香港二樓書店 > 總是不好意思的你將失去機會

推薦序1.

勇敢開口，迎向人生的轉機

羅紹和（安得烈慈善協會執行長、國防部前發言人、退役少將）

　　一句話，可能改變一場誤解；一個提問，可能打開一扇門；一次勇敢的表達，可能帶來一段新的旅程。《如果不好意思，你將失去機會》這本書，正是一本幫助人們在關鍵時刻不再退縮，勇敢表達、勇敢行動的生命指南。我誠摯推薦給每一位讀者。無論你是職場新鮮人、創業者、學生、家長，或是中年轉職者，你都能在這本書中找到鼓勵與啟發。

推薦序2.

戒掉不好意思的時代來了——重新拿回表達的勇氣? ?

謝坤穎（雙鶴靈芝企業亞太地區傑出直銷商、台北明門扶輪社前社長）

　　本書最珍貴的地方，在於它不只談心理現象，更給予讀者實際的路徑。你會看到一套從「不好意思」到「我可以說出來」的具體轉變練習：如何表達拒絕不帶愧疚、如何開口請求不會覺得脆弱、如何誠實說出「我謝謝你」而不是「不好意思麻煩你了」。

　　這是一本關於「自我覺察」與「溝通勇氣」的行動書。

　　不需要一夜之間變得健談，但可以從今天開始，練習說出那句一直沒說出口的話。那些曾被壓抑的想法與感受，也許不再需要藏在「不好意思」的包裝下，而是可以被看見、被聽見，也被自己溫柔的接住。

推薦序3.

回顧與挑戰：師生情誼與機會的把握?

蔣有川（退休教師）

　　在這個瞬息萬變的時代，挑戰與機會並存。我們需要的不只是能力，更是面對困難時的勇氣與行動。過去的價值觀教導我們「順從」、「低調」，固然有其時代意義，但在當代社會裡，敢於適時挺身而出、把握機會，才是邁向成功的必要條件。這不代表盲目冒進，而是建立在自知與判斷力上的果敢與成熟。

　　洋文在談及這本書的出版時，特別提到是以公益為出發點。他認為當代年輕人雖然獲得了大量知識資訊，卻往往忽略了思辨與內在的整理。他希望透過這本書，喚起年輕一代的反思與行動力。此外，他也表示將與出版社協調，將部份版稅捐贈予「安德烈慈善機構」，以實際行動回饋社會。

推薦序4.

從「不好意思」到「活出真我」的啟發之旅

許言（中華民國設計學會理事長）

　　洋文以他企業家的視角，告訴你：職場和人生從來不是比誰更溫柔，而是比誰更懂得為自己負責。他在書中寫道：「選擇，是你對自己人生最大的負責。」這句話，送給每一個在職場與人生中努力找方向的你。

　　如果你正在職場的起跑線上，或者在人生的十字路口徘徊，這本書會是你最好的旅伴。它不只教你如何「戒掉不好意思」，更邀請你勇敢擁抱自己的選擇，活出屬於你的精彩。洋文用他的真誠與智慧，寫下了一本讓人深省又深有共鳴的書。翻開它吧，然後告訴自己：從今天起，我要為自己勇敢一次！讓本書成為你的轉捩點，帶你走向更自信、更自在的人生！

推薦序5.

勇敢提問，開啟人生新篇章

蔡政諺（國際青年商會中華民國總會總會長）

　　這本書不僅深入探討「不好意思」的心理根源，更是一份實用的行動指南。它會告訴我們，勇敢請教是自我成長的最佳策略，並激勵我們突破自我設限，學會信任資源、善用問答的力量。

　　我們身處在資訊豐富、競爭激烈的世界，只有不斷提問和學習，才能保持優勢，站在潮流的尖端。不要迷信「謙遜」的價值，而忽略了「勇於請教」的巨大力量。請相信：一位積極追問、永不停止學習的青年，才是真正能引領未來的領袖。

