各界推薦

作者序：苦味人生，就將回甘



Part 1：陷入名為家的牢籠？——家庭關係

案例一：為什麼總是越愛越疏離？——鈴蘭的故事

案例二：為什麼我們明明相愛卻總是吵架？——百合的故事

案例三：為什麼我的人生，活得不像自己？——杜英的故事

案例四：為什麼明明是家人，犧牲的都是我？——石竹的故事



Part 2：天長地久的愛情只是神話？——兩性關係

案例一： 為你犧牲一切，都是因為我愛你！——月季的故事

案例二： 你既然愛我，就不能對我有所隱瞞！——曉芙的故事

案例三： 沒有你，我真的不知道該怎麼辦！——朱槿的故事



Part 3：工作不是人生的全部？——職場關係

案例一：表現要更好，主管�爸媽才會看到我！——茉莉的故事

案例二：全世界都認為我很棒，除了我自己！——筱竹的故事

案例三：我就廢物，不然還想怎樣？——青楓的故事



Part 4：我能不能成為更好的自己？——自我關係

案例一：因為我長得太醜，大家都討厭我？——曉薰的故事

案例二：所有給我的，有一天都該還給別人吧！——朝顏的故事

案例三：對不起！我來做，你不要生氣好不好？——向葵的故事



附錄：

自我練習手冊I：自我覺察練習

自我練習手冊II：改善情緒性拖延症

自我練習手冊III：情緒詞彙集

推薦序



李應平（台灣好基金會執行長）



　　童年經驗影響一生。《以愛為名的童年俘虜》是一本覺得自己人生卡卡的人必讀的書，它引導我們在面對家庭、兩性、職場、自我關係困境時，直面問題，追本溯源。同時，提供解決方法和工具，教我們如何從小地方練習，逐漸跳脫慣性反應，走出一條新的人生路。這本書也是為人父母應讀的書，只有知道自己的選擇和行?會如何影響孩子的一輩子，才能時時自我警惕，為孩子營造一個安全的成長環境。



林其樂（編劇）



　　翻開這本書，就像被邀請進入奧妙的生命花園！好奇的你注意到了各有姿態卻難以恣意生長的花木，或是無精打采，或是兀自淒涼。你聆聽它們傾訴心事，赫然發現你也有相似的困境，你的童年，你生命的根，也需要用適當的工具刨開僵硬的泥土，也需要細心梳理。藉著這本書，我們也可以當生命的園丁，讓人生開一朵充滿精神的花！



施心媛（昶虹貿易執行長）



　　人，一輩子最大的問題在於自己，每個人都想透過了解自己、超越自己，變成更棒的人。現在的自己是果，這本書便是幫我們溯因，讓我們的情緒及行為模式有解。靜君這本書收錄眾生童年創傷的縮影，每個人都能從故事中看到自己，終於理解自己的情緒及行為模式。最可貴的是書中提供解方與練習手冊，協助我們面對傷痕累累的自己和他人時，鬆綁彼此，成就更美好的人我關係。



陳世銘（臺北醫學大學臨床藥學科教授）



　　我與靜君老師在讀書會上認識。她個性非常認真，對於人生課題總是充滿熱忱地探索與反思。《以愛為名的童年俘虜》是她多年來的諮商工作觀察結晶，以真實而細膩的筆觸，道出許多人內心深處的困境——那些在家庭、愛情、職場與自我認同中的故事，不只是書中主角的經歷，更映照出許多人的生命經驗。不僅剖析這些關係中的困頓，更溫柔地引導讀者去理解與療癒內心傷痕，學會放下過去、重建自我。這本書就像你我周遭發生的故事，讓我們照見人生，走向更自由與踏實的未來。誠摯推薦這本書給所有正在尋找自我、渴望改變與成長的您！



陳若玲（社團法人臺灣女性生涯發展協會創辦人）



　　父母之愛、情人之愛、夫妻之愛、主管愛將、同事情誼等，人的一生中都有不同的情感連結，但是當有些不愉?的事件深藏在內心的深處，被綁架的情緒就成了隱形炸彈。林靜君老師不僅從案例中解析困擾，還提供自我練習手冊，讓你也可以有工具客觀了解自己情緒的糾葛，進一步覺察情緒、想法和行為。 這是本書可以協助你探索自我內在情緒，學習接納自我和他人。歡迎你開始體驗探索、成長和轉化之旅！



