《當女兒悄然崩潰》

前言? ? ? 世界崩潰了?

第一年 否認與樂觀?

第二年 烏雲?

第三年 崩潰的生活?

第四年 每個暴風出現的夜晚?

第五年 盡全力擁抱疾病?

第六年 再次回歸生活?

我們都是精神疾病患者 透過神經多樣性看見的世界?

結語?



《情緒壓力診療室》

前言

1.尋找生命的出口.

2.職場新人第一課.

3.面對不完美的人生.

4.看見自我的價值.

5.從容面對退休生活.

6.平安走過失親哀慟.

7.求助不是弱者表現.

8.留心產後躁鬱情緒.

9.迷茫的大學新鮮人.

10.封閉症候群解除

11.變調的恐怖情人

12.擺脫失敗後的陷落

13.脫軌的人生下半場

14.失婚與失業的雙重打擊

15.夢碎的遠距婚姻

16.更迭不斷的滾石職涯

17.高齡親人的照顧難題

18.千金難買好鄰居

19.強迫性購買症

20.退休後的苦老一族

21.忘懷童年心靈創痛

22.網路成癮夜不眠

23.中年失業的茫然危機

附錄

心情溫度計｜簡氏健康量表｜

網路使用習慣自我篩檢量表

各縣市心理衛生中心資料



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《當女兒悄然崩潰》前言



世界崩潰了



　　孩子慢慢捲起衣袖，我暫時停止了呼吸，孩子白皙的手臂上有數不清的刀痕。



　　「你是什麼時候弄的？這又是怎麼弄的？到底為什麼要這樣？」



　　在停止思考的腦海中，我冒出無數的疑問，但孩子卻一副若無其事的態度回答說：「我不是說別看比較好嗎？我早說過你會受到打擊……」



　　孩子們病得很嚴重，但卻被大人們忽視，就算新聞報導有一名孩子因為承受不了成績的壓力而選擇結束生命，我們也只會事不關己地說：「我們國家競爭太激烈了，雖然很可憐，但這也是沒辦法的事。」就算新聞報導別人的孩子在學校因為承受不了被集體排擠與霸凌而選擇自殺，我們也只會冷漠地說：「我們國家的教育環境怎麼會變成這副模樣呢？」



　　就算看見年輕人的自殺率持續上升、發生憂鬱症的頻率暴增的新聞，我們依舊一副事不關己的態度，一心認為自己家中有開明的父母親指導，孩子們不可能會發生那樣的情況，但是我這方面的無知被徹底打破了。



　　孩子曾說出這樣的話：「我的內心從很久前開始就發生了問題，存在於我心中的憂鬱現在準備要吞噬我了，我真的很討厭自己，別問我為何覺得內心煎熬，因為你一定會問說像我們這樣的家庭究竟有什麼好憂鬱的呢？沒有人能理解我，就算只是說很難受，你也根本就無法理解呀。」



　　究竟哪裡發生問題了呢？老大的脾氣不夠溫和且缺乏社交性，相較之下，老二從小就深受所有人喜歡，這樣的老二崩潰了，不對，應該說是徹底崩潰。



　　在那天過後的一個月，我發現某個自殺的偶像團體成員留下的遺書中，出現和我們家孩子一樣的話。



　　我的內心故障了，

　　原本在慢慢啃蝕我的憂鬱最後吞噬了我，

　　我徹底輸給憂鬱了。

　　（……）

　　

　　找出覺得煎熬的原因，我不是說過好幾遍了嗎？為何我會覺得難受呢？那件事有讓我這麼難熬嗎？不是有更具體的劇本嗎？你希望有更多的故事嗎？



　　我不是說過了嗎？你該不會又當作耳邊風吧？可以戰勝的就不會變成傷痕！



　　二女兒被診斷罹患躁鬱症（Bipolar Spectrum Disorder）已經是七年前的事了，這七年來孩子被送去保護病房十六次，無法再上學，我的人生軌道也因此改變，我同樣也變成完全不同的人了。



　　「為何這種事會發生在我身上呢？」我一邊詛咒自己的人生，一想到孩子的未來，也讓我頓時陷入無止境的悲嘆中。我每天都過著看不見希望的日子，整顆心被撕裂了無數次，另一方面，我的內心也漸漸形成一層似乎能讓我承受人生任何一種悲劇的堅固保護網。



　　有人說家中如果有精神疾病患者，就如同是抱著一顆不定時炸彈一般。病患狀況好時覺得很放心，但同時內心也會害怕隨時都有可能以各種方式引發悲慘的局面，因為每天都過著這樣的生活。



