輯1.適合一般讀者：

1生命相關議題的思考(10)...............................................17∼61

2小故事 或許值得咀嚼一下(27)..........................................62∼73

3思考 學習更深度的探索問題(74)........................................74∼103

4自我學習 如何更好的自我提升(23)......................................104∼108

5聊天對話 如何與受照顧者更好的交流(60)................................109∼119

6夫妻關係 相處可以思考的議題(19)......................................120∼123

7親子教育 需要思考的議題(69)..........................................124∼147

8認識身體 對身體的了解(56)............................................148∼166

9病理 生病的相關探索(55)..............................................167∼202

10養生 提升健康的生活(44)..............................................203∼219

11護理 相關的嘗試(30)..................................................220∼232

12醫學常識 分享(52)....................................................233∼250

輯2.長照人員或需要增加陪伴的人的家屬參考：

13照服員應有的 個人預備(48)............................................252∼258

14照服員應有的 心理認知(75)............................................259∼269

15外部觀察 對被照顧者的細心觀察(63)....................................270∼282

16環境觀察 對於周遭環境的注意(14)......................................283∼285

17特殊真實案例 僅為提供參考(38)........................................286∼292

18建立關係 和受照顧者建立較好的關係(12)................................293∼294

19家屬相關思考 和其家屬互動時應留意事項(22)............................295∼298

20雙人合作 如何思考兩人以上協作(18)....................................299∼301

21建議╲嘗試方向 給家屬的相關建議(55)..................................302∼310

22善意的的謊言 也許需要適度的善意的謊話(6)...........................311∼312

23禮貌 照護者需要知道的 (39)............................................313∼317

24禁忌 千萬不宜的行為(41)..............................................318∼322

25危險 千萬小心的事情(52)..............................................323∼329

26犯錯 誤解 相關思考(7).............................................. 330∼331

27身心症 思覺失調症的相關思考(40)......................................332∼337

28失能退化 失智退化的相關思考(19)......................................338∼343

29失明相關思考 可以留意的事(15)........................................344∼345

30失聰相關思考 可以留意的事(15)........................................346∼347

31陪同散步 時應留意的事(44)............................................348∼352

32輪椅 相關需注意的事(31)..............................................353∼357

33安全看視 如何更好的陪伴(25)..........................................358∼361

34如何有更好的 睡眠(33)................................................362∼365

35起床啦 morning call(26)...............................................366∼370

36床的思考 可以注意的事情(10)..........................................371∼372

37協助個案翻身(5).....................................................373∼375

38移位 相關思考重點(27)................................................376∼382

39當受照顧者跌倒時(3).................................................383∼384

40牙齒相關 牙齒保健與清潔(14)..........................................385∼387

41沐浴前置作業 特別注意事項(5)............................................388

42沐浴相關 特別留意的環節(46).......................................... 389∼395

43短距移動 必須知道的事(6)................................................ 396

44更衣 可以注意的事情(21)..............................................397∼400

45備餐 準備餐點可以怎麼做(54)..........................................401∼415

46購物 協助採購該留意的事(27)..........................................416∼419

47用餐吃飯 如何一旁陪伴(30)............................................420∼423

48吃藥 需要留意的事(22)................................................424∼430

