第1 章 健康篇 -- 如何活得健康，快樂，長壽？

1-1 基因

1-2 生活型態或習慣

1-3 個性與心情

1-4 飲食

1-5 運動

1-6 精神信仰

1-7 正面的心態

1-8 社交活動

1-9 避免意外

1-10 慎選醫生， 要選對醫生

1-11 幾個有關醫學或醫藥的觀念

1-12 喝酒與長壽的關係

1-13 膽固醇的基本常識

1-14 世界超人瑞們的長壽秘訣

第2 章 美國篇 -- 為何美國是世界第一強國?

2-1 美國人的核心價值

2-2 美國人的優點

2-2-1 一切以美德為衡量標準

2-2-2 不自私

2-2-3 守法

2-2-4 愛國

2-2-5 團隊精神

2-2-6 相信沒有什麼事是不可能的

2-2-7 態度正面

2-2-8 理性與講理

2-2-9 美國人重實際看能力與經驗，台灣人重表面看學位

2-2-10 獨立思考與判斷。美國人挑戰權威，不輕信權威。

2-2-11 誠實

2-2-12 相信科學， 沒有迷信

2-2-13 美國人樂於為理想而奮鬥與犧牲

2-2-14 尊重他人

2-2-15 面對失敗的態度正確

2-2-16 選擇高格局，走高路

2-2-17 美國人講求獨立，做自己

2-2-18 美國人很注重個人隱私

2-3 美國人的缺點

2-3-1 槍枝泛濫

2-3-2 吸毒

2-3-3 暴力

2-3-4 保護壞人的傾向

2-3-5 壞蘋果玩弄政治

2-4 為何美國能集結全世界的精英?

2-5 為何川普能再度回鍋美國總統?

第3 章 台灣篇 -- 台灣要如何成為一個世界一流的國家?

3-1 舊金山條約與台灣實質獨立

3-2 台灣國名叫「中華民國」是錯的，是自殺！

3-3 「反對台獨」是錯的。這是完全否定自己!

3-4 「台灣人也是中國人」，是完全邏輯錯誤的謊言！

3-5 「九二共識」，也是百分之二百的謊言

3-6 「華」就是中國，是統戰用語，應立即停止使用!

3-7 台灣人的英文應改成Taiwaner

3-8 肅清所有的中國統戰謊言

3-9 台灣人民應有的省思

3-10 為何我說台灣六成人民是白痴？

3-11 人人參與，人人都有責任

3-12 大罷免彰顯了什麼？

3-13 總是有謠言不斷恫嚇台灣人

3-14 為何台灣發生戰爭的可能性是很小的

3-15 台灣的最大危機

3-16 國家認同不是政治立場!

3-17 為何「國民黨不倒，台灣不會好」是真的！

3-18 台灣要如何成為一個正式的國家

3-19 台灣如何能成為一個世界一流的國家

3-20 台灣人與西方人的不同 -- 台灣人的缺點

3-21 台灣人對學位的迷思

3-22 台灣民間的迷信

3-23 年青人的手機病

3-24 台灣需要二千三百萬個曹興誠！

3-25 台灣人的驕傲

3-26 作者最近所發表的幾篇文章

第4章 中國篇 -- 中國人要做什麼，才能贏得世人的尊敬

4-1 中國人的劣根性

4-1-1 從中國民族與國家的觀點看

4-1-2 從中國統治者的表現看

4-2 中國人是全世界最愚蠢且最惡劣的民族

4-3 中國人是命運最悲慘的民族

4-4 中國人要做什麼，才能贏得世人的尊敬？

第5章 旅遊篇 -- 暢遊世界幾個最漂亮的地方

5-1 美國 (USA)

5-1-1 美國大峽谷國家公園（Grand Canyon National Park)

5-1-2 羚羊峽谷 (Antelope Canyon)

5-1-3 馬蹄彎 (Horseshoe Bend)

5-1-4 布萊斯峽谷國家公園 (Bryce Canyon National Park)

5-1-5 美國冰河國家公園 (Glacier National Park)

5-1-5-1 麥當老湖（Lake McDonald)

5-1-5-2 雪崩湖 (Avalanche Lake )

5-1-5-3 迴路 (The Loop)

