第一章 認清痛風的真面目
痛風僅僅是吃出來的嗎
腳趾疼就是關節病嗎?
高尿酸，危害健康的「第四高」
哪些人需要檢測血尿酸?
看不見的痛風，看得見的危害?
遠離高尿酸，牢記三多三少?
高尿酸血症≠痛風?
哪些人群容易得痛風?
痛風，痛起來真要命?
專題 告別痛風的6個飲食習慣?
第二章 痛風患者飲食調養十六招
遠離嘌呤高的食物?
合理烹調，減少食物中嘌呤的含量?
多喝水促進排尿?
多吃高鉀食物?
攝入維生素C高的蔬果?
多吃行氣活血、舒筋活絡的食物?
腎好排尿暢，多吃固腎的食物?
適當減少食量，保持理想體重?
多攝入主食裡的碳水化合物?
以植物蛋白為主?
少吃影響尿酸排出的脂肪?
千萬少喝酒?
少吃鹽，防止痛風加劇?
遠離甜蜜的誘惑?
痛風急性期的飲食方案?
痛風緩解期的飲食方案?
專題 避開飲食八大誤區?
第三章 痛風到底宜吃什麼，忌吃什麼
穀薯豆類
小 麥 養心除煩?
大 米 促進尿酸排出?
小 米 益腎防高血壓?
蕎 麥 調脂減肥降糖?
糯 米 健胃補腎?
玉 米 利尿除濕?
黑 米 補腎強體?
薏 仁 利尿鎮痛?
燕 麥 調脂減肥護心?
地 瓜 減肥瘦身?
馬鈴薯 補鉀利尿?
紅 豆 利尿消腫?
黑 豆 補腎降壓?
綠 豆 排尿排鈉?
蔬菜類
山 藥 減肥瘦身?
冬 瓜 利尿降壓?
黃 瓜 清熱利尿?
苦 瓜 降糖減肥?
絲 瓜 活血通絡?
南 瓜 減肥利尿?
西葫蘆 清熱利尿?
高麗菜 利尿護關節?
白 菜 防止尿酸性結石?
綠花椰菜 利尿降脂?
芹 菜 清熱消腫降壓?
茄 子 活血化瘀，消腫止痛?
莧 菜 排出尿酸?
薺 菜 解熱降壓?
油 菜 散血消腫?
紅蘿蔔 軟化血管?
白蘿蔔 鹼化尿液?
青 椒 通經絡?
番 茄 溶解更多尿酸?
洋 蔥 利尿降脂?
萵 筍 高鉀利尿?
牛 蒡 補腎通經脈?
水果類
櫻 桃 減少痛風?
西 瓜 對心血管有益?
木 瓜 舒筋活絡?
哈密瓜 利小便?
草 莓 預防痛風併發症?
葡 萄 舒筋活血?
? ? 梨 抗風使者
檸 檬 預防痛風性腎結石?
鳳 梨 降低尿酸
椰 子 益氣祛風?
桃 子 利於尿酸排出
李 子 生津利尿?
奇異果 防止關節炎症
肉蛋類
雞 肉 增強免疫力?
雞 蛋 補充蛋白質?
鴨 肉 利尿護心?
牛 肉 強筋健骨?
豬瘦肉 補充優質蛋白質?
水產類
海 參 養陰益腎
海 蜇 清熱降壓?
螃 蟹 清熱散血?
鱔 魚 強筋骨?
鮭 魚 減肥降脂?
其他類
牛 奶 提供優質蛋白?
黑木耳 降低血脂?
黑芝麻 益腎護血管?
蓮 子 降血壓?
核 桃 益腎護血管?
中藥類
玉米鬚 利尿降壓降脂?
百 合 緩解痛風關節炎?
車前子 利尿降尿酸?
蒲公英 天然利尿劑?
菊 花 降壓護心?
黃 ? 維護腎氣?
茯 苓 利尿祛濕?
當 歸 促進尿酸排出?
荷 葉 清熱利濕?
熟地黃 滋陰補腎?
忌吃的食物?
專題 防痛風茶飲方?
吃對食物，遠離痛風併發症
第四章 吃對食物，遠離痛風併發症
痛風合併肥胖症?
痛風合併高血壓?
痛風合併糖尿病?
痛風合併高脂血症?
痛風合併冠心病?
專題 服藥治療痛風應注意?
附錄１：常見食物嘌呤含量一覽表?
附錄２：常見食物熱量表?
附錄３：痛風常用藥物一覽表?
附錄４：痛風的按摩刮痧療法?
?? ? 隨書附贈《痛風68個Q&A》別冊
