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萬物皆可蒸:減油x美肌x省時!一口氣完成主副菜,美味又簡單的蒸籠料理


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9786267721650
RIYOKO
何姵儀
悅知文化
2025年12月11日
133.00  元
HK$ 113.05  






ISBN:9786267721650
  • 規格:平裝 / 112頁 / 18.2 x 25.7 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 飲食 > 食譜 > 各式食材











    2025席捲全日本的「蒸籠料理」!!

    社群貼文瘋狂轉載、電視綜藝爭相介紹,

    各大生活雜貨店更紛紛推出自家蒸籠產品,

    掀起空前風潮,成為街頭巷尾新日常!



    �2025日本料理食譜大賞�

    日本amazon TOP1

    銷售突破30萬冊!



      看似復古的蒸籠,為什麼突然大受歡迎,一用就回不去?

      不用油炸、不必顧火、不會失敗,

      30分鐘內,同時蒸出主菜、配菜,甚至連點心都沒問題。

      簡單卻美味,省時卻豐盛,就是蒸籠的魅力所在!



      �現在就從電鍋族升級!搭配蒸籠,出菜更輕鬆、更省力�



      ●比電鍋更便利!蒸籠的4大優勢!

      【透氣性佳】

      蒸籠能吸收、調節多餘水氣,不會讓食物產生大氣孔,或變得過度濕軟,保留食材原始好風味。

      【材質天然】

      不必擔心金屬的異味和塑膠化學成分,還散發香氣,使用起來安心又療癒,拍照也很好看。

      【料理快速】

      使用空間最大化,能一次進行多層多種料理,省電省時又省錢,既高效率,也方便直接擺上餐桌。

      【清潔方便】

      清水沖洗晾乾即可,大量減少使用碗盤。搭配烘焙紙,再也不用為了誰做家事吵架。



      ●一次收錄70道30分鐘內完成的食譜!

      濃郁的起司鍋,用蒸氣煮得滑順濃稠,不怕焦底;

      「炒」飯不用下鍋,也能蒸出粒粒分明的香氣;

      想吃餃子卻懶得折花邊?左右對折就完成。



      ●上班族&初學者的好幫手!

      毫無做菜動力的日子,只要把冰箱的食材切一切,

      就能一次完成晚餐和隔日便當。

      適合沒有太多時間煮飯,卻仍希望吃到新鮮家常菜的人!



      ●飲控&健康飲食者的點子救星!

      因為是蒸煮料理,基本上無油也OK,

      適合想要減少油炸、重調味的人,

      還能輕輕鬆鬆攝取大量鮮甜蔬菜,無痛瘦身!



    讀者好評



      「我不太擅長料理,前置準備常常花比較多時間,但味道真的很好,很美味。食材也都是容易取得的種類,對我來說幫助很大。」



      「第一次挑戰用蒸籠料理。準備簡單,烹調輕鬆,又能享用健康的餐點,非常滿意。」



      「沒想到連肉類和蔬菜,特別是紅蘿蔔和花椰菜,都能蒸出這麼多甜味。而且蒸好之後可以直接端上餐桌享用,連要洗的碗都變少了,真是太棒了,真心感謝!」



      「雖然看影片也能跟著做,但有時候還是需要記錄調味料,或者在操作過程中影片已經播放到後面去了。影片雖然方便,但我覺得還是有一本食譜比較好……所以就買了。我本來就是透過食譜書學會做菜的,因此這本書對我來說很好理解。接下來還想嘗試做一些點心。」


     





    大家好,我是「什麼都想蒸」的RIYOKO。

    一定要知道!蒸籠的魅力

    從這裡開始!需要準備的東西

    一點都不難!蒸籠的使用方法



    Chapter 1 切、放、蒸!美味瞬間到位!1週7日蒸籠食譜

    星期一 元氣滿滿調理餐

    星期二 暖心雞肉高麗菜蒸

    星期三 日式香醋炒麵蒸

    星期四 杏鮑菇肉捲佐蒸蔬菜

    星期五 韓式蒸五花肉

    星期六 蒸蔬鮮蔬義麵沙拉

    星期日 芝麻味噌蔬菜棒

    ▎ 這些食材,原來也能蒸!

