作者序
首先，感謝你翻開這本書。英文書名《Stop Lying to Yourself》（別再騙自己）看似冷酷，但我想，既然你正在閱讀這段文字，那你一定已經意識到自己想要改變了。也許你正在尋找動力和決心，來啟動改變的過程，然後想辦法堅持下去。活出最真實的自己並不容易，光是拿起這本書、站在起跑點上，就已經值得你感到自豪。
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本書將直言不諱地指出你需要面對的現實，就像你最真誠的摯友，全心為你著想。它會幫助你誠實自省，看清過去的錯誤，意識到這些錯誤如何違背你所希望創造的幸福和生活願景，帶你打破循環、拋開藉口。同時，它也會成為你的動力來源，幫助你戰勝那些試圖說服你放棄的心理阻礙。
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《別再騙自己》誕生於新冠疫情之初，當時，我被迫面臨與預想截然不同的現實，一種我從未想像過、也極力避免的生活。每個人都一樣，難以理解和應對周遭發生的事情。我們過著制式的生活，不知道這樣的日子還要持續多久，總是感到困惑、悲傷，還有無助。
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隨著時間推移，我發現孤立和恐懼不僅衝擊我自己，也影響了我的孩子、家人、朋友和同事。同時，我也發現，心理健康逐漸成為備受討論的議題，而這本來更像是某種難以啟齒的禁忌。
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我開始反思自己的感受，深入挖掘更快樂的回憶，藉此保持專注和堅強。這段「再發現」之旅促使我翻閱舊照片、重聽以前喜歡的音樂、再看一次人生電影。我在書中分享了一些當時幫助到我的金句，記錄這段旅程。
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本書收錄的語句和「殘酷的真相」，大部分是我自己的體悟，也有一些是我在那段時間偶然聽見的引言，難以考證實際出處。總之，我希望它們能陪伴你度過難關。相似的經歷會產生共鳴、激發出力量，幫助你在這段個人旅程繼續走下去。
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透過書寫，我得以深入探索這些語錄的實踐方式，獲得更進一步的洞察。我幫助大眾建立觀點，透過連結、社群與分享，提供一種「不孤單」的感覺，讓人們意識到自己不是唯一一個經歷這些情緒或情況的人，從而獲得集體的力量。
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本書是所有人共同經歷的情感合輯，沒有特定的閱讀順序。你可以從頭讀到尾，也可以隨意翻閱、想看哪就看哪。總之，希望它能讓你的生活稍微變好一點，就算只是一瞬間，那我做的一切也就值得了。
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由衷感謝在這段旅程中支持我、共同組建美好社群的人。
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我很想知道大家的想法。可以的話，請在社群上發布你喜歡的頁面、語句或相關經歷，並搭配 #SimonGilhamBook 標籤，這樣我才能按讚，然後轉發到自己的頁面。
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願大家一切都好。
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西蒙．吉勒姆
Simon Gilham
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