本書不鼓勵你遇事只會撐下去、吞下去！

　　本書鼓勵你吃有目標的苦、拒絕虛耗、勇於成長，把精力專注在美好的目標上。



　　心靈健康的關鍵在「剛強」，而非「逞強」！



　　「剛強」不是成天壓抑情緒，不是硬去跟別人比較，

　　而是專注於自己的使命感，活出你的獨特與美好。



　　本書強調：

　　．剛強壯膽，不只是情緒管理，更是「目標管理」

　　．你不需要證明自己比別人強，因為你本身就值得被愛

　　．剛強，有時不是「善辯」，而是「善忽略」，忽略某些低格調的攻訐

　　．剛強的反義詞未必是「軟弱」，而是「逞強」

　　．剛強不是成天「討好」別人，而是活出「討喜」的生命



　　在充滿變數、挫折的時代，助你勇敢走當行的路，作真正的贏家！



強力推薦



　　國際政經節目主持人 何戎

　　TVBS晚間新聞主播 夏嘉璐

　　好消息電視台【轉轉發現愛】節目主持人 高怡平

　　伊甸基金會董事長 陳宇昭

　　創略廣告董事總經理、東湖禮拜堂長老 黃志靖

　　【黃瑽寧醫師健康講堂】 黃瑽寧

　　晨曦會牧師 劉民和

　　輔仁大學醫學院院長 廖俊厚

　　勵馨基金會董事長 潘璦琬

　　（按姓氏筆劃排序）



名人推薦



　　每個人都是獨一無二的！因此，面對壓力時，每個人抗壓程度和解決問題的能力也會有所不同。壓力雖然會使人成長，但也可能使人垮掉，所以本書作者以諾才會提醒大家，我們需要的是「剛強」而不是「逞強」的力量。「剛強」，我認為是一種結合了勇氣、堅毅與信心的內在特質。而這種內在特質，會幫助我們在面對即便最終結果不如預期時，心裡仍充滿一股「真正的」平安，這種平安也才能讓我們即便跌倒、失敗，卻依舊可以重新站立。人再怎麼強，總有自己的極限，當龐大壓力來襲時，一個適當又健康的「情緒出口」，我認為是必要的，「閱讀」也算是一種轉換及抒發壓力的方法，因此，以諾的這本新書，正好是個不錯的選擇，在此誠摯推薦給大家。

　　國際政經節目主持人 何戎



　　每個人透過《你需要的是剛強，而不是逞強》都會看到自己的影子，讓我們一起學習擁有心靈健康，得到勇敢前行的力量，如此將是真正的剛強，來善待這個紛擾不安的世界。

　　好消息電視台【轉轉發現愛】節目主持人 高怡平



　　一位醫學院教授及精神科職能治療師，由剛強的定義中帶領讀者了解什麼是剛強，而不是逞強。以深入淺出、淺顯易懂的生活化貼切的實例、案例，並透過聖經的歷史人物，有成功的例子或失敗的教訓，讓我們在生活上或在職場上很是受用；書中所提到聖經上的話語，提醒我們應如何行，才能在職場成為受歡迎的人，或是讓自己在職場受到任何挑戰時，能如何成為過得舒暢的人，並讓我們在安靜中變強。此本施教授的作品，是值得我們年輕人或在職場上的人研讀的好書。

　　伊甸基金會董事長 陳宇昭



　　當我們用力在對的地方，才真正能夠找到內心的平衡與安息。人對過敏原的反應，往往不是「無反應」，而是「過度反應」。所以，簡單來說，若對蛋奶或花生過敏，就避免攝取這類食物，問題便能迎刃而解。然而，現代人所面臨的，不僅是生理上的過敏，更是一種心理與情緒的過敏體質。情緒上的掙扎時常反覆發作，導致不必要的沮喪，甚至影響自我形象，使我們難以不受影響。

　　對於生活中的冷嘲熱諷、親友的衝突，或是他人的錯誤評論，我們無法像迴避過敏原那樣輕易解決。這些情緒的刺激時常縈繞，使人無法擺脫困境。然而，感謝主，以諾博士為我們指引了一條能讓心靈安住的道路。他幫助我們認識「過敏原」的來源，並非要我們關閉情緒的開關，而是開啟更廣闊的視野，學習轉移焦點的能力。

　　讓我們一同學習，在這個資訊過載的時代，依然能保持思緒清晰，心境安穩，迎向美好的未來！??

　　 創略廣告董事總經理、東湖禮拜堂長老 黃志靖??



　　當這世界鼓吹逞強，施以諾博士在書中分享：剛強，是在真理中安穩不亂。不為討好而戰，不為虛名而撐，而是帶著信仰，走該走的路，守該守的心。

　　【黃瑽寧醫師健康講堂】 黃瑽寧



　　在我從事福音戒毒事工的過程中，發現我不可能靠自己的力量去改變一個人，使對方不吸毒，但是按著上帝的應許領人歸主，戒毒會成功的。有一次我們請施以諾博士來晨曦會分享，他問有人讀過他的書嗎？大部分的同工都舉手說讀過，可見他的書適合不同的人讀。強力推薦《你需要的是剛強，而不是逞強》這本書，它能幫助你明白，倚靠、誇耀自己的能力意義不大，用信心順服主，人生會越來越豐富。

　　 晨曦會牧師 劉民和



　　身為醫學教育者與醫者，我深知剛強來自信念與真理，而非逞強與壓抑。施以諾教授在本書中娓娓道來，讓人反思在困境中的選擇與堅持。這不僅是心理調適的指南，更是一封寫給每位現代人的生命信件。

　　輔仁大學醫學院院長 廖俊厚



　　讀完以諾教授的這本書，很佩服。以諾教授用輕鬆說故事的方式，闡述面對人生困難與挫折的大道理。以諾教授鼓勵讀者要剛強地面對困境與挫折，然而也要靈巧地拒絕或忽略某些人或事。要遠離不好的人或事的影響，但也要成為可以影響別人的人。書中用了許多對照語詞，讓讀者換一種角度來看事情，換一種方式來解決問題，例如：抱怨與抱希望、放棄與放輕鬆，鼓勵讀者從不同的角度去找解方，或是過喜樂的生活。看似容易，實則不易；看似困難重重，卻又值得嘗試。你一定要來讀讀。

　　勵馨基金會董事長 潘璦琬

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