5-1-5-4 羅根通道 (Logan Pass)

5-1-5-5 野鵝島 (Wild Goose Island)

5-1-5-6 聖瑪利 (St. Mary)

5-1-5-7 多冰河 (Many Glacier)

5-1-5-8 ?89號路往南

5-1-5-9 雙藥劑湖 (Two Medicine Lake)

5-1-6 新英格蘭地區的楓葉 (Foliage in New England)

5-1-6-1紐罕秀爾州 (New Hampshire)

5-1-6-2 佛茫特州 (Vermont)

5-1-6-3 麻州 (Massachusetts)

5-1-6-4 緬因州 (Maine)

5-1-6-5 ?約州 (New York)

5-1-7 奈阿哥繞瀑布 (Niagara Falls)

5-1-8 ?約市 (New York City)

5-1-9 華盛頓特區 (Washington DC)

5-1-10 拱門國家公園 (Arches National Park)

5-1-11 迪士尼世界 (Walt Disney World Resort)

5-2 加拿大 (Canada)

5-2-1 加拿大班夫國家公園 (Banff National Park)

5-2-1-1 班夫 (Banff)

5-2-1-2 路易士湖 (Lake Louise)

5-2-1-3莫潤湖 (Moraine Lake)

5-2-1-4 耶莫柔德湖 (Emerald Lake)

5-2-1-5 弓湖與批投湖 (Bow Lake and Peyto Lake)

5-2-1-6 沙士給去莞 (Saskatchewan River Crossing)

5-2-1-7 哥倫比亞冰場探險中心 (Columbia Ice Field Discovery Centre)

5-2-1-8 傑斯波 (Jasper)

5-2-1-9 若不森山省立公園 (Mt Robson Provincial Park)

5-2-1-10 各主要景點間的距離

5-2-1-11 注意事項

5-2-2 加拿大水城湖國家公園 (Waterton Lakes National Park)

5-2-3 多倫多 (Toronto)

5-2-4 茫翠喔/蒙特利爾 (Montreal)

5-2-5 阿特瓦/渥太華 (Ottawa)

5-2-6 魁北克 (Quebec)

5-3 瑞士 (Switzerland)

5-3-1 格潤多沃德（Greendelwald)

5-3-2 面利淺 (Mannlichen)

5-3-3 葛萊因曬諜 (Kleine Scheidegg)

5-3-4 歐洲之頂 (Jungfraujoch, Top of Europe)

5-3-5 茵特拉肯 (Interlaken)

5-3-5-1候美特公園（Hohematte Park)

5-3-5-2 哈德山 (Harder Kulm)

5-3-6 拉特布?南 (Lauterbrunnen)

5-3-7 萬根 (Wengen)

5-3-8 麼然（Murren)

5-3-8-1 徐爾同山 (Mt Schilthorn )

5-3-8-2 伯格 (Birg )

5-3-9 史諜醜伯格 (Stechelberg)

5-3-10 金莫沃德 (Gimmelwald)

5-3-11 拉特布魯南山谷摘要

5-3-12 熱馬特（Zermatt)

5-3-12-1 梅特宏峰 (Mt Matterhorn)

5-3-12-2 郭呢軌特 (Gornergrat)

5-3-12-3 看梅特宏峰的倒影

5-3-13 盧森 (Lucerne)

5-3-13-1 普拉特斯山 (Mt. Pilatus)

5-3-13-2 提特立斯山（Mt. Titlis)(有人翻譯成鐵力士山)

5-3-14 史必茲 (Spiez)

5-3-15 布里安茲 (Brienz)

5-3-16 阿噴饒 (Appenzell)

5-3-17 菊尼法/日內瓦 (Geneva)

5-3-17-1 法國的夏莫尼（Chamonix)

5-3-18 冰河快車 (Glacier Express)

5-3-19 最短行程建議

附錄 A ?作者過去所發表的文章

這本書分為五個單元。第一單元為健康篇，敘述如何活得健康，快樂與長壽。附有近三十個世界超人瑞的生活習慣與長壽秘訣。第二單元是美國篇，解釋說明美國為何會是世界第一強國，闡述美國人的優點及特質，以及其它國家如何能加以倣效，也成為一流的國家。第三單元為台灣政治篇，點出台灣政治的盲點，以及台灣如何能成為一個正式的國家以及一個世界一流的國家。第四單元中國篇，敘述中國的弱點，盲點，錯誤選擇，如何?離困境以及要如何才能贏得世人的尊敬。第五單元旅遊篇，記載了作者親自旅遊過的許多世界美景，以及怎麼去。