49放藥 必須注意的事(12)................................................431∼432

50排便 可以留意的事(18)................................................433∼437

51中風與復健 可以注意的事(21)..........................................438∼440

52肢體關節 相關環節的問題(11)..........................................441∼442

53管灌 管灌食要留意的事(21)............................................443∼445

54拍背 協助拍痰可以注意的事(27)........................................446∼449

55就醫 陪同到醫院應注意事項(27)........................................450∼453

56門診參考 常見的醫院科別(13)..........................................454∼456

57儀器參考 常見的醫院儀器項目(5)......................................457∼458

58通勤 交通方面的問題(18).............................................. 459∼461

59指甲 如何留意(6)........................................................ 462

60剪髮 需要注意事項(8)....................................................463

61穿鞋 可以怎麼做(14)..................................................464∼465

62洗衣 協助處理髒衣應留意事項(18)......................................466∼468

63掃地 打掃拖地可以留意的事( 24 )........................................469∼471

64儲務 協助整理與分類相關(13)..........................................472∼473

65倒垃圾 協助處理垃圾注意事項(15)......................................474∼475

66整理環境? 客廳(8)......................................................476

67整理環境? 浴室(12)..................................................477∼478

68整理環境? 房間(11)..................................................479∼480

69整理環境? 廚房(29)..................................................481∼484

70搬家 相關事項僅供參考(7)................................................485

71道別 say good bye 可以留意的事(19)....................................486∼488

72外籍看護 可以思考的一些事(18)........................................489∼492

73修復相關 也許可以幫的一點小忙(15)....................................493∼495

74安全意識 必須知道的幾件事(4)............................................496

75防詐判讀相關 可以留意的一些嘗試(4)..................................497∼498

76注意 必須知道的一些小事(41)..........................................499∼504

77資料分享 工具或護理常備相關資訊(46)..................................505∼511

78行動輔具 相關留意事項( 4 )............................................512∼514

79想想 是否可能發生的發明(6)..........................................515∼516

80或許有些事值得我們想想(12)...........................................517∼519



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序



　　我寫這本書的目的，是希望讓更多人發現，家，比我們以為的還可愛。



　　家，不只是一個人生命的避風港，他還是能量的源泉，一個可以越嚼越香的菜根。



　　那個經常被我們所忽視的家，其實是一個可以幫助我們和自己生命作深度對話的渠道。一個可以分擔重擔的夥伴，一個可以分享生命的伴侶，一個可以發洩情緒的窗口，還是一個可以幫助我們成長的老師，更是一個可以幫助我們創造幸福生命的美麗空間。



　　當然，這一切的美好，並非天生就存在。他必須要有正確的方法，認真的態度，清晰的思路，和長時間慢慢的去經營，才可能逐漸成為我們希望的樣子。



　　這部作品裡面，除了有探索生命的意義，如何裝備自己，如何更好的照護與陪伴家人，還有，如何更好的經營生活，如何更愉悅的闔家相處……等等。我將鉅細彌遺分享我的經驗，願讀者們都可以在照護的路上，因此書而有更美好的生命體驗。



　　在此，我要特別向紅螞蟻出版社老總李錫東先生致謝。



　　他並不認識我，單純只因發現，此著作可以更好的幫助無數正面臨長輩需要被照顧，卻又不知從何做起的家庭。



　　見面洽談那天，天空綿綿細雨，我其實比約定的時間早一小時抵達。只唯恐給出版社老闆( 當時，我還不認識李先生) 造成困擾，我就在附近四處溜達，直到前二十分鐘才進門。沒想，助理引我進李總辦公室時，他似乎……已經等很久了。我想，這是他向來待人以誠的習慣吧，即使，我只是個素人作者。



　　我們簡單寒暄過後，他便進入主題，和我交流他對目前台灣進入高齡化社會的憂心忡忡，也很肯定我對如何照顧長輩的資料分享。從交談內容來看，我很確信他是認真看過書中的內容。只是令我感到驚訝的是，他竟可以在很短的數日之內就回我的郵電，速度之快，實在令我無法置信。



　　在這短短兩個多小時的時間，我可以很深刻的感受到，紅螞蟻出版社的理想性。李總本人非常關心高齡社會的嚴重問題，他的出版社團隊，更是經常參與公益活動。



　　他分享了一個非常棒的例子：一回，他們公司去做老人之家的關懷活動。過程中，一個奶奶始終面無表情，參與度貌似極低。他們以為奶奶並不喜歡人太多的氣氛，於是，一員工便推著奶奶回房裡休息，還貼心地讓奶奶帶兩塊蛋糕回去。



　　沒想，奶奶其實是想趕緊拿蛋糕回房裡，和另一位臥床無法出來的室友分享。這員工出來後，淚如雨下難過得無法自已。



　　這事也在我心中縈繞許久。故事看似樸實無華，其實，也是無數人家中的日常。

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　　一個孤寂的老人，經常內心想的，不是自己的感受，而是如何關心更需被關心的人。??