陳俊欽（杏語心靈診所院長）



　　個案問：「我的感情路為何這麼苦？」我說：「幸福的腳本留不住妳：當Mr. Right出現，只覺惶恐不安，跑得比誰都快；當兩人問題越多，妳卻因為有努力的方向而死命留下。」本書揭示了愛與關係中的這道隱形枷鎖。作者以豐富實務經驗，透過一篇篇動人故事，帶領我們透視眼前問題，穿過人性深處暗影，恢復本真自我，真正走到療癒起點。



鄭志宇（光點藥局執行長）



　　這是一本工具書，能陪伴人生任何階段。在分飾多角的人生中，我們偶爾會忘詞也會因拿錯了劇本而演了錯的戲，作者林靜君老師為書中每一段故事的情緒傷口，給予傷口護理指引，提供身處不同立場的錦囊妙計，如暖暖包溫暖的陪伴在寒冬。我特別推薦給從事社區服務的醫療人員。



藍挹丰（台北市諮商心理師公會理事長 ）



　　以愛為名，本應當是多麼美的四個字。但經典傳世的歌詞也說到：以愛為名，會帶來傷痛；因火焰也可能吞噬萬物??在靜君心理師的筆下，我看到了各種以愛為名、以愛為包裝，實則包覆著失落、罪惡感、無助迷茫、自我懷疑的關係。在關係中的人們，重複著心理自己編寫的劇本，也重複著原本只存在於想像中，但最終躍然於生命篇章中的創傷。讓我們跟隨靜君心理師的筆觸，品味與療癒各種生命中的酸甜苦辣，也給愛一個新的定義吧！



作者序



苦味人生，就將回甘



　　當鍵盤開始敲下，逐漸體驗到：「文章，有自己的意志。」這本書的寫作過程是有機的，最終長出了自己的樣子。



　　一開始的想法是以三角關係為架構，探索人在關係夾層中的困境。寫著寫著，發現人生的問題，怎麼樣都有生命早期經驗的印記，處處皆能從原生家庭溯源，未被理解及處理的心理受傷，讓人成為「童年的俘虜」。



　　書裡的故事，多從子女視角看待父母。聚焦於母親其實是個無意識的過程，寫到後來驚覺於這樣的巧合。相較於父親，多數母親是更常停留在養育現場的人。承擔越多，摩擦越多，承受怨懟的機會也越高。



　　探索原生家庭的影響，不在究責父母的愛之傷，更不是要檢討、不是要批判對錯；整理生命經驗不是要揭舊瘡疤，將自己放到受害者位置，而是要懂得這一切「發生了什麼？」如果能夠懂得，當能清晰看見並做出真正的選擇，並為自己的選擇負責，將自己從受傷經驗釋放出來，不再被過程綁架。接著，所謂的放下、所謂的轉念，將自然發生。



　　我深信，當人們知道自己為什麼受苦，這道艱澀的人生苦味就有機會回甘。



　　就如咖啡生豆要經過洗、曬、焙等製程才能產生風味與香氣，人要改變自己不是單憑知識這麼簡單。有知識，還要有行動。所以書裡除了有針對不同情境、不同案例的練習指引之外，每個案例都附有「情感關鍵字」及「行動關鍵詞」，在AI時代提供更多延伸探索的指引。此外，書末還附有「自我練習手冊」可供隨時翻閱操作，希望能帶著翻開這本書的你，一步步變得更好、更幸福。



　　人生難題的大同小異



　　寫作過程中，最棘手的一部分是：我的職業是諮商心理師，必須避開已知案主發生的事情。



　　執業迄今，保守估計至今執行超過兩萬個小時的深度會談。我珍視案主交託的心事，那些祕密有朝一日將隨著我一起火化成煙塵，帶進墳墓裡。但是那些一起共同經歷過的情緒跌宕起伏，已經有一部分滲透到我的潛意識裡。



　　即便每個人的人生都是獨特的，卻也有著一些驚人的相似性。如果在閱讀時，發現自己的經驗與書裡的故事情節相當接近，請見諒這一切巧合的「純屬雷同」。



　　這本書的寫作過程持續長達五年，草稿陪著我走遍各地。在台北家的書桌、診所茶水間，再到日本東京、秋田、青森、角館、新幹線上，也在泰國曼谷按摩店、奧南海灘……都有我伏案的痕跡。來回寫稿、修稿的過程，體驗到這和心理工作的本質是接近的——自己只是傾聽與訴說故事的媒介，藉此映照出隱藏在各種困境下的真心。



　　感謝一路以來愛我、支持我的人，特別感謝先生吳家揚的縱容，謝謝編輯蔡緯蓉的包容。沒有你們，本書無法完成。



　　最後更要謝謝閱讀這本書的你，期待我們在生命交會時的激盪。