▍內容簡介



難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？

當眾犯下低級錯誤卻不知如何收拾，好想就地挖洞鑽進去……

天性比較不善在人前有條理地發表意見，總覺得在職場上特別吃虧……

你，也是有苦說不出的大寫Ｉ人嗎？



在辦公室裡很難加入同事們的對話，總覺得和大家格格不入，該怎麼辦？

>>>將思考模式調整為「以自我為軸心」，找到身處辦公室最優先必須完成的任務，善用I人最強大的「傾聽力」，在辦公室人際關係中找到立足之地，自然而然能平復焦慮。



在競爭激烈的都市叢林中，不善與同儕較量的我，真的好擔心自己無法出人頭地……

>>>重新聚焦在數字化的具體成果上，拋棄「以他人為軸心」的思維，選擇將「過去的自己」當作競爭對象，就能專注於突破自我。



想到未來，腦袋總會胡思亂想而深陷不安，該如何是好？

>>>為了打斷沒有效益的「自動思考」，將思緒轉向用餐、家務等短時間就能完成的「有出口的事」，焦慮也將隨著「任務完成」而漸漸消散。



本書設計5大內向者典型課題 ╳ 57道擺脫焦慮的情境練習，

快速上手「主動出擊」、「降低社交疲勞」等I人自我微調的9大原子習慣，

將「以他人為軸心」的思考模式，轉換為「以自我為軸心」，

讓你不再受困一個人的小圈圈，停止內耗，

輕鬆攻克生活、工作、人際關係，一路闖關幸福人生！





▍日本讀者感動好評推薦



●? 讀了這本書之後，我領悟到：內向並不是一件壞事，你只需要了解自己，願意從嘗試中學習寶貴經驗。



●? 身為一個內向的人，書裡的資訊非常實用。不僅闡明了各種問題的原因，並提供具體的解方，非常好讀也易懂。這本書給了我莫大勇氣！



●? Tomy醫師總是能夠「感同身受」那些身處困境的人！



●? 作者透過各種情境的問答，回應內向者平常內心擔憂卻又說不出口的問題，提供淺顯易懂又具體的解決方案。用溫暖的話語鼓勵我們，讓我們相信自己也能做到。





▍更幸福•更快樂•更多好書──ifeel書系



◆口袋裡的心理課

144張圖看懂心理學，從心流、工作倦怠到情緒壓力，跟著佛洛伊德、榮格等138位心理學家，探索自己的內心，找出人生的答案

喬尼•湯姆森（Jonny Thomson）──著　吳煒聲──譯



◆I人的快樂生存指南

57個自在生活的情境問答，人氣精神科醫師寫給內向社恐的你

Tomy──著　高彩雯──譯



即將出版──（書名、出版順序暫定）



◆格格不入也沒關係（書名暫定）

「自分?居場所???」?感???????本

水島廣子──著



◆認同的力量（書名暫定）

Validation:

How the Skill Set That Revolutionized Psychology Will Transform Your Relationships, Increase Your Influence, and Change Your Life

卡洛琳．弗萊克（Caroline Fleck）──著

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