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作者在台灣出生，成長，受大學教育，當兵與教書，總共在台灣住了二十七年。然後出國留學，在美國唸研究所以及做事，又待了四十幾年！我看到了兩個完全不同國家與民族的長處與短處，優點與缺點。當然，全世界沒有一個國家或民族是完美的，美國還是有許多缺點的。但從整體來看，台灣還是輸給美國太多！老實說，我們遠不如人！美國及美國人的確有許多值得台灣及台灣人與世界其它國家與民族學習的地方。

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我想，有作者這種經驗與洞察能力的人可能不多，我也從來不知是否有這樣類似的書籍存在。因此，我深覺我有責任把我所知道的寫下來。希望能有台灣人發現這本書，看了之後能了解，然後開始在想法與做法上有所改變，不斷地提升自己。更希望有更多人，甚至所有國人，都能如此，讓台灣真正脫胎換骨，變成是一個世界一流的國家！這乃是我一生最大的願望！

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決定出國留學，是我這輩子做的最好的決定。初抵美國留學的日子，我經常反複地思考，我為何會來這裡？我為何需要這麼辛苦地跑到國外留學？我的結論是，第一，台灣的研究所教育還是不如美國，尤其是在高科技方面。第二，國家有難。台灣面臨中國的侵略與併吞威脅，許多人對於未來都有一份不確定感。

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作者決定寫這本書，主要是想回饋與報效台灣。想將此生在自己專業領域之外的所知與所學，與讀者分享，尤其是在人生，政治與旅遊方面。

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從與同樣留美的朋友之互動與交談中，作者深感自己在這些方面，有他人所沒有的敏銳以及更深入的洞察，體會與見解。此外，從五十幾年每天不斷地關心台灣與世界的政治與局勢，作者也看到了台灣與中國教育，媒體，與政治的盲點，為何台灣至今仍成不了一個（正式的）國家？為何中國今天會成為全世界的敵人？

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中國國民黨和中國共產黨都很自私，為了繼續掌權，一向都在愚民，都把人民教育成很渺小，不僅缺乏獨立思考判斷能力，又無基本是非分辨的能力，更糟糕的是變成不講理，不會自我反省，不可再教育的樣子。很多很多人都連個仔細聽聽且思考別人反對意見的雅量都沒！真是太渺小，太低賤，太劣根了！

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增廣國際視野

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寫這本書的其中一個目的，就是想增進讀者的國際視野，讓讀者變成是一個活在，看到，並且真正了解世界的人！而不是一個一輩子只活在中國人，包括國民黨與共產黨，以無數謊言編織且洗腦所造成的一個只有中國的?假古井裡！

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多數的台灣人和中國人都有一個共同的缺點，那就是缺乏國際視野。即令是留美且擁有哈佛大學博士的馬英九以及擁有紐約大學博士的朱立倫亦然。所以，像侯友宜，盧秀燕，趙少康與柯文哲等土包子就更不用說了。

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並不是赴美留學，在美國住個幾年，拿個博士學位，就能懂得美國或世界的！馬英九，朱立倫與?國昌就是最好的例子。要真正了解，必須在當地工作與生活個幾拾年，真正溶入當地的生活，並且長期每天關心注意一切活動，才有可能的！

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一個國家的領袖，要是沒有足?的國際視野，就會變成閉門造車，誤入崎途，最後變成禍國殃民而己！毛澤東，習近平，蔣介石與馬英九就是最好的例子！

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絕大多數的台灣人和中國人，一輩子就活在一個由中國人之教育與媒體所編織營造的世界裡，只看得見中國，看不見真正的世界，對世界所知非常有限，但?渾然不知！

