序言

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Chapter1　何謂「伴侶」？

「喜歡」不等於「愛」，一段關係往往是從相互吸引開始

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Chapter2　「情緒類型」決定了個人選擇伴侶的傾向與偏好

情緒類型簡要說明

情緒類型量表

視覺型

邏輯型

聽覺型

感受型

什麼情緒類型的人會對我們產生吸引力？

邏輯型與感受型

邏輯型與聽覺型

邏輯型與視覺型

視覺型與感受型

視覺型與聽覺型

聽覺型與感受型

伴侶同屬相同情緒類型

伴侶關係是「動態的」，持續覺察、不斷溝通，才能長久維繫感情

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Chapter3　成為伴侶前需要學習的功課

伴侶關係的蜜月期

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Chapter4　想找現成的「靈魂伴侶」註定要失望

?個案1：自己可以是自己最好的伴侶

尊重父母的人生課題，我們可以選擇和父母走不一樣的路

善待自己，每個人都可以自己給自己想得到的愛

控制經常是從無微不至的照顧開始，只有我們允許，他人才能控制我們

不同的因緣帶來不同的功課，愈是糾結的課題，對我們往往愈重要

．能量運動1：EFT能量敲打法

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Chapter5　我與伴侶是如此不同！

培養「覺」與「鬆」的能力，減少伴侶關係糾結

避免二元對立的思考模式，試圖找出其他的選擇

?個案2：婚姻之道就是了解伴侶與了解自己的路

我們只能確定自己快不快樂，無法決定伴侶快不快樂

聽覺型人狀態不好時，就容易過度甚至錯誤解讀他人話語

言語是有力量的，就算只是氣話，也得要付出代價

每個人都要學習獨處，因為生命就是一個獨立的過程

．能量運動2：拉近關係

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Chapter6　如何增加「愛的存款」，提升親密能量

十大情感需求練習

?個案3：看清自己真正要的是什麼

人的需求本來就會變，這是人性的正常反應

我們說的每一句話，都會因為內在的心念而引起相應的後果

不要扮演先生的母親角色，男性不會想跟媽媽談戀愛

創造彼此都能享受的時光，不要只是滿足對方，也要滿足自己

人類的約定承諾當下聽聽就好，不要太過認真

?個案4：去看到對方的努力，並且不吝於給出回應

窮擔心或慣性緊張，很難與人共振出正向能量

試著改變詮釋的角度，才有機會理解彼此表達愛的方式

「忽略」經常是婚姻無法繼續的原因之一，所以有回應很重要

．能量運動3：和諧共振

．能量運動4：愛的連結

?個案5：親近家人或伴侶的付出，不該視為理所當然

充滿指責意味的表達，無法得到我們想要的回應

不要把親近家人的付出視為理所當然

時常和伴侶說的三種話：暱稱、肯定、感謝

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Chapter7　透過溝通，化解衝突，達成共識

?個案6：最好的溝通，是主動明確又直接的表達需求

他人可以提出要求，自己則可以選擇說「不」，每個人都應有自己的界線

跟邏輯型人溝通，力求「具體、明確、可行」

一切都是自己的選擇，善待自己，不要扮演受害者

讓自己跟著身體而不是腦袋的節奏生活

在乎要用愛來表達，而不是帶著生氣或恐懼的口氣下指令

伴侶展現脆弱面的時候，必須要視重對待，不能輕忽

懂得忘記不愉快是一大優點，修復關係可以直接從零開始

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Chapter8　伴侶關係中的疏離與外遇：小三與小王

?個案7：關係如果出問題，沒有任何一方是無辜的受害者

外遇往往是共同創造的結果，外遇的發生，雙方都有責任

在婚姻中不去看到對方，冷漠對待，也是一種傷害

我們和他人的關係，是彼此共同創造的結果

．能量運動5：釋放怒氣

?個案8：究竟要相愛相殺，還是好聚好散？

路只能自己選，沒有任何人可以代替我們做決定

起心動念或言語行動要帶著愛和尊重，關係才有機會變好

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Chapter9　原生家庭對成年後自組家庭關係的影響

