前言

第一章：在生病之前，我已經受過傷

第二章：十四歲的暑假，命運改寫了我的人生

第三章：還沒開始痛，我就快撐不住了

第四章：我醒來了，但我不再是原來的我

第五章：我與慢性共處的日子──吃藥，是我選擇留下的方式

第六章：那些還沒痊癒的傷，卻又多了新的痛

第七章：孤單的時候，我都怎麼過來

第八章：還有一個人，記得我的痛不只在身體裡

第九章：在疼痛裡，我遇見另一位守護者

第十章：痛苦沒有讓我變壞

第十一章：有些痛，是為了讓我學會溫柔

第十二章：我依然有夢

第十三章：活著，本身就是一種勇敢

第十四章：不是要堅強，而是我不想再假裝沒事

第十五章：我開始練習，對自己說：你做得很好了

第十六章：當我終於原諒自己

第十七章：我終於願意相信自己

第十八章：謝謝你，一直都在──寫給那些陪我走過痛的人

第十九章：我正在成為自己的光──不再等待救贖，而是學會照亮自己

第二十章：重塑自我，迎向新生

第二十一章：寫下這本書，是因為我還在走這條路

第二十二章：我選擇留下，是因為我還想好好活一次

第二十三章：給所有還在痛的人──我們雖然還在痛，也沒有停止愛與生活

第二十四章：終有一天，我會好好地說：我走過來了

第二十五章：親愛的未來的自己

?

我的故事，不是從那一天生病、被確診開始的。

在我拿到診斷結果之前，我的生命裡早已刻劃著許多傷痕。那些傷，不一定能用肉眼看到，也不一定會有醫生給你一個明確的說法，但它們卻在我心裡默默發芽，生根，蔓延開來，像細小卻頑強的藤蔓，纏繞住我每一段成長的記憶。

我記得有些傷，是在還不懂什麼是「痛」的年紀就悄悄出現了。是那些我沒說出口的委屈、沒人發現的難過、被笑容隱藏起來的孤獨。那些不被理解的情緒，像是偷偷躲在角落的小獸，在我看似平靜的日子裡，偶爾竄出來抓傷我自己。

在別人眼中，我可能是一個很會忍耐的人。但我知道，其實我只是太習慣了「不被看見」。

那些假裝沒事的夜晚，我在棉被裡靜靜掉淚，眼淚流進枕頭，沒有人聽見。

那些一次次被壓抑下來的情緒，像是被藏進抽屜的信，越堆越多，最後擠壓出疼痛的重量。

直到有一天，我終於在一場突如其來的病痛中，被迫停下腳步。我才驚覺，原來我的身體，早就悄悄替我承受了那些我不願面對的心碎與疲憊。

清晨醒來，第一個感覺不是睜眼的清新，而是一陣刺骨的疼痛在背後延燒；走進醫院的診間，我不再只是例行檢查，而是懷著一種「快撐不下去」的絕望；坐在候診椅上，看著身旁的人一個個進出，而我在心裡一次次問自己：「我還能撐多久？」

更曾在夜深人靜的時候，用近乎嘶啞的聲音問天：「為什麼會是我？」

這些問題沒有答案。但我開始明白，痛苦從來不會等你準備好才出現。

但儘管如此，我也沒有選擇放棄。

我還在這裡。還能寫字，還能用文字，傾訴內心深處那些說不出口的事。我還能把生命中那些掙扎、無力與堅持，一頁一頁寫下來，就像在給自己編織一條可以走下去的路。

我發現，有些痛無法用藥物治癒，也無法隨著時間而被時間沖淡。它不會隨著日子過去而消失，反而會在某些毫無預警的時刻捲土重來。但這些痛，可以被理解，可以被看見，可以被溫柔地接住。

很多話，也許說我不出口。但當我提起筆，當我願意誠實地面對自己，這些話就可以化作一封封寫給自己的信。它們成為我的出口，也成為我與這個世界重新建立連結的方式。

我漸漸明白：不是每一種痛都需要解釋，不是每一次哭泣都需要理由；有時候，我們只是需要一個能夠理解你的人，哪怕他什麼都不說，只是靜靜陪你坐在那裡。

有時候，只是一句簡單的：「我懂你」，就能讓你不再那麼孤單。

那些我以為撐不過去的時刻，那些我以為再也不會好起來的時光，其實，都還有一絲光在等我。只是那道光，不是從天空灑下來的，而是來自某個人的眼神、某句溫柔的話語、或是我自己不願放棄的那份堅持。

這本書，不是成功者的故事，也不是一段勵志的成就展。

它是一段倖存者的自白，是那些還在病痛中掙扎的人所寫下的真實歷程。它不是一條已經走完的路，而是我還在走、仍在學習的過程。

你會看到我怎麼在發燒到無法下床的時候，仍然打開筆記本，記錄那一刻的感受；你會看到我在診間外等著檢查的那段漫長時光，如何用一行行文字與自己對話；你會看到我從一個不敢哭、不敢說、不敢求助的孩子，慢慢學會接納脆弱，學會說出「我需要陪伴」。

這本書，也是一封封寫給你，那個正在努力活下去的你的信。

你可能也曾經問過：「我這樣是不是太懦弱？」、「為什麼我還在原地？」、「是不是只有我一直好不起來？」

但我想告訴你，你不是孤單的。你真的，已經很努力了。

這世界上，有很多像我們一樣的人，身上有傷，心裡有痛，但依然選擇留下來、繼續走下去。

我們並不是因為不會跌倒才勇敢，而是每次跌倒之後，還願意再站起來；不是因為沒有痛才堅強，而是即使痛著，也還願意相信我們值得好起來，值得被愛，值得一個更溫柔的明天。

願這些文字，像一盞小燈，點亮你心裡最黑暗的角落。

願你在疲憊時，能在這些句子裡找到安慰；在孤單時，能感覺到我正陪著你走過這段路；在快放棄的時候，能想起我們曾說好：「再撐一下下，就會有光。」

我們都在疼痛中學會信念。

這份信念，是我們沒有被打倒的證明，是我們活著的力量。

謝謝你，願意翻開這本書，走進我的故事，也讓我陪你走一段路。

願我們，都能在破碎與黑暗中，找到那道屬於自己的光。──羽辰