寫在閱讀之前?? 為什麼每天穿的衣服，可以改變內在自我？



CHAPTER 1 You Are What You Wear

Lesson 1? 擁抱你的愛美之心

戰勝內在的負面信念

關於「美」的認知侷限

拔除負向信念，成為你想成為的?

擁抱愛美之心

Lesson 2. 穿出風格的前提：認識並接納自己

問問自己，我是誰

在「本質的自己」與「社會角色的自己」之間平衡

設定你的潛意識未來劇本



CHAPTER 2 找到符合自己的穿著密碼

Lesson 3. Living without Color is Living without Love

?彩，讓?開始尊重彼此的不同：「個人色彩」是什麼？

認識「個人色彩」：讓你毫不費力改變形象方法

「個人色彩」的分類

三種體系的個人色彩診斷方法

認識「個人色彩」的好處

Lesson 4 .尋找你的個人風格：亞洲體系的風格診斷

「不完美」才成就了風格

亞洲形象風格體系與歐美形象風格體系的差別

亞洲體系的個人風格診斷法

Lesson 5.深入探索個人風格： 歐美體系的風格診斷

從藝術到個人，風格是一種表達方法

風格，是自我探索的旅程

風格，是?種選擇

歐美體系的個人風格診斷法



CHAPTER 3 打造簡單又豐盛的衣櫥

Lesson 6.檢視衣櫥：不同類型衣櫥的潛意識診斷

接納「真實的??」，才有機會成為「升級版的??」

Lesson 7買對，每天都是週年慶

時間與空間，比衣服更貴

穿著，帶來豐盛的禮物

買對，才不浪費

早晨三秒鐘的出門儀式

Lesson 8.打造具有個人風格的衣櫥

規劃一個適合又喜歡、你真正會穿的風格衣櫥

購買衣服前需要思考的事——如果你不希望衣櫥爆滿

寫在最後：衣櫥是理想生活的助力和顯化



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自序



寫在閱讀之前??? 為什麼每天穿的衣服。可以改變某部分的內在自我



　　我的客戶W是台灣某國立大學的中文系教授，在寫作方面別有造詣。一日與她聚餐，談到她經過個人形象規劃之後，得到的一些變化。



　　「學生變得比較好教，不太會上課睡覺。和先生有不同意見的時候，可以很淡定的說：『這不行喔。』」客戶一邊說，一邊伸出食指左右擺動並露出優雅的微笑。



　　「那以前妳會怎麼說？」我問道。



　　「以前，就直接咆哮啊！」她回答。



　　我哈哈大笑，覺得客戶好可愛率性，也覺得超欣慰、超有成就感的！



　　客戶接著說：「有一些很微妙的變化。專業上也開始遇到一些特別的機會。我不確定是因為改變穿著，所以獲得了這樣的機會，還是因為有這樣的機會，所以想要去改變穿著。」



　　我說：「我想也許它們是同步進行的呢！」



　　我接下去說：「最近越來越多這樣的客戶來找我，希望改變穿著，變得更有風格。但同時她們也健身、打泰拳、學習各種課程從專業或興趣上進修自己。



　　當我第一次與她們見面瞭解到她們目前屬於這種狀態，我都有一個強烈的預感：她們的形象規劃結果會無比成功！而事實上也是如此。而我也超級喜歡這樣的客戶，因為內在的茁壯往往與外在的改變同步推進、相輔相成，也唯有內在豐滿，外在才能夠撐的起來，撐的長久。我想，妳也是屬於這樣的人吧，在各個領域都同步在獲得機會或是改變。」



　　客戶點點頭：「我喜歡妳的這個說法耶。它們是同步發生的。而且我發現穿衣改變之後，看似是外表的改變，但其實也是心態上的改變，像是自信、接人待物的態度、也比較積極去爭取和接受一些機會。不像以前，比較懶散。哈哈。」



　　「的確是如此！」我想起TED著名演講和同名著作《姿勢決定你是誰》；而穿著，某種程度上，則會決定你的「姿勢」。



　　「這跟寫作也好像。寫作看似是把文字生出來，但其實是內心結構的一個整理和重建。它不只是為了『多產』這麼表面的目的，而是為了內在的一些深層變化。」



　　「是啊！也像是健身。看似是為了減脂增肌，但實際上它更為身體帶來力量、穩定、協調性、爆發力！比起肉眼可見的身材變好，它其實是更深層的身體變化。」



　　我們相視而笑——生命好神奇，看似不相關的領域，竟然如此共通。



　　所以啊，千萬不要小看每天穿衣、堅持寫作、健身這些小小的習慣。每一天的潛移默化，對我們的生活可能會有意想不到的改變。



　　衣櫥藥方



　　多年前看到一本書，名叫《小說藥方》，是英國小說家蘇珊．艾爾德金（Susan Elderkin）和艾拉．柏素德（Ella Berthoud）為人類疑難雜症，諸如嫉妒、憤怒、難過、禿頭、飲食失調、經前症候群或失去親人的悲痛、分手後的悲傷、去渡假不知道要帶什麼書而開出的「藥」；特別的是，這兩位小說家所開出的「藥」不是傳統的中藥或西藥，而是「小說」藥。



