擺脫物質主義的迷思，找到屬於自己的幸福。



　　◇實用的心理學技巧與策略，思緒、心情都變輕鬆

　　★怎麼談戀愛容易成功？如何得知感情會不會生變？

　　理解欲擒故縱、「關係投資」與「漁場管理」的心理法則，建立更好的人際連結。



　　★為什麼減肥、投資、自我開發的計畫最後都會失敗？

　　加強「過去我」、「現在我」與「未來我」的連結，以想像的力量提高「自我連續性」，不陷入短期誘惑！



　　★想高效率實現目標，可運用哪些心理法則？

　　採取「心理對照」、「If-Then」、「心流」等策略，將目標具體化、自動化，發揮超集中力，提高自我效能！



　　★如何化敵為友，運用心理學融化心靈冰山？

　　認識「公共財博弈」、「道德框架」、「道德重構」，提高說服力＆激發團隊合作。



　　◇引導式的自我探索、開發潛能，培養內在的力量

　　★我是怎樣的人？我想追求什麼樣的人生？

　　比MBTI更深入！運用「敘事認同感」、「周哈里窗」，形塑鮮明的自我認同感。



　　★如何找到自己的興趣、優勢並建立價值觀？

　　透過「心理檢查」、「樂透選擇實驗」，探索不同觀點與可能性。



　　★如何有效減輕壓力與憂慮，好好善待自己？

　　以「正念」、「自我關愛」覺察情緒和想法，包容＆理解自己的痛苦與失敗。



　　★幸福有哪些線索？為什麼有人無懼衰老與孤獨？

　　理解「心理時間觀」、「自我決定性的孤獨」，對自我發展與幸福產生積極影響。



　　本書不僅是一本心理學的入門讀物，更是一本引導讀者探索自我、提升生活品質的實用指南，讓我們運用心理學理解自己、管理情緒、改善人際關係、提升工作效率，活出更精彩的人生！



本書特色



　　1. 以生活觀察切入心理學層面，兼具日常實用與知識含金量！

　　2. 50則人生精華心理學，準確對應日常生活各種難題面向，實用性高。

　　3. 作者寫作風格輕鬆客觀，探討各種現象時能直指核心、以多角度分析，將複雜的心理學概念拆解成易於理解的部分，幫助讀者逐步學習。



強力推薦



　　李家雯（海蒂）�諮商心理師

　　李郁琳�臨床心理師

　　金正浩�第45屆韓國心理學會會長

　　洪仲清�臨床心理師

　　蘇益賢�臨床心理師

　　（依姓氏筆畫排序）



　　「心理學是好玩、有趣又對生活有實質幫助的一門學問，因為心理學就是使用的科學啊！生活有困境，就請戴上大人系聰明心理學的眼鏡，幫助你更安適地生活吧！」──李家雯（海蒂）�諮商心理師



　　「從來沒有一本如此實用的心理學書，這本書將讓我們的生活提升至新的水平！」──金正浩�第45屆韓國心理學會會長



　　「跟著作者一篇篇的文字，練習戴上心理學的眼鏡，看看本來熟悉且日常的生活中，藏著哪些足以帶來改變、深具影響力的心理學知識吧！」──蘇益賢�臨床心理師



韓國讀者真心推薦



　　「內容扎實豐富、篇幅精簡，是一本令人滿意的書。不僅分享許多心理學概念，還討論了這些概念如何幫助讀者。透過這本書，我意識到心理學是生活在世界上非常有用的工具。向所有對心理學感興趣或想過更好生活的人推薦這本書！」



　　「內容很實用，讀完書後可以立即應用在日常生活中！」





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