　　只是，他們往往不知道如何更好的表達。有時候，家裡的長輩可能讓人覺得很難搞，其實，經常是我們對他們有太多的誤解。



　　若我們可以用更多時間與長輩們互動，我們就可能有這層的發現。但遺憾的是，我們多數人的時間，被整個大環境給綁住了。



　　或許我們沒有很多的時間去慢慢學習，那是否有誰可以當我們的翻譯小能手呢？



　　若有人在旁邊當我們的翻譯官，也許多數人是願意在親不待之前嘗試調整自己的。這也是李總想做的事。他也知道，整個出版業的大環境並不理想，但是，若能幫助數百家庭，即使數十個家庭，他也願意試試看。



　　他本人是一個敦厚溫暖的佛教徒，但同時，他也非常喜歡基督教的兩個字——光鹽。在他的辦公室裡，掛著大大的匾額——光鹽。他期許自己能像光一樣，給這個世界帶來明亮與溫度，又像鹽一樣，給這個社會加入更多的美好體驗。讓美好的價值，可以得到更好的保留。我相信，這也是紅螞蟻出版社非常重要的核心價值之一。



　　這本書的書名，我原定是晴情筆談，本意是：用清澈明亮的光線，透視人與人的情感互動。然而，這並不能充分直述此著作的完整意義。李總建議可改：關心陪伴與照護這書名，確實更充分反映此著作的核心內涵，同時也完整呈現他匾額上所寫的：光鹽。李總也提到，除了他之外，他身邊也有非常多的朋友，希望能為這個社會變得更好而努力。這也和我的生命經驗，如出一徹。許多人，無論經濟條件的貧富，都有志一同，想為這個社會作點什麼，願這世界可以變得更好。只是，更多時候，人們缺乏一個可以參考的，系統性解說的，關懷弱勢的照護指南。以至於，不知從何著手。



　　我相信，此著作應該可以大大助益於社會大眾，讓我們的環境更友善於高齡長輩，和弱勢群體，更給力於每個正孤軍奮戰的中壯年，和每個正面臨徬徨未知世界的稚子們。幫助他們可以用更清晰的思路，迎向既迷茫又嶄新的未來。



　　我謝謝李總李先生，我更感謝，所有即使已經面對繁務纏身仍堅持關懷家人的所有高貴的靈魂。因為，這世界，由於有你們的堅持，他才顯得如此美麗，溫暖且尊貴。



　　我不知道你們的努力與堅持，身邊的人是否理解，但我相信，只要我努力把你們的故事分享出去，會有越來越多的靈魂理解你們，和你們一起並肩而行。



　　願我們的世界，逐日美好。因為有你們的堅持，我相信必然如此。



　　致辛苦的教育工作者：

　　我其實更希望能將照護老人的想法和態度，傳達給兒童和青少年。比起性教育課程，我認為，親愛的生命態度和老人關懷議題，更應是所有人從小就要開始學習思考的事。



　　如果我們希望這個社會變得更好，絕不是教育出一群善於「思辯」，卻既不知如何力行，連如何適度關懷自己身邊家人都毫無概念的下一代。



　　要如何關懷，當然不是紙上談兵，更非唱高調。而是要有具體的執行方法，有理論，並且，有你們的支持。



　　底下是我的心得分享，如果你們覺得有參考價值，歡迎和我聯繫，我很樂意到貴校分享我的照護心得。



　　願我們一起改變我們的下一代，為更美好的未來世界一起努力。



　　guangbo315@gmail.com? guangbo315@yahoo.com.tw



　　致所有「被照護者」：

　　謝謝您們曾經，又或是仍在付出心力和精神，讓這個世界變得更好。



　　也許此刻的您們正面對病痛，也許您們正需要旁人的關心，而您們的家人可能力有未及，但請相信我，包含他們和這世界上的許多人，真心希望您能充滿喜樂與健康。



　　只是，他們有他們要面對的功課，身不由己。



　　您們不要因此沮喪，懷憂。我想，只要您願意，即使不能再像以前那樣馳騁天地，只要您的每一天，願意充滿積極與活力，您永遠都是我們心中最偉大的強者。您們的堅強，是所有後輩們最好的支撐與榜樣。



