本書探討現代人對手機、社交媒體與數位科技的依賴，以及這種依賴如何滲透到生活、家庭與信仰。作者本身長期在教育現場服務，親眼看見手機如何影響學生的專注與成績；同時，她也在家庭中感受到數位使用帶來的拉鋸與張力。這些經歷使她意識到，科技已經不僅是工具，而是深刻改變了人際互動與屬靈生活的力量。
全書分為四個部分。第一部分聚焦於數位時代的迷思與困境，呈現專注力流失、睡眠不足與人際疏離等現象。第二部分從家庭與青少年的互動出發，描繪父母與孩子之間在手機使用上的衝突與掙扎。第三部分轉向信仰，說明基督徒如何在順從聖靈的帶領下，掙脫依賴並重塑生活。最後的第四部分則落實於日常實踐，從安息日、課堂管理到屬靈操練，提醒我們重新建立以神為中心的生活秩序。