　　這意味著我只要連續幾個小時看見通訊軟體上的已讀數字沒有變動，孩子就可能已經不在這個世界上了，而我每天都過著這種煎熬的日子。



　　初夏微風清爽吹過臉龐，讓人心情感到愉悅的某個晚上，我和孩子吃完晚餐後，就一起去她住的社區附近最美味的手工冰淇淋店，那是一家會使用鹽巴和米等特殊食材製成義式冰淇淋的店，平常都會大排長龍，但或許是時間還很早的關係，我們剛抵達就有座位。我在點冰淇淋時，孩子突然走到門口開心地迎接同年紀的女孩，我也裝作一副認識對方的樣子說：「啊呀，是朋友呀？」嘗試和陪同那名女孩一起進來應該是媽媽和姊姊的同行者打招呼，但她們轉頭的速度如同像是會掀起強風一樣，以果斷又冷淡的方式無視了我。



　　我當下一度覺得有些傻眼，但我立刻管理好臉部的表情。冰淇淋送上來後，我把冰淇淋交給開心和朋友聊天的女兒後就離開。女兒不久前才剛從身心醫學科保護病房出院，那個孩子是在同一個病房認識的朋友，那個朋友的媽媽和姊姊表現出來的反應，就像是認為家中有這類的患者是非常可怕的災難，將至今依然根深蒂固的偏見完全表露無遺。



　　這本書是我們家族的辛苦紀錄，是為了把我們曾經歷，以及目前正在經歷的辛苦分享給和我們面臨相同狀況的許多人而寫的。儘管現代醫學有耀眼的發展，至今還沒有讓人滿意的解決方法，所以精神疾病患者與家人們必須因為更嚴重的偏見與烙印承受龐大的苦痛，我想解釋這並不是任何人的錯，其實是一種和任何一種身體疾病完全不同的疾病，該如何從此一人生的枷鎖中降低苦痛，以及家人該如何攜手共同生存下去，就是我寫這本書的主要契機。在孩子與疾病對抗為期不短的這段期間，就連身為醫生的我和丈夫都過得如此煎熬了，不像我們一樣擁有專業知識的一般人該如何撐過這樣的情況呢？我一直都有這樣的疑問。或許會有人認為我們家人和精神疾患家人生活在一起時不會有任何的困難，但希望讀者看完我們家的故事後能稍微獲得一點慰藉與幫助。



《情緒壓力診療室》前言



　　在本書寫作即將完成的同時，從二?二?年開始，蔓延全球的冠狀病毒疫情正嚴重的影響我們的生活，帶來了許多不便。最近幾個月，新一波英國冠狀病毒變異株的散播傳染，肆虐全台，確診個案屢創新高，防疫警戒提升，停班停課，休市歇業，政府積極防疫，民眾齊心配合。



　　疫情帶來相關的經濟衰退已不能免，在疫情還未能被完全控制的狀況下，大家的心情籠罩著一層壓力，像大風浪前的濃雲密布。這一波的惡浪，會帶來什麼樣的損害，端看大家的心理準備和憑藉。政府自然會按部就班地進行各種的防疫措施，但是個人的心理反應，以及對疫情災害的認知與情緒，則因人而異。



　　本書所提供的臨床案例，皆為杜撰編寫，雖然每個案例的狀況各有不同，壓力強度大小有?，但都有可能發生在你我之間，能否挺過生命中各種不同難關的考驗，經得起人生風浪的打擊，對於各種壓力的情緒反應，是相當的關鍵。



　　此次本書寫作的方式，不同於學術論文或教科書方式，也不同於二?一六年出版，健行文化所印行本人的著作《躁鬱狂潮》，採故事敘述式的臨床個案書寫，加上精簡的評論分析，盡量少用深澀的醫學名詞，或是令人難以理解的醫學背景知識，讓一般民眾易讀易懂，更加容易接近。由於本書的每個臨床案例各自成章，建議讀者在看本書的時候，不用特別從書本第一頁看到最後，可以挑選有興趣的標題閱讀，把每一個臨床案例，當成是「微小說」或「極短篇」來閱讀；另外，也可以跳過臨床案例，直接閱讀精簡的評析部分。



　　希望能夠利用這樣的書寫方式，讓更多的民眾了解日常存在的各種壓力和內在的不同情緒，是如何導致精神疾患，以及當下該如何面對和處理。本書出版的目的在於協助民眾，在閱讀本書的過程中，無需親身進入診療室，就能夠懂得克服壓力，擁有美好情緒。



　　在全書的最後，我們附上?心情溫度計─簡式健康量表的各式量表?、網路使用篩檢量表、各縣市心理衛生中心資料，便利讀者使用，以及就近尋求協助。



　　在這個電子科技發達，網路盛行的時代，紙本書的出刊實在需要很大的勇氣。本人要特別感謝健行文化，願意提供寶貴機會，發行本書。希望藉由本書的出刊，能將本人超過三十年，在精神專科領域，執業的知識和經驗，和一般大眾共同分享。