疲勞世代的特徵
•長時間工作與壓力?? •數位過載?? •生活節奏加快?? •睡眠不足與健康問題
「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」
「晚上睡不著，早上起不來。」
「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」
「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」
許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔……
疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」
這背後隱藏著幾個核心問題：
明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？
生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？
現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？
真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？
•長時間工作與壓力?? •數位過載?? •生活節奏加快?? •睡眠不足與健康問題
「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」
「晚上睡不著，早上起不來。」
「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」
「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」
許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔……
疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」
這背後隱藏著幾個核心問題：
明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？
生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？
現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？
真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？
這些問題反映現代生活對身心健康的深遠影響。即便生活中有足夠的時間和空間休息，但內在的疲勞和空虛感卻往往揮之不去。解決這些問題，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力。
疲勞世代是精力管理失衡的結果
精力覺醒是疲勞世代的重生之道
空有時間而沒有精力，就無法有效利時間，完成計畫中的工作或目標，因此精力管理比時間管理更重要。伊沙貝老師從身心兩個層面幫助你調整、恢復，借助一系列有效的小方法，讓你聽見身體內在的需求，奪回精力管理的主動權。
人缺的不是時間，而是完成工作的精力
用科學方法打造活力滿滿的生活
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