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自序

不好意思，真的會錯過人生的轉機

張洋文

　　隨著人生逐步邁入「五十而知天命」的階段，加上近年來斜槓經歷的累積，我愈來愈深刻體悟到：唯有「行動」，才能真正創造人生的價值與轉變。秉持著這樣的理念，在「立德、立功、立言」的古訓之中，我以「立言」作為此刻最想實踐的志業，將一路以來對人性的觀察與文化心理的省思，化為文字，分享給每一位讀者。

　　回首自己年輕時的起點，出生在花蓮縣富里鄉竹田村六十石山腳下的我，來自於一個父親務農，靠建築工地挑磚、母親勤儉持家扶養六個孩子成長的家庭。沒有背景、資源，更沒有捷徑，但讓我清楚學會了「機會永遠屬於主動開口的人」。

　　學生時期，我早已在社團活動中鍛鍊行動力，也開始了我的第一份工讀；那是一份不是靠人介紹、而是靠自己「一戶戶問出來」的兒童雜誌銷售工作。那時候就理解：固定的薪水賺不了錢，有傭金抽成的工作才是賺到錢的機會。於是我沿街開口問：「請問您需要工讀生嗎？」這句話改變了我的人生。若當時我因為「不好意思」而選擇沉默與安逸，那些初期的訓練機會，到後來雜誌社業務部任職經理的歷程，甚至日後的人脈與事業轉型，都不會出現。

　　記得Facebook（臉書）在2010年開始在全球興起的時候，其實還有很多人還沒有擁有智慧型手機。當時有位朋友，因為夫妻工作分配的關係，家務事大多是由男方負責的。一次聊天當中，我跟他說現在流行玩這樣的應用軟體，也許開創另一番發展。玩這一類聊天軟體的人都是晚上不睡覺，儼然是另外一種遊戲軟體。當時他發現「情趣用品」應該是很大的市場，大部分的人都不好意思到實體店面去買，而且實體店面也不多，其實他自己也很「羞澀」面對這樣的商品。他找我商量是否有可行性？我告訴他：當你的「動機」超過你的「不好意思」時，就應該勇敢去做，後來他做得很好，也衍生出其他商品，並以同樣的商業模，創造可觀的業績，為他自己的家庭帶來不錯的收入。

　　台灣的社會開放的程度見仁見智，我這位朋友的故事雖然不能說是勵志故事，但是「當動機超越羞澀，才會真正行動」，我們總是說「不好意思」，但你有沒有想過「不好意思」。其實是因為內心還不夠渴望。當內在的動機還沒強烈到「非做不可」，我們就會用各種理由擋住自己的腳步，甚至連開口詢問、試著了解的勇氣都沒有，甚至都會讓人覺得「還不夠窮嗎？」

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　　那位朋友一開始面對「情趣用品」這個產業，內心的羞澀與社會觀感的壓力，幾乎讓他打退堂鼓。但當他真正看見這背後的商機，並想到這個決定能為家庭帶來收入與未來的可能時，他選擇了跨出那一步。他的「不好意思」沒有消失，而是被「我要做」的決心蓋過了。

　　這正是許多人在人生中錯失機會的關鍵差別，人不是沒有能力，而是因為「不好意思」，就讓一切停在了原地。真正能打破這道心理牆的，是你對目標的渴望程度。當你的動機超過你的羞怯，你會發現，其實沒那麼困難，甚至還能創造出意想不到的成果。

　　本書《如果不好意思，你將失去機會》，源於我對日常生活中那些「來不及開口」的懊悔與反思。無數人在人生的關鍵時刻選擇沈默，只因為「不好意思」。而這種源自華人文化的沉默價值觀，往往在潛意識裡緊緊限制著我們：害怕被拒絕、害怕被看輕、害怕被討厭，最終，許多可能開啟的機會便在不知不覺間悄然流逝。我相信，這絕不是單一的小毛病，而是許多人成長過程中的集體困境。

　　我以設計學與行為理論的背景為基礎，透過自己、朋友、客戶等大量真實案例，試圖逐步剖析這個文化心理現象：我們為何會因「不好意思」而錯失機會？這背後隱藏著哪些心理機制？又該如何覺察與翻轉？我相信，這是一門實用的人文科學，每一個渴望進步的人都值得認識。