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Chapter10　如何打破原生家庭帶來的負面影響

?個案9：重男輕女世代，男性被貼上「媽寶」標籤，其實不公平

受寵溺長大的男性，多是被動得到的待遇，與父母有「債權關係」

當年互相吸引的特質，經常成為日後彼此嫌棄的根源

五、六年級世代的女性，要主內又要主外，是最掙扎的世代

金錢是一股能量，會往哪裡流動，都有因有緣

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Chapter11　難解的婆媳、公婆�岳父母問題

?個案10：婚前要做好從原生家庭中獨立出來的準備與覺悟

婚前就要做好各方面都從原生家庭獨立出來的心理準備

伴侶要互相陪伴也要互相依靠，不相信自己，就無法成為別人的依靠

人生就是一場冒險，即使害怕，還是要有勇氣試試看

修復關係的關鍵，就是不要帶著過去的印記

．能量運動6：身體連結

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Chapter12　如何達成子女教養的共識

?個案11：重組家庭的難題

每一代人對於人際往來的做法不同，勿把自己的觀念套在別人身上

當我們對人很兇，就不能期待別人主動靠近

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Chapter13　如何連結彼此的心，進而用「心」看到彼此

?個案12：從腦海裡的念頭跳出來，活在當下，找回生命動力

沒有任何人的生命動力是來自於另外一個人

太過控制的人生，容易導致生命失去動力

「性」是生命的原始動力，是生命生存與繁衍的動力所在

任各種念頭不斷在大腦來回打轉，就很難活在當下

我們眼中的伴侶，往往就是自己的樣子

．能量運動7：回到當下

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Chapter14　相愛不難，相處要學

?個案13：心不在焉不是我的錯

透過有意識的練習，讓五官知覺回歸身體，不要只停留在大腦

「生氣」其實是自己的選擇

所謂「當下」，就是清楚的覺察「我此時此刻正在發生的一切」

當我們很難認可別人時，別人也很難認可我們

．能量運動8：打開心門

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Chapter15　感受身體反應，允許情緒流動，讓心安住當下，伴侶關係才能長久

?個案14：一旦自己做出改變，關係就會跟著改變

改變對每個人來說都不容易

一直勉強自己的人，很難不去勉強別人

好好照顧自己，回應自己的需求，才會讓別人想要靠近

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Chapter16　愛得好也愛到老

關係的終點：放手、放下、感恩、祝福

序言

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「我們，怎麼了？」、「當初她�他是那麼的愛我，怎麼現在覺得我們的心距離好遠呢！」、「我們好像是最熟悉的陌生人」。這是不少飽受伴侶關係之苦的病人來到診間時常會抱怨的話。

從事西醫與能量醫學工作多年，雖然我們原本的專業背景並非心理諮商，但因為看得到個人的能量場以及家庭動力場，所以知道大多數疾病背後都有卡住的心念及情緒能量，而這些卡住的心念或情緒，往往源自於各種關係課題，特別是我們愈在乎的人，愈容易影響我們的心念，誘發我們的情緒，其中伴侶關係更是許多人生命中最重要也最棘手的關係課題。因此近二十年來，我們累積了許多家庭及伴侶關係的臨床諮商經驗，在診間協助患者改善伴侶關係，並提供具體的做法與建議，讓許多原本充滿怨氣、憤怒、委屈、悲傷，甚至恨意的伴侶，有機會解開糾結，得到療癒，當事人甚至願意再度互相擁抱，重新找回和諧的關係，攜手創造喜悅的人生。因此，愈來愈多經過親友推薦來找我們看診的病人，並不是因為身體的疾病，而是想要修復關係。

不少人在成長過程中極度渴望、期待與憧憬進入親密關係，臨床上也看到很多疾病皆源自伴侶關係的糾結，這些糾結可能以心緒的混亂不安，或是身體病痛等不同形式，在我們的生命旅程中反覆出現，不時還會影響其他人際關係。因此伴侶關係的學習與成長，是我們此生這趟生命旅程非常重要的一門功課，也是多數人後半生最重要的關係課題。