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只為台灣，沒有私心

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長久以來，作者個人對很多事情的看法，都比一般人更精準。因為，（1）我不為自己，完全沒有私心。(2) 我也不為任何其它的個人或政黨，完全公正。（3）作者不受台灣國內許多媒體的影響與誤導。（4）我只為台灣好，誰做的事對台灣好，我就挺誰！作者從不盲目地支持任何一個政治人物或政黨！任何人，只要真正為台灣好在做事，我就挺。反之，我就批評。政黨也是完全一樣！(5) 個人很關心國家，五十幾年來每天隨時在觀察與密切注意。(6) 作者真正了解台灣，美國以及世界。

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希望這些從世界看台灣與中國的觀點，能擴展一些讀者的視野，對自己與整個世界，能有更清楚與正確的認識，而不是永遠只侷限在台灣與中國的教育及媒体，幾拾年一直所傳播與灌輸的政治洗腦謊言與井底之蛙的無知裡！

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作者可以選擇只講甜言蜜語，讓每個人都高興。但這樣做，不僅是出賣自己的靈魂，更是對台灣與中國不忠不義！所以，我選擇說實話，說出台灣人與中國人應該聽到的，而不是他們喜歡聽的。這樣才是真正對台灣與中國有幫助！

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必須誠實面對事實與問題

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一個沒有辦法（或能力）誠實地與理性地面對事實，看見與承認自己的缺點，然後設法去尋求改進的個人，民族或國家，永遠都不可能會進步，也不會有前途的！甚至會迅速遭到淘汰的！

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一個問題，假若你不承認它是一個問題，並且坦誠去面對它，那這個問題將永遠不會有解決的一天的！

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人與人之間，民族與民族之間，以及國家與國家之間，隨時都存在著競爭的關係的。優勝劣敗是自然法則。那些有在不斷學習，有在進步，學得快，進步得快，日日精益求精者，才會是最後的勝利者！不隨時都在改進自己的人，公司，民族，或國家，很快就會被追過且被淘汰的！

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中國人何時才會開始知道要檢討自己，以及尊重別人，而不是野蠻地恐嚇，威脅，打壓，滲透與侵略別人？那一天將是中國人慢慢會贏得世人之尊敬的開始！

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寫這本書的目的，主要是希望與讀者分享個人在美國留學，工作與生活四十年，在多方面所學到與領悟到的。希望這些能幫助讀者，增廣自己的知識，人生智慧，健康與快樂，過更高品質的生活，對西方世界有更正確與深入的認識與了解，提高自己與國家的層次，以及幫助台灣早日成為一個正常國家，甚至在更長遠的未來成為一個世界第一流的國家！

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這本書介紹與談到了很多好的觀念以及優秀人與世界一流國民的人品特質，是上進好學的人可以終身受益無盡的。

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尤其是有關美國及西方人值得學習的優點，這方面可能會是一般人平常比較不容易看到的，它對台灣或甚至是世界其它許多國家，應該都會有很大的幫助的！透過把這些寫入教科書，從小就以之教育自己的每一個國民，相信任何國家都能大幅地提升自己人民的素質，拉近自己國家與世界第一強國美國之間的差距的！

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這本書所反映的是從世界看台灣與中國的觀點，是一位在台灣長大，受教育，當過兵，與教過書，然後再赴美留學，在美國工作與生活了四十年，真正溶入美國社會，了解美國人與西方人之價值觀與文化，成為世界電腦系?軟體設計之頂尖工程師，與西方人平起平坐之作者的觀點！希望它具有一份獨特的參考價值。

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書中所談到的一切，是世人看台灣與中國的觀點，所有的台灣人與中國人也應該持相同的看法，才能與世界無縫接軌，極大化自己國家的利益，而不是像過去一樣，盲目無知地一直做踐自己，沒必要地活得那麼辛苦。

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台灣對抗中國併吞的所有理論基礎，論述，與事實根據，全在這本書裡！

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寫完這本書，等於了結了作者一直希望對台灣以及這世界有所回饋的一個心願。希望這本書所記載的知識，能對許多人以及台灣未來的發展有所幫助與貢獻！若此，吾心足矣！

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倘若您覺得這本書對您自己或國家社會有幫助，請您幫忙介紹給您的親戚，朋友與同事，讓大家一起進步一起好。謝謝您！

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?????????????????????????????????????作者 ?陳金追 謹上 ??2025-11-28