　　書中不僅探討儒家教條、面子文化、集體主義（註1）與高語境溝通（註2）等深層影響，更深入解析討好型人格、自我否定、自信心不足等心理特質。這些因素，構成了我們在日常對話中退縮、在關鍵時刻無法開口的根源。

　　比如，是否曾因「不好意思」而：

　　•在職場上錯失晉升或加薪的時機？

　　•在感情裡忍住該說的話，錯過了解彼此的機會？

　　•在家庭中默默承擔，難以表達真正的需求與壓力？

　　•在人際合作中錯失資源共享而失去夥伴？

　　•在學習新事物的過程中因害怕而停滯不前？

　　長期壓抑的情緒，終將形成心理地雷。一句「我怕太自私」或「我不想麻煩別人」、「怕被拒絕」成了逃避真實需求的藉口，最後還在不自覺中做出錯誤的選擇，錯失了選擇的權利。但其實，你願意說出來，不是自私，而是負責任地面對自己。要知道，人情世故都藏在我們不好意思揭示以及不願正視的地方，如果撕開社交的偽裝，只看人性的本質，你會赫然發現：那些在關係中真正吃虧的人，總是發生在不好意思開口不好意思拒絕、不好意思爭取的人。

　　對一般人來說，從壓抑到爭取，實在是完全兩個面向。我有一位建設公司同業應徵一位助手，需要的是由土木工程包工經驗的職能者，他錄取了一位實務經驗豐富的女性求職者，沒想到的是錄取報到三天後就說自己懷孕不想做了；正在憂愁公司銜接怎麼辦的時候，人事部突然接到也曾來面試的小菲來的電話。詢問：「已經面試一週了，什麼時候會通知有沒有錄取呢？」人事部知道這件事情後馬上通知管理部錄取了這位小菲。

　　

　　這個事件告訴我們：「你不主動，命運就不會替你爭取」。許多人誤以為「爭取」是一種冒險，甚至是打擾，他們寧願安靜等待，也不願多問一句，深怕被貼上「不懂分寸」的標籤。然而，現實世界並不總是為安靜的人開門，反而經常為主動的人留下一個機會。

　　小菲原本並非首選，甚至可能早已從名單中被忽略，但就是因為她主動打了那通電話，讓公司重新記起了她，並剛好在缺口出現時得到錄取。她的主動不是「不識相」，而是「對自己有交代」；不是去強求結果，而是確認自己已經盡力。這樣的行動，不僅讓她脫穎而出，也讓命運的齒輪開始為她轉動。

　　

　　從壓抑到主動，其實是一種內在態度的轉變：從「怕被拒絕」變成「想知道答案」；從「不好意思」變成「不想錯過」。人生很多機會，不是被安排給最完美的人，而是留給願意開口詢問、主動跨出一步的人。

　　我的經驗告訴我，人生中的突破從來不是等來的，而是從「不好意思」的掙脫中誕生的。從主動參與雜誌銷售、到成立建設公司開發的相關事務；再到日後進入青商會、扶輪社公益活動；乃至於自我成長進修碩、博士學位，我都不曾靠僥倖，而是靠一次次跨越內心的「怕被拒絕」。

　　因此，本書希望陪伴讀者，走上一段從「不好意思」到「勇敢開口」的自我轉化旅程。透過自我覺察練習、情緒地圖描繪、行為調整訓練，幫助你逐步建立「說出來」的勇氣與能力。書中也設計了「一句話挑戰」練習，協助你在生活中練習如何說「不」、如何提出需求、如何自信開口。而每一次的實踐筆記，是我特意留下來給讀者們的紀錄空間，請不要忽略作筆記的步驟，這能夠幫助各位在實踐中再次反思，並加深記憶，讓每一個人都能看得到自己的改變。

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　　我堅信：每一個願意突破「不好意思」的人，都能迎來嶄新的機會與人生。機會從來不是憑空而來的，而是為那些敢於表達、敢於行動的人準備的。?

　　這本書，並不是要你變得強勢，而是希望你在尊重他人的同時，也不再委屈自己。願你透過這些故事、工具與實踐練習，找回與自己對話的勇氣，也開啟與世界真誠連結的新方式。只要你願意，下一次機會就不會再從你身邊悄然溜走。