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芳療使用手冊【暢銷10年增訂版】:30款常備精油 × 107種身心對症配方 × 26種按摩手法,從入門到考證都適用的圖解教科書

芳療使用手冊【暢銷10年增訂版】:30款常備精油

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訂購需時10-14天
9786267424513
?屋紹子
吳晶,張育銘,李亞妮
蘋果屋
2025年3月27日
160.00  元
HK$ 128  






ISBN:9786267424513
  • 叢書系列:玩風格
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    玩風格


  • [ 尚未分類 ]











    熱銷4萬冊,持續再版不間斷!

    最懂精油愛好者需求的「圖解芳療全書」,眾望所歸新篇章!

    【全新加碼】亮白、緊緻、拉提的「逆齡芳療SPA」配方與影片教學。

    帶你從精油選購、調配香氛、按摩手法到DIY,全方位掌握芳療技術,

    無論是初學入門還是專業考照,自用還是開業,

    都能以天然香氣的力量,打造舒適漂亮的高品質生活!



      擁有30年芳療資歷、日本名古屋首位IFA.ITEC認證芳療師?屋紹子,

      集結自身在芳療中心、教學課程、醫療體系中實證多年的精油技巧與臨床經驗,

      以「真正用得到」為出發點,用一本書完整系統化「芳香療法」的知識與應用!



      在本書中,特別精選了30款效果好且用途多,也容易取得的常備精油,

      並以此針對身心壓力、循環系統、免疫系統等七大主題,提供百種對症配方,

      以植物的天然香氣,解決現代人常見的失眠、焦慮、眼睛疲憊等身心困擾!

      除了嗅吸、沐浴、按摩,也可以自己做成保濕乳、空間噴霧、防蚊液等日用品,

      讓生活充滿香氛療癒力!從幼兒到大人都適用的芳療使用手冊。



    本書特色



      【特色1】最全面!必備知識、日常運用到專業技巧,大師級芳療師的精油使用手冊。

      【特色2】最有效!以30款精油,溫和治癒107種身心及肌膚問題,全家大小都適用。

      【特色3】最實用!詳列各精油的特性、用途和調香建議,方便隨時查閱的精油圖鑑。

      【特色4】最好懂!完整圖解x清楚配方x影片示範,翻開書就能看懂的最佳入門書。

      【特色5】最專業!提供日本最新考照資訊,更深入了解芳療相關的認證與職涯發展。



    專業推薦



      「一本涵蓋了精油知識與技巧的經典芳療書!」──星締創研香氣設計學苑創辦人 毛毛老師、澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿、資深國際芳療教育專家 原文嘉、《解痛芳療全書》《能量芳療》作者 陳育歆、TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問 陳美菁、芳療天后 許怡蘭Gina Hsu、IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長 鄭雅文Vivian、植物系女巫Claudia,各界芳療專家集體推薦!



      這是一本非常實用的芳香療法寶典。以現代人關注的身心主題,清楚示範教學,並融入植物精油的調香方法,是學習精油應用,療癒身心的起手式!──星締創研香氣設計學苑創辦人|毛諺芬(毛毛老師)



      這是一本經典芳療入門手冊,適合選修芳療的大學生、新手芳療師與長照從業者。增訂版收錄了教學視頻,能幫助讀者輕鬆學習精油按摩,不僅能舒緩身心壓力,還能抗衰老、保持愉悅身心,相信這本手冊能快速帶領大家進入芳療的世界。──澳洲芳療師協會台灣分會會長|卓芷聿



      這是一本對於芳療新手相當實用的書籍,快速讓您也能靈活運用芳療在生活中與身心照護。──《解痛芳療全書》《能量芳療》作者|陳育歆



      香氣是打開生活品味的鑰匙,透過這本書能用最簡單的方式,享受香氣帶來的快樂與溫柔!──TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問|陳美菁



      進入芳療大門一本就夠,風格細緻、條理清楚,好讀又實用,介紹日本特產精油更是一大亮點!──芳療天后|許怡蘭Gina Hsu



      極為實用!適合喜愛自然馨香且欲實踐於日常居家照護的你。──IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長|鄭雅文Vivian



      日系書最棒的就是它一目瞭然的排版,和本書最推薦的精油對應身心症狀的一覽表和調油契合度對照表,可以馬上在眾精油中找到你最需要的項目。──植物系女巫|Claudia



      (依姓氏筆畫排序)


     





    第1章 初學入門必備!芳香療法的基礎知識

    什麼是芳香療法?