　　也許，您並不覺得自己需要幫忙，您只是體力不如昔日罷了。我知道，一如既往，您們關懷家人、公司與社會的意志，若決江河，沛然莫之能禦。所以，我對您的願意緩手，讓晚輩能有更大的空域可以學習，無比感佩。



　　我願代天下所有所謂的照護者(尤其是您的家人)，對願意瀟灑開朗迎接每一天的您們，致上最高的敬意和謝意。因為有您們的樂觀開朗，我們可以更自信的，和這個世界一起面對每個展新的一天。



　　致長照者：

　　謝謝有你們。這世界有你們真好。我知道，有很多人，即使自己身體不適，為了受照顧者的安全與需要，仍盡最大努力去協助與保護他們。你們讓我肅然起敬。



　　我覺得長照員不算是服務業。雖不能算是醫療護理業，但亦不遠。長照人員的使命是，讓案主可以有更好的生命品質，可以提升生活的自理能力，和家人更優質的互動，理解，與對話。這並非單純思考如何符合案主的需求而已，而是怎樣用時間，精神與正確的方法，讓案主和他的家人，逐步建立更好的生命關係。



　　在這個過程中，常會遇到各種問題，不都是美好的記憶和關係。有時候，我們可能會遇到很多的挫折，包含被否定，羞辱，質疑，中傷，誤解，咆哮，嘲笑，攻擊，被傳染疾病，甚至被侵犯……等。我們可能會很沮喪，很難過，甚或憤怒。又或者，時間被嚴重延誤，致使擠壓了我們生活品質，甚至影響到我們通勤安全……等。



　　有時，我們可能無意之中造成物件的毀損，必須面對昂貴的賠償。有時，我們可能因疏失，造成無法挽回的重大傷害。無論如何，願我們忍耐克制自己，嘗試用更好的方法解決問題。



　　也願，我們盡可能去理解他們的心情和反應，不要把他們的負面的情緒釋放，各種因焦慮造成的失控行為與態度往心裡去。



　　根據我的經驗，多數的家屬，並不會把太多的情緒投放在我們身上。相反的，他們總是以極大的善意反饋給我們。在此，我要謝謝所有辛苦的家屬們。你們的善意，確實給了我們繼續堅持的勇氣。



　　謝謝有你們長時間的默默付出，讓許多孤寂的靈魂仍能看到這世上的真善美。我為這個世界有你們這一群人而感到無比驕傲。未來的路還非常的長，願我們一起攜手，往前方繼續拾階前行。



　　致所有辛苦家屬：

　　辛苦您們了。我真的很難想像，這世界上，若沒有您們的勇敢堅持，得變得多?寒冷可怕。你們是讓這個世界變得更好的美麗彩虹。



　　因為有你們，人與人之間可以擁有：信任，溫暖，包容，純真，期待，……陪伴等資產。



　　我不知道你還可以堅持多久，但你們曾經付出過的每一分鐘，已令我無比敬服。



　　也不要把自己累過頭了。首先得你們自己好，然後我們才有力氣一起往前走。如果你們真的太累了，以致於無法再撐下去，即使你因此放手了，我也完全可以理解。即若如此，我也不敢忘記你們曾經對這個世界的付出。



　　我的隻言片語其實都是多餘的，因為，沒有什麼恭維能比得上你們的奉獻。



　　我只能默默誠心期許，願你們與自己所愛的世界逐刻美好。

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