前言



第1課 如何提升觀戰能力

提升觀戰能力必備的五項重點

心：積極的觀點＆正向態度

眼：比賽時多觀察球之外的事物

知：足球究竟是什麼？

技：為了從對方腳下得分�避免失分所執行的球隊策略

腦：以數據來理解

如何深入理解現代足球

觀戰需要的兩個視角

所謂戰術，就是決定哪些人做什麼事



第2課 場所與空間的更新 認識球場與攻守陣地

足球各區域的名稱

半空間？口袋區？現代足球的概念

什麼是半空間？

在國家隊賽事中常聽到的「口袋區」是什麼？

ZONE14

防線之間（關鍵區）

前方口袋區

奪取陣地的進攻方式

這是個爭奪陣地的比賽，「強勢爭取」很重要

Column 因奪球而大受震撼的瞬間



第3課 針對選手的更新 認識球員的球風

何謂球風？

進攻型球風

中場型球風

防守型球風

守門員的球風

稍微特殊的球風



第4課 針對選手的更新 認識球員的場上站位

什麼是場上的站位？

前鋒（FW）

中鋒（CF）

邊鋒（WG）

影子前鋒（SS）

中場（MF）

進攻中場（OM）

內側中場（IH）

正中場（CM）

防守中場（DM）

後衛（DF）

邊後衛（SB）

翼衛（WB）

中後衛（CB）

守門員（GK）



第5課 賽事進展的更新 比賽就是一連串變化的局面

進攻究竟是什麼？

防守究竟是什麼？

能設想到的八種足球賽中的局面

防守上的局面

逼搶

封鎖

防堵

進攻上的局面

後場組織

向前推進

射門轉化

推進與爭奪球權的交會

防守轉換

進攻轉換

各局面的相關性

站位打法

掌握主導權就更接近勝利

站位的優勢

人數的優勢

能力的優勢

默契的優勢



第6課 針對陣型的更新

認識球隊的配置圖

陣型共有五種

四後衛×雙前鋒

四後衛×單前鋒（三前鋒）

三後衛×雙前鋒

三後衛×單前鋒（三前鋒）

五後衛

4－4－2

4－2－3－4

4－1－2－3（4－3－3）

4－3－1－2

4－3－2－1

3－4－2－1

3－4－1－2

3－1－4－2

3－2－4－1（3－2－5）

3－1－5－1

5－4－1

5－2－3

5－3－2

動態陣型

動態陣型的具體案例



第7課 陣型間的對位關係



第8課 戰略的更新

認識如何進攻、爭奪球權的「戰術」實際案例

足球中的技術用語與戰術用語

基本技術用語

進攻型的戰術用語

防守型的戰術用語

Column 足球最精彩的並不是在得分當下



第9課 足球的數據應用以及未來趨勢

足球的數據可以在哪些地方看到？

轉會時的數據應用

數據應用的未來

即時AI戰術分析資訊

將身體狀態、體能狀況參數化

AI教練

AI裁判

該在哪個情境選擇哪種戰術方法？

二○二五年之後可能出現的新型態足球趨勢

新型態的創意型球員現身

各個局面的站位

長距離後場組織

建立在邏輯層面之上的全新戰術準則



後記

作者序

前言



各位讀者，大家好。

我是?????佐藤（No Milk佐藤）！經營了一個叫做「MILK SOCCER ACADEMY」（簡稱「米足講座」）的YouTube頻道。

我平時拍攝的影片與直播的內容，主要針對日本國家代表隊、J聯盟（日本職業足球聯賽），以及國際足球動態。每天早晚更新，從各隊的數據分析、戰術視角來回顧、預測賽事，以及球員轉會市場資訊等。

我從事足球賽事相關分析十年左右，接觸媒體工作約八年，影音創作持續了六年多。



至於編寫本書的動機，是因為經常聽到這樣的心聲。



「覺得最近的足球變得好複雜，愈來愈難看懂了。」

「聽到戰術這些關鍵字出現之後，感覺足球變成是聰明人才能看的了。」

「來自外語的專業術語變多，實在是跟不上啊！」

「足球還滿有意思的啦！但是不知道該怎麼看才對。」

「搞不太懂那些陣型以及各個位置之間的優勢跟相互關係……」



大概像是這樣。

差不多一年前開始，許多足球迷、支持者，我在YouTube頻道上的搭檔諧星井上??（井上ma）、平日工作上的媒體夥伴，以及逐漸對足球感興趣的朋友們，都常有這類的反應。

我想這是體驗過了卡達世界盃熱潮之後的普遍現象吧！

日本國家隊之所以擊敗德國、西班牙，是包括選手、總教練森保一以及全體後勤人員齊心努力的結果。因為有了這樣的成績，讓整個日本掀起了一股熱潮，對於進化後的現代足球湧現了更強烈的求知慾。



因此，本書的目的就在於「讓讀者能夠盡情享受球場上的足球樂趣」。

近年來，足球的確變得比過去要複雜一些。戰術上的外來語變多了，也有更多球隊會在比賽中隨著戰況靈活變換陣型；因此，即使有心想要學習戰術、研究球員動作與各隊策略，仍有不少人感到艱澀難懂。



我認為，不少人即使喜愛足球，但實際上對於戰術用語、陣型變化的意義，以及各種系統的優缺點、每位球員的球風等也不是知道得太清楚，又或者是無法以言語清楚表達。



因此，本書便要以「大家耳熟能詳的詞彙」與「圖解」來打造出「訓練講座」，讓大家的「足球IQ」、「足球腦」一舉提升到更高的等級。將平常在影片、報導中頻繁出現的關鍵字拆解後，以簡單易懂的語言來說明。

在提高「觀戰解析度」之後，相信能更容易推敲出球員與教練的目的與意圖。



希望本書能讓各位在未來的足球觀戰日常感受到更多的樂趣，更加與時俱進。

足球是團隊運動，絕不會讓任何人落單。



2025年6月
?????佐藤（佐藤祐一）