    芳香療法與自然療法的歷史

    精油為什麼有用?影響身心的四大途徑

    精油從何而來?認識芳療的基礎

    從植物到精油,芳香物質的萃取方法

    買對才有效!精油的選購訣竅

    避免精油變質的正確保存法

    安心使用精油的6大重點



    第2章 發揮精油療癒力!芳療的日常應用方法

    ◆空間薰香

    蠟燭式薰香台�插電式薰香燈�水氧機

    面紙�其他專用商品

    蒸氣�室內噴霧

    ◆浸泡沐浴

    全身浴�半身浴

    手浴�足浴

    Column 外出也能用的芳療巧思

    ◆嗅吸

    利用臉盆�利用馬克杯�利用面紙

    ◆濕敷

    ◆按摩

    ◆其他使用方法

    自製精油保養品�自製精油日用品�為生活增添香氣



    第3章 居家常備款!CP值最高的精油圖鑑

    植物精油的七大香氣類別

    改善身心的精油對症功效

    快速了解各精油的注意要點

    ◆依蘭

    ◆甜橙

    ◆德國洋甘菊

    ◆羅馬洋甘菊

    ◆快樂鼠尾草

    ◆葡萄柚

    ◆絲柏

    ◆檀香

    ◆摩洛哥茉莉

    ◆杜松

    ◆馬鬱蘭

    ◆天竺葵

    ◆茶樹

    ◆橙花

    ◆廣藿香

    ◆黑胡椒

    ◆乳香

    ◆岩蘭草

    ◆胡椒薄荷

    ◆佛手柑

    ◆安息香

    ◆沒藥

    ◆香蜂草(檸檬香草)

    ◆尤加利(桉樹)

    ◆薰衣草

    ◆檸檬

    ◆檸檬香茅

    ◆玫瑰原精

    ◆奧圖玫瑰

    ◆迷迭香

    精油品牌推薦



    第4章 調配精油的第一步,認識不同的基底油

    從挑選到使用!基底油的基礎知識

    ◆杏桃仁油

    ◆酪梨油

    ◆摩洛哥堅果油

    ◆橄欖油

    ◆山茶油(椿油)

    ◆葡萄籽油

    ◆石栗油

    ◆小麥胚芽油

    ◆甜杏仁油

    ◆芝麻油(胡麻油)

    ◆月見草油(晚櫻草油)

    ◆荷荷芭油

    ◆昆士蘭堅果油

    ◆玫瑰果油



    第5章 做自己的芳療師!掌握精油的調配原則

    調香八步驟,調出自己的專屬精油

    Column 按摩精油的濃度與稀釋方法

    對症舒緩!精油的身心作用一覽表

    調香不失敗!精油的契合度對照表

    調整前中後調!傳播速度與香氣強度表

    享受每一刻過程,專業芳療師的調香建議

    Column 關於精油的Q&A



    第6章 走入香氣國度!認識日本的精油與芳療

    日本特有的香氛風情

    採用在地香氣的品牌

    日本特有的精油介紹

    ◆羅漢柏

    ◆烏璋

    ◆日本柳杉

    ◆柳葉木蘭

    ◆日本扁柏

    ◆日本五葉松

    ◆日本櫻樺

    ◆日本冷杉

    產自飛驒高山的精油

    日本精油的使用方法推薦

    Column 腳掌與足部反射區示意圖



    第7章 改善身心常見困擾的芳療處方箋

    ◆心靈照護

    舒緩放鬆

    幫助入眠

    提升專注力

    增加動力

    振奮心情

    安定心靈

    製造浪漫氛圍

    ◆壓力問題

    頭痛.偏頭痛

    眼睛疲勞

    疲累感

    肩膀僵硬.痠痛

    ?改善肩膀痠痛的按摩方法

    ◆循環系統問題

    怕冷�手腳冰冷

    腿部浮腫

    ?改善腿部浮腫的按摩方法

    高血壓•低血壓

    痔瘡

    凍瘡

    ◆免疫、呼吸系統問題

    感冒.流行性感冒

    喉嚨痛.咳嗽

    免疫力低落

    流鼻水.鼻塞

    ◆消化系統問題

    便秘

    腸胃不適(消化不良.脹氣.胃痛)

    噁心反胃

    宿醉

    ◆肌膚問題

    乾燥.皺紋

    青春痘.粉刺

    曝曬

    輕度傷口

    ◆婦科問題

    月經不順.無月經

    經痛

    ?改善經痛的按摩方法

    經前症候群(PMS)

