你是不是也曾經遇到這些情況？

－明明在同一個朋友圈，卻覺得自己被冷落了？

－「好朋友就是連上廁所也要一起去」讓你感到不自在？

－收到朋友邀約卻不想參加，不知道該用什麼方式拒絕？

－聽到朋友被稱讚，心裡有點不是滋味，卻又覺得自己不該這樣想？?

原來，這些交朋友的煩惱，和你的性格大有關係！

跟著本書的「類型診斷」，一步步找出最適合自己與朋友相處的節奏。



? ? 「認識自己」是建立良好人際關係的第一步。本書將孩子的性格特質整理為四種類型：喜歡主動互動、在人群中充滿活力的「熱鬧型」；重視個人節奏、享受獨處時光的「獨立型」；總是細心留意他人感受、默默給予關心的「貼心型」；以及做事謹慎、需要多一點時間才能與他人建立關係的「害羞型」。每一種個性，都有屬於自己的交友優勢。透過書中的類型診斷與情境對照，孩子能逐漸認識自己獨特的社交風格，也能發現：「即使面對同樣的交友煩惱，應對的方式也可以完全不同。」每個人都可以發展出自己與朋友的相處之道。

? ? ? 本書透過貼近日常生活的情境漫畫，引導孩子覺察自己的情緒反應，並一步步練習各種實際會用到的社交技巧——從踏出第一步的打招呼、自然加入聊天話題、做錯事表示歉意，到誠實表達心情、溫和拒絕邀請、化解朋友之間的衝突等。每個主題都提供不同類型孩子適合的練習方式，沒有唯一的「標準答案」，只有最適合自己的那一種。當孩子開始理解自己的性格，不再拿別人的標準衡量自己，內心的壓力就會慢慢釋放。例如，害羞型的孩子可以不再覺得「一定要變得活潑外向、口齒伶俐才交得到朋友」，而是理解「我可以用自己的方式與人相處」。無論是哪種類型，都能找到屬於自己的相處節奏——更喜歡自己，自在、自信的與人建立關係，也更願意主動嘗試與他人互動。

《1天5分鐘！生活習慣診斷所?：朋友相處沒煩惱》非常適合小學生自行閱讀，也適合親子一起討論與練習。每天只要短短5分鐘，就能陪伴孩子逐步培養自我覺察、情緒理解與人際溝通能力，找到最適合自己的朋友相處節奏，建立自在又穩定的友情。



★ 章節內容搶先知

【認識自己】朋友相處輕鬆自在

//學習心理學的分析方式。

//找出你的朋友相處類型。



【應付難題】自我介紹要說什麼？

//分享能變成聊天話題的興趣。

//記得面帶微笑並放慢語速。



【情境演練】實際練習社交技巧

//主動打招呼是交朋友的第一步。

//不用勉強自己、配合別人。



【挑戰升級】朋友吵架怎麼和好？

//把「我」現在的心情寫下來。

//試著理解對方的感受。



◎本系列目前共出版4冊：

《1天5分鐘！小學生生活習慣診斷所?：收納整理不失敗》

《1天5分鐘！小學生生活習慣診斷所?：時間管理高效率》

《1天5分鐘！小學生生活習慣診斷所?：朋友相處沒煩惱》

《1天5分鐘！小學生生活習慣診斷所?：讀書學習不卡關》



★ 特色亮點

【性格診斷 X 專屬方法】：依照不同性格類型，找到最適合自己的做法

【漫畫情境 X 生活對照】：從孩子熟悉的日常生活出發，同理、不說教

【社交案例 X 馬上實踐】：具體案例引導，練習表達心情、解決人際衝突



★ 本書特別邀請臨床心理師、寬欣心理治療所院長鄭皓仁，協助繁體中文版之專業內容審訂。



◎本書關鍵字：心理測驗、自我覺察、認識自己、情緒調節、衝突處理、社交技巧、溝通相處、人際界線、朋友關係、非認知能力

◎無注音，7~12歲適讀

◎學習領域分類：社會、健康與體育、綜合活動





各界好評



(依首字筆劃排序)

小壁虎老師(蔡孟耘)/資深國小教師

張?仁Jill�作家

楊元安�特教教師、作家

鄭皓仁�臨床心理師、寬欣心理治療所院長





推薦語：



沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。每天5分鐘提升自我管理能力，告別大人的碎碎念。

──小壁虎老師(蔡孟耘)/資深國小教師



長大，一點都不簡單。回想起來，過程中那些看起來毫不起眼的生活習慣、待人接物的觀點，其實都像石塊般砌成堅實的城堡，一直保護著我。《1天5分鐘！生活習慣診斷所》，就像城堡的鑰匙，我會毫不猶豫的教給孩子。就算生活中有波瀾，希望這是他可以安放自己的地方。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

──張?仁Jill�作家



收納整理、時間管理、朋友相處、讀書學習以及金錢管理，是孩子發展的重要能力，透過這個系列的書籍，可以讓孩子了解到處理問題的方式不只一種，學到一輩子受用的軟實力！? ? ? ??

──楊元安�特教教師、作家



1天5分鐘！生活習慣診斷所」讓我們看見孩子的腦中小劇場及內心難以言說的情緒。特別喜歡書中針對不同特質所推薦的實用小祕招，讓每個孩子都能在書裡找到最喜歡、也最適合自己的應對方式，一起試試看吧！

──鄭皓仁�臨床心理師、寬欣心理治療所院長