作者序? ??

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CH1 當我塗鴉時，心中有種自由自在的感覺?

●每個小小的創造，都帶給我成就感? ? ?

#專注練習：試著觀察不同人的五官表情

●開始一件事情，最重要的是要先學會享受? ?

#專注練習：公園裡，什麼樣狗最能吸引你注意？

●風格的形成，是在不斷的嘗試中逐漸積累? ?

#專注練習：來畫隻有個性的貓吧！

●一直追求完美標準，將無法表達真正情感? ?

#專注練習：三角飯糰的形狀還可以是什麼？

●為得到別人肯定而做，將形成一種偏激的個性? ??

#專注練習：一起來發明自己的方塊圖案吧！

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CH2 聽見自己的聲音，找尋繼續畫畫的理由

●創作這條路上，本來就不是競爭? ??

#專注練習：三角錐的奇妙生態

●如果沒有很喜歡，那就不要去做? ??

#專注練習：瓦斯桶+動物=瓦斯桶動物

●沒有包容跟理解心，是無法真正看懂一件作品? ?

#專注練習：一直吃不到的貪吃狗

●比賽中沒有得名，並不代表失敗? ?

#專注練習：當黑狗遇上黑沙發時

●學會欣賞不同的人? ?

#專注練習：只有一支筆可以怎麼畫？

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CH3 走在練習的路上，感受畫畫的真實力量

●當大家都在前進，而我還在原地??

#專注練習：可愛的色塊動物

●突破自己，永遠保持好奇心? ?

#專注練習：動物園要搬家了！

●不需太複雜，只要記下當下的感動? ?

#專注練習：公園裡，哪一個人最吸引你注意？

●相信善良的意念，而非批評? ?

#專注練習：公車上，哪一個人最吸引你注意？

●放下對他人標準的追求，專注於自己的節奏? ??

#專注練習：一筆畫完一隻貓

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CH4 隨著步入職場，畫圖成了日常的療癒

●每個人都有多重身分? ??

#專注練習：廁所能包容一切

●練習「開始」，在行動中思考? ?

#專注練習：每天畫一張椅子

●失敗的痕跡最可愛? ?

#專注練習：只有圓圈跟一條線，你會想到什麼？

●每個人心裡，都藏著一件喜歡的事? ?

#專注練習：貪吃蛇又吃了什麼進去？

●下班後的路上觀察? ?

#專注練習：你多久沒看看窗外風景了？

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CH5 失敗的痕跡值得被珍惜，找到一片屬於你的風景

●我要怎麼不在意，別人的喜歡或不喜歡? ??

#專注練習：他們的形狀是什麼？

●怎麼從複?到簡單? ?

#專注練習：30秒畫下眼前那個人

●畫畫基本功一定要以技術為標準？??

#專注練習：咖啡店裡的人正在做什麼？

●比例不重要，最重要的是你的感受? ?

#專注練習：練習拋開比例（1）?

#專注練習：練習拋開比例（2）

●單純畫畫是珍貴的? ?

#專注練習：下班後，你是什麼樣子？

●社群上第一次被罵? ?

#專注練習：兩個輪子變成車

●畫圖是沒有彎路？? ??

#專注練習：一起擁抱焦慮

●做錯並不可怕? ?

#專注練習：選兩個不喜歡的顏色來組合畫畫看！?