★ 《紐約時報》、美國獨立書店、《今日美國》暢銷書榜

　　★ 美國亞馬遜書店編輯年度選書入選



　　或許你有過這些感受：

　　每天加班工作，卻害怕隨時被取代；

　　只要小孩一打噴嚏，就懷疑自己照顧不周；

　　想要追逐夢想，卻擔憂賺不到錢，無法成功。



　　這個社會不斷提醒我們該盡什麼責任：上班族就該為公司奉獻，家庭主婦就要照顧家庭；甚至?訴我們，追求權勢和財富才是人生目標。

　　結果，卻讓我們愈來愈焦慮，被捲入「焦慮螺旋」，導致我們嚴重內耗。



　　不是你不夠好，也不是你不夠努力，而是大腦在害怕犯錯時啟動保護機制，把我們推進無數憂心與假想之中。

　　更糟的是，社會還在不斷製造焦慮，彷彿焦慮才是推動生產力的燃料。



　　歐普拉推崇為「我所認識最聰明的女性之一」的暢銷作家、也是本書作者的瑪莎．貝克提醒我們，這不是任何人的錯。她結合腦科學、心理學與生命?練的經驗，?訴我們如何安撫焦慮，並且提出三個關鍵：



　　1. 我們經常自己刺激大腦，加速焦慮螺旋。

　　2. 社會帶給我們焦慮，同時我們也讓社會更焦慮。

　　3. 焦慮不會憑空消失，但可以被「創造力」取代。



　　她帶領我們進入「創造力螺旋」，這不僅能取代焦慮螺旋，還能帶來創新的解決力、明確的生命意義，以及與他人更深刻的連結。

　　最終你會發現，焦慮的反面不只是內心平靜，而是一種全新的生活方式：能安定心靈，激發靈感，並成為療癒世界的一股力量。



各界讚譽



　　瑪莎．貝克以她的文字、?導和指引改變我的人生。她總是走在時代前端。這本書將帶領你以好奇心面對焦慮，並啟動你內在的神聖創造力。準備好迎接蛻變吧。──瑪麗亞．施賴弗（Maria Shriver），女演員、記者兼作家



　　瑪莎正面迎擊這個時代?正的病毒：焦慮。她以特有的幽默、智慧、偵探般的研究能力，以及不按牌理出牌的思維，找出?實可行的解方，來對抗這個令人恐懼的心理災禍。在這麼做的同時，她再一次為我們帶來光明、希望，以及令人雀躍的期待感。──伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert），《人生需要來場小革命》（Big Magic）作者



　　在這本引人入勝的書中，貝克提供一些練習，?我們用多層次的方法來面對焦慮，這也是她改變自己與內在、外在世界互動方式的關鍵。我們可以安撫、照顧並理解自己的焦慮，讓它慢慢放輕鬆，進而開啟它所掩蓋的其他美好部分。我非常感謝瑪莎，因為她為我們指引一條通往更勇敢、連結更多人的人生道路。──里查．史華茲（Richard Schwartz），《沒有不好的你》（No Bad Parts）作者



　　（本書）就像在你的大腦中找到一扇門，連結著恐懼與創造力。這扇門或許很小，也不常被使用……但一旦你打開這扇門，它會帶你走向超越焦慮的生活。──《歐普拉日報》（Oprah Daily）



　　許多讀者會被貝克的?誠和?晰的技巧打動。──《書單》雜誌（Booklist）

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