自序
我從來沒有見過一個有良好健身習慣的人會認為自己是失敗的
運動健身必須成為「習慣」，才能改變生活
現代社會，健康和體適能越來越成為人們關注的焦點。無論是忙碌的上班族、學生，還是年長者，大家都希望擁有健康的身體和積極的生活方式。隨著運動健身的普及和健康意識的抬頭，越來越多的人開始參與各種形式的鍛煉，期望通過運動來提升自己的健康狀況。
然而，儘管許多人認識到運動的重要性，但大家並沒有真正持續地讓自己保持在一個良好的健康狀態。「臨時性」的運動和「短期性」的運動健身計劃往往無法帶來持久的效果，這主要是因為「缺乏正確的指導和持續的動力」。很多人開始了一段時間後，因為沒有看到明顯的成效或因為各種原因而放棄，最終無法將運動健身轉變成一種穩定的生活習慣。
要解決這些問題，只有通過「科學的方法」和「實用的建議」，逐步養成並維持「運動健身習慣」。良好的運動健身習慣不僅能夠改善體型和提升體能，還能顯著增強心理健康，帶來更積極的生活態度。所以，我們應該讓運動健身變成一種習慣，使其成為日常生活的一部分，而不僅僅是一時的行為。
健康才能創造並享受成功、財富和幸福
在這個充滿挑戰和壓力的社會中，我們被鼓勵追求成功，實現個人的目標和夢想。然而，成功的真正定義是什麼？是擁有財富和地位，還是擁有一個健康的身體和積極的心態？
「健康是一種消耗品」，我們的身體和心靈每天都在經歷磨損和消耗。大部分人的飲食習慣往往在支出自己的健康，即便買了再多所謂的健康食品，如果沒有真正的創造健康收入，健康還是會被耗盡。此外，無論是工作的壓力、生活的不安，還是加工食品的污染，都在無形中侵蝕著我們的健康。如果我們沒有意識到這一點，沒有建立自己的「健康儲蓄」，當我們的健康賬戶被透支後，結果將是可怕的，我們可能會發現，銀行賬戶的金錢存款，最後都消費在醫院裡各種開刀、醫療和藥品。
很多人認為瘦身減脂必須依靠運動健身，但事實上，瘦身減脂可以通過多種方式來實現，例如控制飲食和改變生活習慣。然而，健康的生活方式則必定需要運動健身，運動健身不僅僅是為了減肥，還是保持整體健康的關鍵。只有通過規律的運動，我們才能強化心肺功能、增強免疫系統、改善精神狀態，從而全面提升生活質量。
真正的成功不在於擁有多少財富，而在於擁有一個健康的身體和健康的頭腦，以及一個開心的生活。健康才是最大的財富，擁有健康，我們才能真正享受生活，擁有持久的幸福和滿足，而創造健康儲蓄的持續收入，最重要的就是養成良好的運動健身習慣。
學員的康復與貼心回饋，令我義無反顧
在我創業初期，有一段經歷讓我至今難忘。那時我一個人在二十幾坪的小店面裡奮鬥，沒有足夠的收入請員工，每天從早上9點工作到晚上11點半。有一天，一對中年夫婦來到店裡詢問收費方式。感覺叔叔是想帶阿姨來運動，但阿姨卻顯得非常抗拒，甚至在我面前說了很多難聽的話。然而，叔叔堅持並付款了。之後我在他們每次來的時候都細心教學，後來發現原來阿姨剛做完腫瘤手術，有些運動並不適合她。於是，我根據她的情況制定了特別的方案，來指導她運動。經過一段時間，阿姨主動告訴我她的身體狀況有明顯改善，非常感激我。後來，她知道我一個人看店，為了感激我還特意為我準備三餐。
看見一位需要幫助的人從抗拒、接受到改變、再到感激，我覺得我很幸運，在創業初期經歷這樣的過程，這段經歷對我來說非常珍貴，也是我持續努力的動力。社會上還有很多人不明白運動健身乃致養成習慣的重要性，所以我想讓大家知道並且推廣這個理念。
建立運動習慣並非一朝一夕，受用回報卻是永永遠遠
真正的成功應該不是一昧地追求收入，而是平衡生活狀態，運動健身習慣的建立並不是一朝一夕的事，但它帶來的回報卻是無價的。每天花點時間去運動，不僅是對自己身體的投資，也是對自己生活質量的保障。當我們擁有健康的身體和積極的心態，財富和幸福自然會隨之而來。
讓我們真正關注自己的健康，養成良好的運動健身習慣。這才是真正的成功之道，也是我們通向幸福和滿足的必經之路。
H.A.B.I.T. System 健身習慣養成系統創始人
陳學長