    更年期

    ◆年長者照護

    記憶力衰退

    關節疼痛

    腿部抽筋



    第8章? 附QR碼教學影片!抗老逆齡的芳香療法按摩

    只要一瓶精油和基底油!喚醒青春活力的芳療按摩手法

    ◆消除年齡感的手部按摩

    ◆預防指尖乾燥的指甲按摩

    ◆呈現光澤秀髮的頭皮按摩

    ◆避免落髮的頭皮按摩

    ◆提亮肌膚的臉部按摩

    ◆消除抬頭紋的臉部按摩

    ◆消除魚尾紋的臉部按摩

    ◆消除法令紋的臉部按摩

    ◆避免眼皮下垂的眼部按摩

    ◆緊實拉提的頸部按摩

    ◆打造小V臉的下顎按摩

    ◆維持彈性的胸部按摩

    ◆緩解更年期的安撫按摩

    ◆提升睡眠品質的舒眠按摩



    第9章 簡單DIY!精油保養品與日用品

    保養品&日用品的常用基本材料

    適合不同膚質的精油與基底油

    適合製作日用品的精油

    讓過程更順手的基本工具

    ◆浴鹽

    ◆沐浴油

    ◆發泡浴鹽

    ◆身體磨砂膏

    ◆卸妝油

    ◆泥漿面膜

    ◆化妝水

    ◆蜂蠟保濕霜

    ◆洗髮精.護髮乳

    ◆頭皮護理油

    ◆爽身粉

    ◆驅蟲噴霧

    ◆室內香氛噴霧

    ◆清潔噴霧

    ◆萬用芳香小蘇打



    第10章 芳香療法的檢定與資格認證

    AEAJ的檢定與資格認證

    JAA的資格認證

    NARD JAPAN的資格認證

    芳療師的職業與活躍場所

    Column 從事芳療工作持之以恆的祕訣



    特別附錄 芳香療法按摩全書

    序言

    按摩油的製作方法

    開始芳香按摩

    芳香按摩的基本技巧

    ◆放鬆紓壓&舒眠

    ◆維持平衡荷爾蒙

    ◆緊緻臉部線條

    ◆護髮•頭皮保養

    ◆鎖骨線•胸型保養

    ◆緊實腰部線條

    ◆緊實臀部線條

    ◆提升親子關係的嬰兒按摩

    ◆互動交流的幼兒按摩

    ◆舒緩疲憊的青春期按摩

    ◆增進情感的情侶按摩

    ◆安定心靈的年長者按摩



    ?





    序言



      很榮幸2015年出版的《芳療使用手冊》,受到許多讀者的愛戴,在10年之後為各位獻上的「增訂版」,不僅更新了芳療相關資訊,並以「逆齡抗老」為主題補充芳療按摩的篇章,希望各位會喜歡。



      芳香療法起源於埃及,後來盛行於歐洲,而約莫40年前日本才剛開始推廣。當時僅出現一小部分的芳療愛好者,如今在街頭卻能看見各式各樣的芳療專門店。芳香療法中的基本材料「精油」,近來也很常添加於天然保養品、清潔用品等產品中。芳香療法可以說是在無形中已滲透進我們的日常生活。



      精油是從植物上萃取芳香成分所製成。開始芳香療法的第一步,就是挑選一瓶自己喜歡的精油,將香氛帶入生活中。習慣你的第一瓶精油之後,隨著增添不同的精油,能感受到更豐富的香氣種類,生活也能變得更多彩多姿。



      享受芳香療法的方式多元,例如,利用水氧機讓香氛在寢室中擴散、在浴缸中滴幾滴精油享受香氛沐浴、使用精油製成的保養品或家事用品等等。請務必從能配合自己的生活型態、容易執行的方法開始嘗試。不過,在享受芳香療法之前,先了解它的基礎知識也非常重要,因為必須正確且安全地使用精油,才能得到最好的效果。本書會以淺顯易懂的方式,詳細解說精油的基礎知識與用法。



      而對基本的芳香療法熟悉後,希望各位務必嘗試芳療按摩。透過按摩手法,皮膚和呼吸系統可以吸收精油內的植物成分,有助於身心健康和美容。這本「增訂版」為了讓各位能更輕鬆嘗試芳療按摩,特別追加了全新章節──只要以一瓶精油和簡單步驟就能進行的「逆齡抗老」芳療按摩。書中並附有教學影片QR CODE,讓各位能跟著影片輕鬆照做。此外,想要挑戰更經典的芳香療法按摩,在本書的特別附錄〈芳香療法按摩全書〉也有詳盡的解說,對於自我護理和增進家人之間的溝通都很有幫助,請務必體驗看看。



      有意從事芳香療法工作的讀者,本書也介紹了目前在日本最主要的幾種檢定與證照資訊,提供各位參考。



      芳香療法能促進我們的身心健康,並讓生活變得更豐富多彩。但願這本書能幫助您和身邊的親朋好友,一起度過幸福的每一天。




    其 他 著 作