    麻糬�麵包�冷凍烏龍麵�罐頭�冷凍漢堡排�咖哩調理包



    Chapter 2 什麼都想蒸!1年4季蒸籠食譜

    ?主菜

    原汁鮮嫩蒸雞肉

    和風沾醬蒸雞串

    鹽檸雞肉蒸白菜

    大人口味的馬鈴薯燉肉

    清蒸千層五花蘿蔔

    鴨兒芹香雞肉丸

    可愛滿分萵苣菜捲

    蒸籠壽喜燒

    蒸籠麻婆冬粉

    健康爽口蒸回鍋肉

    香濃蒸籠起司鍋

    清蒸罐頭鯖魚佐番茄

    奶油醬油蒸鮭魚

    清蒸鮮脆萵苣球

    ?副菜

    多汁清蒸紫茄

    鮪魚起司洋蔥盅

    綿密地瓜蒸沙拉

    小松菜緞帶肉捲

    高湯浸漬蒸時蔬

    滾邊肉捲小番茄

    金平牛蒡蒸籠版

    爽口韓式辣拌菇

    明太子奶油起司酪梨牛肉捲

    大頭菜鮮蝦盅

    清蒸豆腐菇菇羹

    滑嫩山藥泥蒸蛋

    ?主食

    豐盛韓式蒸拌飯

    甜蜜南瓜咖哩盅

    清脆大頭菜葉拌飯

    竹筍蘘荷肉捲飯糰

    蒸籠版蛋炒飯

    ?事先備料

    薑汁蒸豬肉

    韓式牛肉蒸年糕

    滑蛋嫩雞丼

    銷魂嫩豬丼

    ?甜品

    香濃起司布丁

    肉桂奶油蒸蘋果

    紅豆麻糬球



    Chapter 3 1籠5菜!同時料理蒸籠食譜

    清爽日式5品定食

    時尚西式5品拼盤

    經典中式5品套餐

    飲控人的3品活力便當

    ▎ 沒有蒸籠也能蒸!鍋具活用食譜

    酒蒸蛤蜊�蓮藕燒賣�豆腐燒賣�清蒸冬粉沙拉



    Chapter 4變化多端!簡單經典蒸籠食譜

    ?點心

    鮮甜多汁菇菇燒賣

    晶瑩可愛飛魚卵燒賣

    香綿鬆軟南瓜燒賣

    口感滿分玉米燒賣

    經典蒸餃

    越式鮮蝦蒸春捲

    紫蘇豬肉棒狀蒸餃

    ?米粉蒸糕

    蜂蜜蒸糕

    起司蒸糕

    黃豆粉蒸糕

    鹹味蔥蒸糕



    食材索引









      大家好,我是「什麼都想蒸」的RIYOKO。



      非常感謝您拿起這本書,也很高興能與您相遇。



      先來自我介紹一下。



      我是一位被蒸籠魅力深深吸引的粉領族,經常在IG 上分享能輕鬆持續、吃得健康的簡單蒸籠食譜。



      在與先生兩人生活、因為工作而忙得焦頭爛額的日子裡,蒸籠成了我的療癒。



      加班的日子,回到家往往已經累得跟狗一樣,不知道要煮什麼,也不想動腦思考。



      遇到這種情況,只要燒個開水、把手邊的食材放進蒸籠蒸一蒸,就能享用一頓美味的晚餐。



      即使工作忙碌、生活不規律,我的頭髮和肌膚依然充滿光澤,體型也維持得不錯,這一切肯定都是蒸籠的功勞。



      用蒸籠蒸煮後,蔬菜的體積會縮小,可以大口大口地吃。



      肉的油脂會滴落,這樣吃當然會變得健康,就連身心也能得到調理。



      正因為我們生活在處處可見便利高科技產品的現代,燒開水、用蒸氣蒸煮,這種略顯懷舊的烹調方式,反而成了蒸籠的魅力。



      雖然是復古的烹調工具,但蒸煮時可以就這樣放著,而且這段時間還可以準備洗澡、閱讀、做其他的事等等,效率之高,完全不輸最新的機器呢!(笑)



      當然,看著裊裊升起的蒸氣放空發呆也很療癒。



      每天煮飯不用想太多,家裡有什麼菜就用什麼菜,這樣就可以了。



      這本書裡,收錄了不少容易料理又貼近日常生活的食譜。



      食材也都是冰箱裡有的、附近超市就能買到的東西。



      一個人想快速解決的日子、想和家人好好吃頓飯的日子、邀請朋友來家裡吃飯的日子……站在廚房不知道要煮什麼的時候,就翻翻這本食譜吧。



      如果拿起這本書的您,生活能因此變得更加從容舒適,我會非常高興的。



      希望能透過蒸籠,讓您的生活更快樂。




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