《別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習》

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現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。

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其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。

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心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。

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▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。

▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。

▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。

▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。

▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。

▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。

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【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中

【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建

【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆

【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧

心安推薦　●依姓名筆畫序排列

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《你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習》

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一個人之所以會鬱鬱寡歡，或常常為了別人的一句話就開始胡思亂想，通常都是因為太在意別人的眼光。當我們對這種「心中有事」的狀態習慣成自然，就會落入情緒的惡性循環，從此難以脫身。

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人生的不安很多，但你可以選擇不讓它停留；我們的內心難免執著，但你可以習慣不在意。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，快樂其實源自強大的內在心靈，所以你真的不需要因對方的反應而煩惱，也不必為旁人的情緒而動怒。只要不刻意放大，他人的眼光並不存在，存在的只有被束縛的自己。

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想要中止情緒內耗，找回舒適的內心，就要重新建立你的心態與習慣。本書透過62個安頓情緒的技巧，教你如何聰明放下無止境的煩惱，懂得好好傾聽自己，學會不再被周圍左右，不再因悔恨執著，活得更輕鬆、更自在！

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▍不必過度聽取別人的意見，不必在意別人說的話。

▍人都愛執著昨天，夢想明天，卻忘了今天。

▍不要按照「常識」生活，要按照「理性」生活。

▍不要把時間耗在無能為力的事情上。

▍無止境的後悔，就是無止境的妄想。

▍人際關係的秘訣，就是學會放手。

▍只要專注當下，就能擺脫妄念。

▍人生路上，要不時停下腳步。

▍永遠都對活著這件事充滿感謝。

▍能平平淡淡地過日子，就是一件了不起的事。

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【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中

【諮商心理師】李家雯（海蒂）

【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧

【作家、廣播主持、企業顧問】吳若權

【臨床心理師】洪仲清

【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸

【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆

【閱讀人社群主編】鄭俊德

【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎

【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧

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●依姓名筆畫序排列