　　是的，看小說，可以治癒人類疑難雜症，讓人類得以在文字之中、在與小說中人物角色的共鳴和共情之中，踏上療癒自己的路。



　　從事形象顧問八年，服務超過三百位客戶和上萬名學員，讓我深深的體會到，「穿衣服」和「看小說」，會有同樣的療癒功效。



　　我姑且稱之為「衣櫥藥方」。



　　可惜的是，在台灣，「注重穿著」的人依然占少數。有一部分人，雖然意識到了穿著的重要性，卻不得其門而入；更有一些人，則因為過往的創傷，而放棄了「治療」。



　　這部分創傷通常來自於：小時候與生俱來的愛美之心，引來父母的一句「頭皮下的東西比較重要」、或身邊的人的一句「醜人多做怪」、大學時同學的一句「你穿這樣像酒店妹」、朋友的一句「你這樣穿是要勾引男人嗎」——因為這樣的言語，讓我們關閉了「好好打扮自己、照顧自己」的門。



　　我到現在都還記得我的第一位客戶C，曾經形容自己「臉上有很多脂肪粒、馬鞍部很粗、山根很塌……」，自卑害羞不敢直視對方或鏡頭——沒錯，她的自卑，正是來自於身邊的人的「批判」。到後來她因為穿了適合自己的衣服，能夠自信的站在講台上，「不用擔心自己外型彆扭，只要專注於講課就夠了。」



　　由此可見，你大概可以猜到這本書的重點會是什麼，這本書將有兩個重點：

　　一、分享我多年來累積的案例，說出台灣這片土地上的讀者、乃至全世界的華人在「穿著」這件事上的普遍創傷（是的，我有來自香港、大陸，以及其他身處美國、澳洲、新加坡的華人客戶，同樣具有這樣的普遍創傷），幫助他們療癒創傷，並做出自己真正想要的決定，就是這本書所做的事。



　　二、另一方面，也有越來越多的人，並不是因為要讓自己在職場上看起來「專業」而希望改變形象；而是因為「在意自己眼中的自己」，而想要讓自己的形象提升。因此，我藉由書中不同的案例分享，自然而然的帶出針對不同的案例所做出的「形象療法」：例如，



　　1、透過個人色彩診斷，找出適合客戶的服裝色彩、妝髮色彩，讓個人形象更容光煥發；

　　2、經過個人風格診斷，讓客戶認識自己與眾不同的風格特質，透過適合的服裝風格（顏色、圖紋、材質、版型）塑造獨一無二的個人形象。

　　3、結合生活，找到「個人風格」與「社會角色」之間的平衡，讓適合客戶外表的服裝，能夠很好的運用於每一天的生活。



　　這套「形象療法」，是我本人揉合美國紐約流行設計學院和香港個人及企業形象設計師協會、日本JPCA協會、中華國際NLP教練研究發展教育協會所學的專業技能，融合了亞洲體系的「外在形象診斷」和歐美主流的「內在風格探索」，讓所謂的「個人風格」不只是停留於外表樣貌，更是內在特質、個性、氣質、願景的一個外在呈現，更能抓住客戶的「感覺」，也更深入人心。



　　除了形象顧問的專業，本書也採用了NLP神經語言學的技術，協助讀者們拔除因過往經歷和經驗而產生的負向信念，從深層的潛意識層面設定未來的理想劇本，踏上「內」「外」皆美的人生。



　　我想起我的另一位客戶M曾告訴我，因為覺得自己不漂亮、也不會打扮，過去的她從來不照鏡子。自從穿上自己適合而且喜歡的服裝後，每一天早上出門，她都會照著鏡子，微笑對著鏡子裡的自己打招呼。



　　「改變穿著，可以看見閃閃發光的自己，心中不是只有陰霾，每一天早上都覺得充滿能量。你的職業很神奇，它有一種明心見性的作用。」M感動的說道。



　　印度哲人大師 Dandapani的影片曾分享一個全世界百分之一頂尖的高手都在做的事：重設潛意識 （Reprogram Your Subconscious Mind）。影片提到，重設潛意識的三個關鍵：



　　1. 簡潔正向的詞語（Concise choice of positive words）

　　2. 清楚的視覺畫面（Clear visualisation）

　　3. 相應明確的感受（A corresponding feeling）



　　剛好，穿上適合又喜歡的衣服，就可以同步達到這三個關鍵：每天早上，你會清楚的看見鏡子中優雅美麗的自己，你會忍不住對鏡子中的自己say hello，或者「哥�姐就是帥�美！」你會感受到自信和快樂；你也會聽到他人的讚美、欣賞的目光、更進一步加深自信正面的感受！



　　成為形象顧問以來，我時常得到客戶的回饋：「改變穿著後，生活上有了微妙的變化。」這微妙的變化，在過去，我的客戶和我一直很難形容其原因。現在我瞭解了，穿著，竟然正默默地改變我們的潛意識。



　　「自我照顧最簡單的方式之一，便是好好打扮……你、你的行為、環境這三者間的互動是多向的，彼此以等同的方式互相影響。」《一眼看穿你》作者、美國知名心理學博士Jennifer Baumgartner說。



　　你的穿著，從你每天起床的那一刻，就在改變你對自己的認知、改變他人對你的感知、改變你的一天、改變你。

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