POINT>>>表達得體，一切都好談！?

　　成熟大人讓人不自覺想靠近、信任、共事，他們的魅力不在於多會說，而是知道「該怎麼說」。有效溝通不只是技巧，更是可以練習出來的「態度」，跟著本書一起強化溝通力，試著做出小小的改變，就能看到關係大大提升，推動事情往好的方向進行！



　　1.? ? 避開10個地雷，瞬間改變氛圍?

　　你是否曾因無心的一句話而被誤解，進而影響工作或家庭的關係？話語會形成極具感染力的氛圍，而氛圍又會影響一件事情的發展。如果你感覺一手好牌似乎越打越差，可能就是踩到了這些溝通地雷：

　　NG：不當的口頭禪

　　→沒等對方說完就急著表態：「不是啊∼」，只會讓人豎起心理防衛。

　　NG：負能量爆棚

　　→抱怨是一種排毒，但如果變成習慣，不僅內耗，還會讓人避而遠之。

　　NG：自認只是心直口快

　　→嘲諷、輕蔑的態度易引發衝突，別用個性直率包裝無禮的事實。

　　NG：「開玩笑而已，幹嘛這麼敏感？」

　　→這是逃避責任的態度，不僅讓對方感覺被漠視，還可能導致關係惡化。



　　2.? ? 刻意練習10件事，讓連結形成深度關係

　　對話不只是簡單的訊息交換，還能藉此感受彼此的情緒。真誠、積極的回應，能讓雙方的關係變得更穩固，進而增強信任感及紐帶關係。刻意練習以下這些小事情，就能讓好關係變得更深厚：

　　OK：創造好印象

　　→比起內容，人們更容易記得語氣、聲調、表情，這可是會持續影響到日後。

　　OK：讓人感覺被理解、認可

　　→別吝嗇稱讚、感謝，這會讓收到正向回饋的人，想要再做得更好。

　　OK：扭轉負面思維

　　→正念能提升解決問題的能力，這可是連星巴克都奉行的重要內訓。



　　3.? ? 創造互惠循環，讓參與對話的每個人都是贏家

　　「讓人把話說完」，才是對話的第一步：先求理解，再求被理解，對話就會從防禦轉向合作，久而久之，便能形生互惠的良性循環，如此才算得上雙贏溝通。這可是比花言巧語，更能讓關係走得長遠。

　　★? ? 積極傾聽＋確認

　　→練習聽對方把話說完並做確認，是打破防禦心的第一步。

　　★? ? 善用「我訊息」的力量

　　→情緒激動時很容易淪為指責，換個方式表達感受，更容易產生共鳴。

　　★? ? 留意說話的「黃金時間」

　　→掌握好時機就是重視他人的體現，不僅能事半功倍，還能使效果最大化。

　　★? ? 提高聽話者的理解力

　　→掌握3個關鍵，聚焦在核心訊息，有助於減少不必要的誤解，讓溝通更有效率。



　　4.? ? 經營好關係，從認同自己開始練習

　　人只有在覺得自己重要時，才能發展得最好。一個人對待自己的方式，也會影響人際關係。正向的自我暗示、向自己表達感謝，能提升自尊感並轉化為行動，幫助自己持續成長，也才能真正同理他人。

　　★? ? 深信「我可以的」

　　→反覆向自己傳達正向訊息，就能改變潛意識，實現願望的可能性也會越高。

　　★? ? 接受人都有侷限性的事實

　　→面對挫敗就徹底接納，讓大腦停止過度反應，反而能適應變化，做出好決策。

　　★? ? 練習感謝自己

　　→感恩是連結自我和他人的起點，學會肯定自己的價值，有助增強內心力量。



誠摯推薦



　　Vito大叔｜人氣播客、課程講師、熱情人生學院執行長

　　宋怡慧∣作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任

　　林依柔∣聲音表達訓練專家

　　洪培芸∣臨床心理師、作家

　　愛瑞克∣《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

　　劉奕酉∣鉑澈行銷顧問策略長

　　鄭匡宇∣激勵達人

　　盧美妏∣人生設計心理諮商所 共同創辦人�諮商心理師

　　蘇益賢∣臨床心理師

　　（依姓氏筆畫排列）



推薦短語



　　「用聲音改變人生的最大關鍵，就在於學會說話的方式。只要善用正向溝通的藝術，你一定也能成為人見人愛、花見花開的表達高手！」—Vito大叔



　　「語氣，就是情緒的橋樑。這本書以50個實用練習，讓你從說話細節中重建關係溫度，學會一開口就被喜歡的力量。」—林依柔



　　「美好關係的祕密，都藏在細節裡。如同本書的許多提醒，現在的我會盡可能地找到我媽的優點，卯起來稱讚她，果然母女關係越來越好。一起透過本書，成為關係的贏家。」—洪培芸



　　「我們一生的運氣，就隱含在我們的言行之中。此書指導的溝通方法，將為我們的人生帶來諸多好運！」—愛瑞克



　　「好的形象與關係，都是可以透過刻意練習得來的！作者提供了50個實際有效的作法，讓你成為一個真正成熟的大人。」—鄭匡宇



讀者好評分享



　　◇? ? 我會推薦這本書給20歲世代的人閱讀。

　　◇? ? 本書介紹的方法非常實用，我每天都會試著做出一點小改變。

　　◇? ? 這本書有很多祕密，只要解決了說話方式，人際關係和生活就會順利。強烈推薦！



編輯小語



　　「所有結果，都取決於表達方式」—說話不只是傳遞訊息，更是表達情感的重要媒介，但多數人都忽略了該如何「好好說話」。本書歸納出50個任何人都做得到的小技巧，幫助大家有意識地做出一些微小改變，就能讓自己像成熟大人一樣，一開口就拉高好感度，維繫好關係，進而促進好結果發生。



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