與小熊維尼一起，練習正念思考的日常。

　　由專業心理學家，引導讀者步驟化練習，幫助舒緩壓力與焦慮。



　　「專注當下，並且善良。」



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　　當我們腳踏實地、心裡安穩，

　　就能隨意漫遊、東看看西瞧瞧。

　　以感官作為指南針，

　　讓思緒慢慢停下來。

　　就這樣悠閒度過時光，

　　小溪旁、花叢間，輕輕笑著。



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　　在繁忙焦慮的世界裡，

　　你需要一隻提醒你

　　「慢下來」的黃色小熊。



　　透過輕柔的故事與簡單的練習，

　　引導我們放慢腳步，

　　觀察身邊的小細節，專注於當下，

　　找回生活的平靜。



　　從森林裡的風聲、水聲，

　　到薰衣草與洋甘菊的氣息，

　　這本書將正念思考與自然療癒結合，

　　一步一步地帶給你安定與力量。



　　無論是初次練習，或是想繼續深化，

　　你都能在這裡找到實用的工具與心靈的慰藉。



　　翻開書，跟著小熊維尼走一段路，

　　你會發現——生活其實可以更簡單，也更美好。



本書特色



　　☆ 小熊維尼的正念啟發：以維尼的溫柔語言，引導讀者放慢腳步、專注當下，用最單純的方式面對生活。

　　☆ 結合自然的療癒力量：透過森林的聲音、氣味與景色，帶出「自然正念」的安定效果，幫助舒緩壓力與焦慮。

　　☆ 簡單實用的練習設計：每篇故事都附有清楚目標與易行的練習，適合初學者與持續進修者，陪伴走向更平靜自在的人生。

　　☆ 可愛空白筆記頁設計：提供溫暖的書寫空間，讓讀者在閱讀與練習後，可以透過問題引導，記錄下想法與心得，鼓勵自我反思與成長。

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