個人儲存在大腦裡的記憶，是透過學習與經驗所累積的種種資料，進而左右我們在人際往來時可能產生的抗拒或不認同，形塑我們的看法、觀點、偏好，以及堅定的信念。當我們的心很卡、很糾結、情緒起伏明顯時，就容易傾向避開不舒服的感覺、壓抑情緒，導致各種切身體驗或內在直覺所創造的情緒被忽略或壓抑，而這些隱而未發的情緒，可能經年累月的改變了我們的身體內部，導致中年之後各種慢性疾病的發生。

臨床上經常看到，病人一旦調整心念，釋放卡住的情緒能量，疾病所引起的各種症狀可以快速好轉。問題在於即使當下症狀消失，如果病人沒有改變跟家人或伴侶相處的模式，要不了多久症狀又會重來，因此必須從根源協助病人改善與本身疾病相關的人際關係。

從二○二三年年底，我們陸續舉辦了幾場「如何牽手幸福走一生：伴侶關係工作坊」，從事前了解學員的關係課題、背景資料，接著展開週末的實體課程，再到後續追蹤回饋，透過參與的學員所分享的伴侶關係，除了深入了解每段伴侶關係的課題與困境，更透過動力能量場去檢視不同伴侶關係的互動模式與變化，期間論及的親密關係議題包含但不限於以下幾個方向：

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1 從動力能量場去深入了解伴侶間的互動模式。

2 探索原生家庭如何影響個人日後的家庭關係。

3 如何透過有效溝通，化解衝突，以達成共識。

4 提升與伴侶的親密能量，增加兩人愛的存款。

5 如何「看見伴侶」，並與伴侶的心有所連結。

6 為人父母後，如何達成教養相關問題的共識。

7 伴侶雙方如何共同應對婆媳�公婆�岳父母。

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工作坊結束之後，除了經由學員回饋參與工作坊之後的伴侶關係變化，我們也從動力能量場中，看到學員的能量得到調整與改善。大多數伴侶只要能解開心中的糾結與長年的怨懟，雙方關係就會明顯改善，甚至還能再次找回兩人之間曾有的熱情與愛意。此外，部分案例的個案主受到童年時期的創傷影響，在得到適當的療癒後，伴侶關係也跟著明顯變好。

本書透過分享十四個經典案例，剖析伴侶關係中可能發生的諸多議題（為保護個案隱私，書中故事細節及案主姓名皆經調整改編），幫助讀者在閱讀本書時，可以更具體認識不同情緒能量類型，理解各種情緒類型組合需要注意的地方，進而更加了解自己和伴侶，學會如何化解衝突和有效溝通。更重要的是如何維持伴侶之間的愛意，不要隨著時間逝去而讓感情淡化甚至消失，才不會明明有伴侶卻像是單身，還在婚姻關係中卻感覺自己婚內失戀。

不少有關婚姻關係的研究發現，婚姻失敗的最重要元素不是吵架或衝突，而是情感需求未能得到滿足，所以有些人只好向外尋求搞外遇，或是對伴侶充滿怨懟，搞得自己像是婚內失戀一樣傷心痛苦。伴侶若能學會滿足彼此的情感需求，除了可以讓關係愈來愈穩定，也會讓人感到幸福美滿，所以本書在這方面多所著墨，希望幫助更多的伴侶甚至怨偶，能夠有機會感情回溫，進而變成愛侶，這也是我們撰寫本書的初衷。

每對伴侶都有各自的關係課題，了解自己與伴侶的特質，檢視被忽略或壓抑的內在情緒，解開糾結的心念，才有機會改善關係，找到真正能夠攜手共度人生的「伴」，進而擁有真摯的情感連結。

感謝皇冠出版社與幫忙彙整修潤文稿的廖慧君女士，以及所有參與本書出版事務的工作人員，讓本書能夠順利面世。更感謝來給我們看診的病人，尤其是願意將生命功課，分享給我們以及所有讀者的被療癒者，讓大家有機會共同透過具體且珍貴的關係課題，一起帶來生命的學習與成長。

希望本書的出版，能夠為正在伴侶關係中痛苦的當事人，或是想學習療癒伴侶關係的讀者，提供一些有效的建議和方法。畢竟相愛不難，但相處得要學習，只要懂得用對方法，就有機會修補愛的裂縫，找回親密的溫度，讓最熟悉的陌生人，彼此重新相愛。深深祝福每一對伴侶都能愛得好也愛到老。

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