?停止內耗暖心套書?
獻給所有內耗，但依然相信幸福的人，
幸福，就像一隻溫暖的小狗。
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▋套書第一冊：停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】

在紛紛擾擾的世界，你需要的不是讀懂他人的心，
而是向內探索，讀懂自己，
並用你喜歡的方式照顧自己。
用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，
帥氣地重新掌控自己的生活。

★抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！
★結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！
★活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。

本書適合：
??內心厭世卻說不出口的現代人 ??討好型人格 ??負責感爆棚的模範生代表 ??完美主義者
??極度需要被討厭的勇氣 ??容易被情緒勒索的好脾氣代表
??過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！

如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，
失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，
也許，情緒內耗正在偷走你的人生。

寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者，
帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！
終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。

?? STEP 1.找到完整的自己：
阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。

?? STEP 2. 終結自我角力的內耗：
生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。

?? STEP 3. 告別完美主義：
不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。

?? STEP 4. 讓情緒自由：
越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。

?? STEP 5. 擁抱一個不累的人生：
停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。

「願我們都能終結內心的兵荒馬亂，在喧鬧的世界找到自己。」

▋套書第二冊：及時覺醒：【把心打開，正是覺醒的時候】史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引

★讓史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！
★實用心理學╳《花生》漫畫，給你雙倍暖萌治癒力
★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS?全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天

每個人心中，都有一位《花生》夥伴，
你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；
像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；
像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；
或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實……

處在這無力深淵，該怎麼辦？

???其實，很多事情的答案，早就在你心中，
只是需要一個「覺醒」的契機 ???

本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中，
發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」，
帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。

這次，他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友，
一起探索這十二項指南，
為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。

迷惘茫然的夢遊者啊，
把心打開，正是覺醒的時候──
史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引

?你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。
?不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。
?只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。
?做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。
?幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。
?沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。

83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳12個改變人生的步驟
跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好，
體會真正、持續、由內而外的人生轉變。