【前言】請用我的話來說



Chapter 1? 用「接納」看待，人際關係就會變輕鬆

那句話，真的有傳達到嗎？

四大性格類型

兩軸線看性格

不合拍的類型

在「表達」之前先學會「接納」

本書閱讀方法



Chapter 2? 感覺不爽的時候

把工作全部丟給我

幫了忙卻換來不悅

到了約定時間才連絡

每次都問東問西

氣氛正好時卻潑冷水

「總之就先這樣」的敷衍

完全不懂我的心情

總想一起行動

無法確認回來時間

看不出真心話

外出時緊迫盯人

老把「但是」、「可是」掛在嘴上



Chapter 3? 感到困擾的時候

未經思考就衝動行事

話說一堆卻沒有結論

交代的工作不馬上做

沒有計畫就出門

總想把時間和順序安排清楚

一句「你決定」讓我好困擾

突然過來搭話

總是被問接下來的計畫

不依指示行動

不讓人把話說完

所有一切都想共享

無法拒絕只能接受

話題總是突然跳開

總是拿我跟別人比較? ??



Chapter 4? 感覺受傷的時候

特別過來卻叫我回去

渴望安慰卻被冷漠對待

總是敷衍地讚美

連一句謝謝也沒有

被冷淡對待

回應總是冷冰冰

明明約好卻以其他事情優先

在人前讚美我

把我的事擺在後面

被說「很冷淡」

特別做的事卻被嫌多此一舉

一催促就生氣

認真教導卻換來臭臉

聽見有人說壞話或爭吵時

從細節裡挑毛病

光憑外表就下結論

被築起心牆而感到寂寞

感覺被忽視了



Chapter 5? 無法理解的時候

只是詢問理由就發怒

反應冷淡讓人洩氣

不先說明用意

期待討論卻遲遲不開口

時間快到才開始行動

想溝通時卻沉默

完全不聽勸告

只是想要你的共鳴

送上好禮卻不見開心

沒有合理順序的行事

還沒做就先說「沒辦法」

收到手作禮物

只是改變計畫就生氣



【結語】你感受到「換個角度接納」的力量了嗎？

前言



請用我的話來說



　　「為什麼要這樣說？」

　　「為什麼就是不懂我？」



　　你是不是也對誰有過這樣的感受？



　　在日常生活與人互動時，

　　總會遇到一些讓人驚訝的情況，讓你忍不住想說：

　　「怎麼會變成這樣！？」



　　對方完全無法理解你的話、

　　用出乎意料的反應傷害了你，

　　有時甚至被對方耍得團團轉。



　　你應該經常有這種感覺到有疙瘩的時候吧。這的以為，認為「對方用的是跟我一樣的語言」。

　　這樣的煩悶感，大家或多或少都曾有過吧？

　　然而或許那背後其實只是你自己的某種「預設立場」。

　　例如：「對方也一定和我有相同的語言�想法。」



　　當你心裡想著：「為什麼要這樣說？」

　　其實意思是：「為什麼不這樣說呢？」

　　當你說：「為什麼就是不懂我？」

　　其實意思是：「為什麼聽不懂我說的話呢？」

　　這些話語背後都有個前提──「請用我的語言來與我對話」。



　　若我們先放下這個前提，試著窺探對方的真心話，

　　就能逐漸發現自己與對方的「不同」。



　　「什麼嘛，原來你是這樣想的啊！」

　　只要能夠這樣思考，心情應該也會變得輕鬆許多吧！

　　讓我們學習如何更準確地理解自己，也溫柔地接納他人吧！