卡爾是隻愛發脾氣的小鱷魚，內心總是充滿好多情緒。



有天在課堂上，他被同學嘲笑，然後，他就 爆炸 了！



他大吼、找人吵架、亂丟東西，還衝出教室。



卡爾覺得這樣的自己糟透了。



這一次，他試著停下來，



想像亂糟糟的念頭就像雲朵，一片片飄走；



還想著，大家是不是也跟他一樣，控制不了自己呢？



?這樣的話，他要對大家好一點！



就在這時，事情開始轉變??





面對孩子突如其來的「情緒風暴」，你是否也曾無力、困擾，然後......跟著爆炸？

本書融合SEL與正念練習，引領孩子學會與情緒共處之外，更養成面對不確定性時，所需要的心理韌性 。作者將專業的「慈愛冥想」正念技巧，轉為貼近孩子的生活和語彙，帶領孩子辨識生理和心理的變化，透過簡單的練習，將下意識的憤怒，化為「友善」力量：對自己好一點，也對別人好一些。

讓孩子跟著書中的卡爾，一起練習「停下」，學會「放下」，找到「重新開始」的力量吧。

讓孩子明白，原來這世界上，有比大吼大叫更有用的魔法！



本書特色：

★練習愛自己的勇氣：美國正念權威導師、逾30年教學經驗，與諮商心理師聯手打造兒童專屬的正念練習。鼓勵孩子不需追求完美，只要每天展現一次善意，就是新的成長 。

★專屬孩子的正念練習： 書末的兒童冥想指南與練習活動，以具體步方法，教導孩子用呼吸與祝福，將愛與平靜傳給自己與他人。父母與孩子可以一同將正念、慈愛活動，落實到日常！

★親子一起練習靜心冥想：邀請IEQ 臨床心理師黃宜珊設計專屬教案，掃描內附 QR code，即可下載「情緒練習」學習單。





各界好評



「你是否也曾經像卡爾一樣？無法控制自己？對自己失控的言行感到懊惱、悲傷？正念是一個陪伴我們面對暴躁情緒最好的方法，這本繪本運用孩子可以理解的方式，把正念的精髓融入其中，值得和孩子一起共讀、一起學習，推薦給大家。」－－－兒童青少年專長臨床心理師 黃宜珊



「這部作品告訴我們，善意來自關懷自我，而有時，最大的情感創傷恰恰來自我們對自己過於苛刻。」－－－《出版人週刊》