前言 捨得，才能獲得



第一章 停止競爭，事情更順利

禮讓能讓心情變好——禪宗的教誨「一起變美的生存之道」 不要想著「我來、我來」而是「大家一起、大家一起」——不被「欲望」左右的訣竅

別拘泥於「結果」——這樣才能不只一次得到成就感

側耳傾聽——聽對方說話並非「認輸」

用「有幸為你做」思考——認為「我是在幫你」只會讓自己心浮氣躁

告訴自己「這也是沒辦法的事」——人生的真諦是「可以反省，不要後悔」

別說汙言穢語——只要有為人著想的心情，就不會講出難聽的話

告訴自己「這也是某種緣分」——坦然接受，心境更開闊 表達時與其「我告訴你」不如「我聽你說」——先從理解對方開始

勿希望別人「不幸」——禪宗的教誨「對方的不幸就是自己的不幸」



第二章? ? 別貪心「這也想要、那也想要」

欲望與不安都沒有盡頭——不知足，就無法身心安頓地過日子

別想著「希望大家都喜歡自己」——再怎麼粉飾太平，周圍的人早已看穿一切

以「增加一成」為目標剛剛好——目標太高通常達成不了

專注於眼前的「現在」——一次只做一件事

讓位給「年輕人」——如此方可創造幸福的良性循環

有些事不用搞得太清楚——不分出青紅皂白也是體貼的表現

珍惜自己的人也會珍惜對方——反之不然

吃虧積「德」——遲遲無法踏出第一步時該怎麼辦？



第三章? ? 別「快點、快點」地焦慮

別違背「天時地利人和」——猶豫不決會讓機會溜走

別站上「同一個擂台」——別人是別人，自己是自己

忙碌時更要感受「季節」的變化——喘口氣，再出發

善用「就寢前」的時間——這是讓自己不慌不忙最好的方法

貫徹自己的步調——這個世界也需要不隨波逐流的人

「先」苦「後」甘——這是讓心情變得遊刃有餘的前人智慧

成為「懂得失敗」的人——成功人士轉換心情的方法

別催對方——「明明可以更快完成」是怒氣的源頭

別從「優劣」的角度思考——這是消除焦慮的最大智慧



第四章 別逞「無謂的威風」

分散怒氣——把憤怒的情緒留在肚子裡

思考前先「道歉」——這是保持良好人際關係的祕訣

別以「好惡」來判斷——如此一來便能看到對方的「優點」

不是只有對方有錯——原因經常也出在自己身上

金錢上的誤會——「付錢的人比較大」根本是歪理

別當「好人」——這樣只會被利用

別被「羨慕」的情緒沖昏頭——不被「負面」情緒壓垮的方法

別製造落差——美化自己會與現實產生痛苦的落差



第五章 不要執著

別囤積物品——決定好放手的標準會輕鬆許多

「放手」並非「失去」——放手才能抓住更多東西

放開過去也放開未來——重點在於只看「現在」

不安並非現實——不安是內心擅自製造出來的陰影

從「正面」的角度傾聽對方的意見——好的主管不會堅持己見



第六章? ? 別要求回報

交流的不是「金錢」而是「真心」——這是建立起「溫暖關係」的祕訣

積陰德——為善不欲人知

感謝現有的一切——心態自然會變得謙虛

以「行動」而非「言語」表達——以免對方認為你只是說說而已

尋找「彼此都能接受的折衷點」——互相退讓，找出彼此都能接受的落點 經常思考「想有所貢獻」——體貼的心才能創造出體貼的社會





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