★連續96週登上當當圖書心理學暢銷排行榜
──人生最舒服、最完美的狀態，不是事事都照著標準走──
──而是知道哪些事值得為自己堅持，哪些事可以放過自己──
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從
教你放下內耗與執著，
在忙碌世界裡活得安然自得的高級大人處世哲學！
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主管傳了好幾則訊息，你還沒點開，就開始回想自己是不是做了什麼；
好友們聚會沒有邀請你，表面上笑著說沒關係，心裡卻忍不住胡思亂想；
伴侶不開心時，第一反應不是關心地問怎麼了，而是立刻安撫對方。
▍這麼在意別人看法，一定很累吧？
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生活裡，真正讓我們疲憊的不是事情本身，而是心裡裝滿了別人的情緒與期待，是腦中停不下來的自責，忘了自己需要好好被照顧。
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心理諮詢師叢非從根據十餘年來陪伴無數個案的豐富經驗，帶領我們看見在自我價值與人際關係中，不斷內耗、反覆受傷的原因，找到不必取悅所有人，也不再欺負自己的處世方法：
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●不苛求
別用他人的優勢衡量自己的不足，去做自己能做到的，原諒自己做不到的，按照自己的節奏慢慢走，才有餘裕享受生活。
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●不討好
在意他人的不開心、不耐煩、不滿意不是善解人意，而是誤把別人的苦當成自己的要求與責任。不要替每個人的不舒服找答案，才能把情緒還給他人，從容活出自己。
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●不勉強
接納自己的能力有限，尊重當下最真實的狀態，選擇感到快樂、輕鬆、踏實的方式來滿足自己，才是真正愛自己。
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情緒有起伏、關係有好壞，這樣的不完美本來就是生活的一部分；
被人看不慣、事情有時沒做好、偶爾感到孤單脆弱，日子依然能過得安穩。
願你成為不比較、不壓抑、不糾結，在任何時候都能保持平衡心態的高級大人。
▍活得悠然從容，才是最好的樣子！