推薦序1
心靈、身體和大腦的整全自我
在短暫的人生中碰到真正的天才，是一種不凡的體驗。我有幸於1983年在美國麻州阿默斯特市參與了費登奎斯博士（Dr. Moshe Feldenkrais）的培訓課程，當時他已到開辦專業培訓課程的尾聲。費登奎斯是一位非凡的思想家，充滿文藝復興的精神。他的工作內容整合了科學、藝術、哲學和人類的生活經驗，許多洞見遠超於他身處的時代。直至今日，我們才在現代對心靈、身體和大腦整全自我的認知中完全理解他的貢獻。
本書按線性方式展開，而費登奎斯方法則不然。費登奎斯方法是充滿生命力的動態過程，是透過經驗學習，而非閱讀操作手冊。在《費解的顯然：動作、神經可塑性與健康的結合》中，費登奎斯闡明了他畢生奉獻的理論基礎。他開發費登奎斯方法的時代，並沒有相應的詞彙能解釋這些理論。但現在，神經可塑性的領域為我們提供了一個理解的框架：舊有的方式將身心分開看待，而本書則是透過動作（movement）、覺察和學習來觀看整全的自我（the whole self）。
位格（The Personal）
在我接受費登奎斯訓練的過程中，有一件事一直讓我印象深刻。費登奎斯說：「如果不是位格智慧生命的存在顯現，那就不值一提。」這是費登奎斯方法的基本理念之一。也就是說，這本書是關於讀者個人智慧生命的位格。
他以獨特的方式談論「位格」這個概念。在本書中，他寫道：「我相信你暗中想要的，其實並不是一廂情願的白日夢，而是我們都能以自己想要的方式來生活。」
每位讀者都能從這些話中受益。細細思量我們的心願、相信願望能夠實現，對我們的生活來說相當重要。
在閱讀這本書時，我建議讀者反思這些理論對自己個人來說具有什麼意義。這將幫助理解本書內容，引導讀者深入了解如何將理論應用於生活之中。
費登奎斯的解釋可能很複雜，甚至有些難懂。請不要放棄。隨著閱讀的深入，書中的例子和解釋會愈來愈容易理解。
序言、簡介和每一章逐步展讀，其內容充滿了許多新鮮廣闊的觀點和理論，一口氣讀完恐怕無法消化。建議讀者不要一口氣讀完本書，而是分段閱讀。
整全的人（The Whole Person）
費登奎斯方法的核心思想是，人類是整全的個體，不僅只是由身體各個部分組成的集合體，不需要拆開來分析。費登奎斯對我們自我形象的定義是：自我形象由我們思考、感受、感知和在做動作的方式所構成，這些都是整體的經驗。我們的思維、知覺、情感和動作是緊密相連的。這些功能作為一個整體系統運作，所有部分總是在互動、影響並形塑其他部分。
費登奎斯對整全的人和每個人獨特性的概念在第四章中表達得非常清楚。書中談到一位女性因疼痛求醫，但無法診斷出原因：「我想指出的重點在於，她求助的每一個人都只治療困擾她的那一部分，沒有把她當成一整個人來對待。」
這個例子很恰如其分地說明費登奎斯方法如何對待整全的人並與之互動。
將抽象具體化
費登奎斯方法將動作（movement）納入我們的自我意象（self-image)，這個觀點非常新穎，也是費登奎斯方法的關鍵。動作是我們認識自己的途徑。
理解我們動作方式可以幫助我們領會費登奎斯的想法是多麼天才、他是如何將抽象的概念具體化。他能夠將觀念以行動的方式表現出來，使人以感官的方式去接收、感受、理解，並採取行動。
這與我們的行為與自我認知的具體理解有關，在第五章有簡單的表述：「如果你知道自己正在做『什麼』，甚至知道更重要的，你在行動中『如何』運用自己，就有能力用你想要的方式做事。」
認識自己，是一個選擇
有人曾請費登奎斯用一句話來描述他的工作，而他的答案是：「認識自己」。這句富有深意的話出現在本書開頭：「我相信人可以為自己做的最重要的事，就是認識自己。」
他的工作重心除了關注個人經驗、整全的人概念，並致力於將抽象概念具體化之外，「認識自己」也是費登奎斯方法的關鍵之一。
透過認識自己，我們才能發展自我，並引領我們有選擇的能力。
在第三章，他談到選擇：「我認為，如果學習能允許結構與其功能的運作得到進一步的成長，就可以引導我對已知如何做的事，得到全新而不同的做事方式。這種學習會增進我更自由選擇的能力。如果只有單一的行動方式，就表示我的選擇只局限於行動或不行動。」
本文先前提到，這本書的重點是個人的，關乎你的。這種對選擇的理解會如何影響你個人的生活呢？
如何使用這本書
本文中我分享了《費解的顯然》中一些寶貴的見解，希望足以引起讀者的興趣。其他的寶藏就留給讀者發掘。相信我，本書絕對值得細讀。
對我來說，費登奎斯的所有著作都值得反覆閱讀，隨著時光荏苒，一遍又一遍。新的想法和理解會不斷浮現，四十年後再讀，我仍然獲得許多新的啟發。
希望讀者在閱讀本書的過程中，能夠理解費登奎斯方法背後思想的邏輯。更希望本書能鼓勵讀者接觸費登奎斯方法的實作者，體驗「動中覺察」和「功能整合」。理論和實踐的結合，將讓你更了解自己，甚至超出你的想像。
艾倫·奎斯特爾（Alan Questel）
費登奎斯方法訓練師、師資培訓及教育總監
2025年於美國新墨西哥州聖塔菲市
